Варвара Перепелица

Сегодня мне сделали комплимент и вчера тоже. Отправилась по магазинам покупать себе подарки. В одном из ТЦ взгляд упал на одежду размерами 52 и более. Заглянув, пытаясь переступить порог, была остановлена возгласом продавца: "У нас только большие размеры, на Вас ничего нет". Как же нет, мой размер именно 52. Продавец удивилась: "Вы худенькая, не может быть 52-го размера". Но я - то знаю свой размер, не соответствует он теперь параметрам 52 лишь в области талии, отсюда визуально кажется, что я худее, чем есть на самом деле. Началось все с пилатеса, понравился результат, фигура стала стройнее, живот уменьшился, захотелось добавить новизны.

О японской методике похудения с помощью валика из полотенца я узнала из интернета. Сразу загорелась желанием выполнить упражнение, оно всего лишь одно, длительностью 5 минут. Суть его проста - садишься на горизонтальную поверхность, можно на пол, как делала я, не спеша опускаешься на спину на валик,  надо, чтобы он оказался  на уровне талии, чуть выше ягодиц.  Ноги расставляем на ширину плеч, руки вытягиваем за голову, они должны лежать на полу ладонями вниз. Ноги и руки одна прямая линия. Соединяем, не меняя положение ног и рук - большие пальцы в ногах и мизинцы в руках. Тело вытягивается, живот напрягается. На первых порах упражнение очень тяжело дается, я с трудом выдержала только 3 минуты. Но постепенно стала делать как надо - 5 минут, так мне это понравилось, что одного раза утром мне стало мало, добавила еще раз вечером примерно за час до сна.

Совсем легким упражнение и по сей день для меня не стало, но понравился сам результат. Моя совсем не осиная талия стала на 7см меньше, была 86см, а теперь 79см. Худышкам покажутся смешными такие размеры, но для меня это прогресс.

Вчера в день моего рождения Генеральный директор, сам увлекающийся спортом, на фуршете невзначай спросил - в какой это я фитнес центр хожу заниматься. Заметили люди, а не только я сама, это меня радует. Я ответила, что дома на коврике.  

Валик свернула из старого махрового полотенца, очень туго, связала старым поясом, чтобы тверже был, в диаметре он у меня 11см - чем полнее человек, тем толще должен быть валик.

Суть методики "Японское похудение" с помощью валика основано на том, что постепенно тазовые кости и ребра занимают правильное положение, живот подтягивается, улучшается осанка. Кстати, при болях в спине упражнение мне тоже помогает. Только делать его надо правильно и регулярно, каждый день, хотя бы один раз, а лучше два, ведь на него надо так мало времени.

Упражнение тяжелое, но того стоит. Закончив его выполнять, надо осторожно повернуться на бок, убрать валик из под поясницы, медленно встать, посидеть, расслабиться.

Очень мне нравится методика "Японское похудение" с помощью валика, обязательно буду продолжать заниматься, хотя мне уже 55 лет вчера исполнилось, но какие это годы...

Сырники классические готовят многие, я их тоже делаю, а вот я иногда делаю яблочные сырники. Рецепт этого блюда достаточно простой, а результат вкусный.

Три столовые ложки сахара или сахарной пудры хорошенько взбиваем с одним яйцом. В взбитую массу добавляем двести грамм творога, я беру пятипроцентный. Хорошенько все компоненты разминаем и тщательно перемешиваем.

Далее добавляем один стакан сметаны и четыре столовых ложки пшеничной или кукурузной муки. Перемешиваем всю массу тщательно до однородного состояния.

Одно большое яблочко или два маленьких без кожуры натираем на мелкой терке. Тертое яблоко, по сути яблочное пюре добавляем к смеси.

Теперь формируем сырники любимой формы, можно классические, можно как шарики. Я обычно делаю похожими на оладьи. Обязательно сырники я обваливаю в муке.

Сырники обжариваем на среднем огне в растительном масле до золотистой корочки.

Кушать такие сырнички приятнее всего со сметаной. Очень вкусно, гарантирую!

Приятного аппетита!

Интересное  название у корицы, а сколько полезностей и не сосчитать.

Для  себя  я использую корицу в основном  в кулинарии, пеку яблочные  пироги  с добавлением  корицы, вкусно  получается, особенно шарлотка.

Еще слышала и  читала, что корица помогает похудеть, я конечно  сама  пока не  пробовала, но нашла  рецепт напитка, который  способствует похудению и выведению шлаков  из организма .

Корица с медом для похудения

Мед, так же, как и корица, способствует ускорению процессов метаболизма в организме. Кроме этого, мед оказывает благотворное влияние на работу желудочно-кишечного тракта, печени, почек. Смесь корицы с медом содержит множество необходимых микроэлементов и витаминов, это сочетание могут использовать даже люди, страдающие диабетом. За месяц регулярного употребления меда с корицей можно потерять до 7 кг веса.

Для того чтобы приготовить смесь из корицы с медом, понадобится натуральный непастеризованный мед. Корицу можно взять уже смолотую, но высокого качества. Для одной порции напитка нужно взять 0,5 чайной ложки корицы и одну чайную ложку меда – данную пропорцию желательно соблюдать.

Вечером корица заливается кипятком в посуде с толстыми стенками, накрывается крышкой. Уже через полчаса приправа отдаст полезные вещества воде, и отвар можно процеживать. Жидкость должна полностью остыть, только после этого можно добавлять мед (при нагревании выше 40 °C мед теряет полезные свойства, превращаясь в яд). Половина полученного напитка выпивается перед сном, оставшаяся часть утром натощак.

Чаще, чем два раза в сутки, такой отвар употреблять не стоит – большего эффекта вряд ли удастся достичь. Вес будет уходить регулярно, но через две–три недели можно заметить, что потеря веса остановилась. Это вполне закономерно: организм привык к тому, что обмен веществ ускорился, и подстроился под изменения. В этом случае нужно прекратить прием напитка недели на две, после чего возобновить курс.