Карта
Пригласить друзей (+20%)
Главная 
Отзывы 
Фотографии 
Стенка 
История изменений 
Статистика 
Для владельцев
Диета голодание - мне помогла!
Познакомилась с данной диетой я много лет назад в одном из печатных
Диета длится полтора месяца. Это очень долго и совсем не просто,
Важно!!!
Продолжительность диеты полтора месяца. Во время диеты нельзя пить
Этап первый самый трудный:
Затем в рацион вводим кашки из любых круп кроме манки. Манка очень
Этап третий основной(следующие все дни до выхода из диеты)
изданий. Надо было сбросить лишние и ненужные килограммы набранные
за время беременности. Решилась я на нее не сразу. Для этой диеты нужно
морально готовиться настроить себя на полный отказ от пищи. Довольно
не просто. Труднее всего было готовить еду для мужа и сына. Во время
приготовления пища очень заманчиво пахнет и устоять довольно тяжело.
А еще труднее отказаться от походов в кино, рестораны и всякие
развлекательные мероприятия на время диеты. А это придется сделать
чтобы не подвергать себя лишнему и ненужному соблазну. Но результат
того стоит - поверьте!
Диета длится полтора месяца. Это очень долго и совсем не просто,
но я человек упорный и целеустремленный. Поставила перед собой жесткую,
но вполне осуществимую цель и пошла к ней.
Важно!!!
Продолжительность диеты полтора месяца. Во время диеты нельзя пить
таблетки. Лучше вообще проконсультироваться с врачом(это конечно в идеале).
Ни капли алкоголя за период диеты.
Запрещенные продукты во время диеты:
Алкоголь, Газировка, Сахар, Мучное, Манка, Сливочное масло
Что нужно для диеты(из личного опыта):
1) Купить небольшой блокнот и ручку. Записываем в него каждое выпитое и
Запрещенные продукты во время диеты:
Алкоголь, Газировка, Сахар, Мучное, Манка, Сливочное масло
Что нужно для диеты(из личного опыта):
1) Купить небольшой блокнот и ручку. Записываем в него каждое выпитое и
съеденное. Так легче контролировать.
2) Много минеральной или питьевой воды без газа. Только без газа это очень
2) Много минеральной или питьевой воды без газа. Только без газа это очень
важно! Все мы с вами знаем как газы раздражают слизистую желудка, а лишний раздражитель во время диеты нам с вами не нужен.
3) Фрукты и овощи и крупы.
4) Чай зеленый и травяные отвары. Зеленый чай это эликсир молодости.
3) Фрукты и овощи и крупы.
4) Чай зеленый и травяные отвары. Зеленый чай это эликсир молодости.
Выводит токсины из организма и насыщает витаминами. Травяные чаи
по вашим предпочтениям. Я пила зверобой или липу утром, днем зеленый
чай или крапиву, а вечером мяту она хорошо успокаивает.
Этап первый самый трудный:
День первый начало полного голодания.
Полностью отказываемся от еды. Только питье, вода без газа. Можно добавить
Полностью отказываемся от еды. Только питье, вода без газа. Можно добавить
в воду несколько капель лимонного сока для вкуса. Зеленый, травяной чай без
сахара. Максимум жидкости в день 2 литра. Выпиваем жидкости небольшими
дозами, максимум полстакана за раз. Пьем часто, но понемногу. Наша цель
сократить объем желудка. Повесьте рядом с местом вашего постоянного
нахождения лозунг "Захотел есть-пей". Помогает и останавливает очень хорошо.
Последующие четыре дня аналогичны первому. Никакой еды только питье.
нахождения лозунг "Захотел есть-пей". Помогает и останавливает очень хорошо.
Последующие четыре дня аналогичны первому. Никакой еды только питье.
Еще одна сложность заснуть на голодный желудок довольно сложно. Мне
помогает отвар с мятой или пустырником. На третий день желание есть изрядно притупляется и есть уже так сильно не хочется.
За эту неделю уходит максимальное количество лишних килограмм. Но уже
За эту неделю уходит максимальное количество лишних килограмм. Но уже
к концу третьего дня сил нет подняться на 16 этаж. Разумеется по лестнице.
Зачем так высоко? Я живу на 16 м этаже. Но мое желание похудеть было
настолько сильным, что я даже делала 15-20 минутную зарядку каждое утро.
Шестой день, день выхода из абсолютного голодания.
вот тут то как раз и потребуются фрукты. Выходить из голодания надо
Шестой день, день выхода из абсолютного голодания.
вот тут то как раз и потребуются фрукты. Выходить из голодания надо
постепенно. 1 литр свежевыжатого фруктового(кроме апельсинового)сока
разбавляем 1 литром воды и пьем в течении дня маленькими дозами. Сок без
сахара и без мякоти. Если совсем туго в сок можно добавить немного мякоти.
Этап второй(10 дней), начинаем понемногу есть.
Начинать лучше с жидких овощных супов без картофеля. Крупы можно
Этап второй(10 дней), начинаем понемногу есть.
Начинать лучше с жидких овощных супов без картофеля. Крупы можно
добавлять какие душе угодно кроме манки. Все порции должны быть
не более 150-200 грамм. Иначе ваш изрядно сузившейся желудок опять
растянется. Размер порции ваш кулак не больше(если нет весов)
Затем в рацион вводим кашки из любых круп кроме манки. Манка очень
калорийна. Соли добавляем по минимуму. Забудьте о сахаре и если уж
совсем не в терпеж можно треть чайной ложки меда положить в рот и
медленно рассасывать. Желание съесть сладкое уйдет. Никаких конфет,
сгущенки и всего в чем есть сахар. Хотите сладкого съедаем одну курагу
или любой сухофрукт в нем очень много сладкого. Фрукты едим все без
исключения, те которые любим.
Этап третий основной(следующие все дни до выхода из диеты)
Порция размером с кулак максимум 200 грамм. Есть нужно четыре шесть
раз в день. Пить 1,5-2 литра в день все как в предыдущие дни. Кушаем все
только в отварном виде. 1,5 ст. ложки растительного масла в день съедать обязательно. Фрукты, овощи, каши, супы. Отварное мясо и рыбу. Творог
обезжиренный обязательно. Кубик сыра твердого(я не добавляла).
Вместо соли добавляем в еду много специй с ними еда намного вкуснее.
НО ПОМНИМ порция за один прием пищи максимум с кулак!!!
Последний день можно побаловать себя половиной кусочка черного хлеба.
Последний день можно побаловать себя половиной кусочка черного хлеба.
Лучше цельнозерновой. Я совместила эту диету с постом это мне помогло
удержаться от соблазна. Вся пища животного происхождения была мной
исключена. Желудок сузился и я стала наедаться гораздо меньшей порцией.
А какая еда вкусной стала вы просто не представляете.
ИТОГ:
Я сбросила 19, 600 стала меньше на четыре размера с 52 до 48 меня
ИТОГ:
Я сбросила 19, 600 стала меньше на четыре размера с 52 до 48 меня
не узнавали друзья. Пришлось менять всю одежду. Да было очень трудно
по началу, но потом привыкла. Цвет лица стал лучше и появилось много
энергии. Но важно еще после диеты не увеличивать порцию, а то желудок
вновь растянется.
Рейтинг:
Но очень полезно голодать...мужчине твоему знакомому респект!!
А дальше даже кушать можно.
Все дело в том, что белок улучшает состояние раковых клеток и ускоряет старение здоровых клеток.*
Первыми страдают печень и почки.
Не издеваюсь над собой. Ем всегда мало..