Есть такое гнусное некудышное состояние, как ДЕПРЕССНЯК! (Не проверяла как пишется с двумя "СС" или нет)
Он может шарахнуть весной или осенью, а может и просто так)
Не люблю это состояние, поэтому, выхожу из него следующим образом) Может кому и пригодится) Ведь не зря я пишу здесь)
В общем так. Когда вы почуяли, что хочется кого-то придушить и прибить, вас не радует соседка напротив, и хочется ей повыдергивать последние пергидрольные волосы... Вам все-равно на горы посуды и 4-х дневную пыль... Тогда))) вам сюдой)
Пункт первый! забить на посуду и на пыль)
Пункт второй) Берем любимый гель для душа. Я люблю, либо клубнику, либо арабские сладкие ароматы, и желательно добить сладким миндалем!
Далее, Заводим себя в ванную.... и пусть весь мир подождет..........
Пункт третий. Достаем любимое шампанское. У меня в баре всегда имеется бутылочка. Наливаю в фужер. Добавляю льда для своей значимости) И хряк себе! выпиваю фужер)
Опаньки) жду минуты 2 когда стукнет по шарам)))
Пункт четвертый. Включаю радио романтика или ищу любимую композицию.
Не забываем, что бутыль шампанского-ОНА моя................
Пункт пятый-наносим на себя любимый аромат. Мой любимый-Императрица, сшибающий с ног...
Пункт шестой. Набираем любимой подруге) Можно по скайпуи обсуждаем мужиков, и какие они все СВО....(не влезло)))) "Когда мы с подругой встречаемся, мы становимся теми, от кого мама говорила держаться подальше"
Можно и соседку напротив обсудить с пергидрольными волосами))) Кому как нравится.
Можно и подругу пригласить домой. Все зависит от того, как много у вас подруг и расстояния длинной в тысячи километров.
Пункт шестой. Зайти на Flap и пообщаться)))
Все зависит от вас)
Главное, чтобы вам это приносило удовольствие)
По ходу дела можно перекраситься, сделать перестановку и наконец-то помыть посуду!
После такого расслабона, я готова свернуть Килиманджаро)))
Когда депресняк совсем уж тяжелый, самостоятельно не выкарабкаться. Надо, чтобы кто-то протянул руку помощи. Но если нужно всего лишь поднять настроение (ну обиделась на любимого, а чтобы подойти и разрешить проблему, еще не созрела; обгавкали где-то...), то спасут родные стены: просто нужно найти в закромах квартиры действенное "лекарство".
Частенько "лечит" диск с "Битлз". Поедание от пуза вкусного и вредного - тоже помогает. Как-то моим лекарством стала только накануне купленная "Сонечка" Людмилы Улицкой." Хороший волшебный пинок получала и от книги Элизабет Гилберт "Есть, молиться, любить". Этот пинок был довольно долгоиграющим.
И, конечно, права Мария Пак: настроение мгновенно поднимается, стоит вспомнить, что где-то заначена любимая бутылка шампанского. "Абрау"! Праздничный напиток!
Где там любимые фужеры? И муж, который сейчас попросит прощения за то, в чем не виноват? Разве так уж плохо все вокруг меня? Наливай, любимый!
Если ради интереса прочитать статьи по психологии в Интернете и одной популярной сине-белой социальной сети, пролистать различные околожитейские форумы, то можно увидеть одну тенденцию, а именно погоню за вечным, ну или перманентным, состоянием счастья, любви, а значит и хорошего настроения.
Не стану говорить, насколько статьи достоверны или нет (я вообще мало верю тому, что написано в Интернете, особенно если не знаю, написана статья профессионалом или любителем от писательской сохи). Но тенденция есть тенденция.
Счастье, любовь и хорошее настроение стали идеями фикс, а так недалеко до невроза и состояния постоянной неудовлетворенности жизнью, окружающими людьми и собой. А оно вам надо?
Поэтому, мне кажется, если уж настроение испортилось, то не стоит сразу же его "поднимать", и тем более беспокоиться, что "крокодил не ловится, не растет кокос". Стоит дать себе время постонать, послушать депрессивную музыку, уединиться с книгой или даже порычать на окружающих... Молчу уже про переменчивое женское состояние, обусловленное гормональным фоном...
Только нужно сразу предупредить близких и не очень, что вы в принципе человек не злой, и обижаться не стоит, но оставить в покое вас на энное время все же нужно. Иначе вы будете рычать, нудить или стонать...
Как правило, после погружения в настроение плохое, следует закономерное успокоение, и ничего специально веселящего выдумывать не требуется. А вот если состояние затяжное, то следует задуматься над тем, чтобы обратиться к профессионалам. И не заниматься "самолечением" и сомнительным самообразованием в Интернете на тему депрессии.
Ну, а все же, что делать, чтобы поднять себе настроение? Вообще, лучше жить так, чтобы настроение и не падало... Если говорить серьезно, то каждому человеку нужен уникальный и индивидуальный набор советов. Кому-то "блэк-джэк и сами-знаете-что", кому-то опера и филармония...
Написать про все-все-все изначально нереально! И мне кажется, нужно прежде всего выработать подход, систему, если угодно, чтобы обеспечить себе подъем настроения, и для этого необходимо сесть и задуматься на тему:
- а что мне портит настроение?
- какие люди, которые окружают меня, портят мне настроение? и почему это происходит?
Так вы поймете ПРИЧИНУ, а значит будете бороться уже не со следствием (с плохим настроением), а с причиной, и знание причины поможет вам избежать того самого плохого настроения. Или минимизировать его, насколько это возможно.
Далее не плохо было бы понять, а что именно поднимает вам настроение, если уж оно все-таки испортилось?
Будет ли это НЕЧТО из области нематериальной, например, смена обстановки, занятие любимым делом, уединение или наоборот, встреча с друзьями? Или банальные радости телесные, например, вкусная еда, выпивка или секс?
Или и то, и другое, и всего побольше?
А может, дело в психологии, и придется взять лопату и перерыть себя и свои чувства, портящие настроение?
И даже если настроение поднять сразу не удается, то печалиться над этим не стоит, а стоит вернуться к началу отзыва, внимательно его перечитать и некоторое время поплыть по течению своего плохого настроения.
В общем, не стоит создавать лишнюю проблему для себя в виде идеи фикс о хорошем настроении, а стоит смотреть глубже, проанализировать причины, понять то, что подходит именно вам и... действовать, поднимать себе настроение!
в том смысле, что всем свойственно и огорчаться, и испытывать разные эмоции, и в этом нет ничего плохого... и не надо доводить до идиотии, до идеи фикс - что нужно якобы иметь ТОЛЬКО хорошее настроение и гнаться за таким состоянием любыми способами
верно, настроение должно зависеть от человека, только иногда человек придает ему слишком много внимания, старается зафиксировать одно состояние... ну, а если 30 дней не в настроении, то нужно выяснить, почему? виной тому физиология или психология? или и то и другое? "если состояние затяжное, то стоит обратиться к профессионалам" (из моего отзыва)
У каждого есть свои проверенные способы,у меня сто процентов - это поехать на работу в соседний город, пока побегаю с отчетами, гарантия - возвращаюсь уставшая, нагулявшаяся и полная впечатлений. Целый день дома наедине с тряпкой и кастрюлями - гарантия того,что я быстро выйду из хорошего настроения ))) Поэтому дома я не сижу - даже когда на работу не надо, я три раза выхожу на прогулки и одновременно по делам. Свежий воздух и общение - это мой способ поднять себе настроение. Нет лучшего антидепрессанта, чем хорошая музыка, чашка чего-нибудь горячего и люди, которым не всё равно, что у тебя на душе...
Как поднять настроение после надоевших холодов и зимнего депресняка , если ты а)В завязке. б) В доме крошечный ребенок и музыку особо не послушаешь и с книгой не замечтаешься.
Тут тоже у каждого свои способы, первое и самое главное - к нам в город, наконец то, пришла весна, прогулки по солнечным теплым улочкам, пение птиц, ручейки... уже хочется жить. Второе, обязательно начинаем пить витамины, если до этого не пили, особенно не забываем о фолиевой кислоте она повышает настроение! Далее, пляжный сезон не за горами, умеренные физ. нагрузки и корректировка питания очень бодрят и подавляют желание кваситься целыми днями. Самое время освежить стрижку, окраску, а красивое отражение в зеркале всегда дарит заряд позитива. А еще, нужно быть к себе добрее, хвалить себя хорошую, жалеть и чаще общаться с мамой:)) и все будет хорошо.
Все мы люди, и бывают дни, когда у нас совсем нет настроения. Тут дело вкуса: кому-то абсолютно будет безразлично всё и он будет лежать ногами кверху, созерцая потолок; а кто-то будет гореть от злобы до такой степени, что не оставит в квартире ни пылинки. Но мне становится лучше исключительно тогда, когда я делаю то, что мне нравится и хочется делать. Чаще всего это что-то, связанное с творческой деятельностью: что хочу, то ворочу! При том обязательно не должен никто донимать.
Творческому человеку много не нужно: я беру либо графический планшет, либо бумагу и краски и незамедлительно сажусь творить, записывая при этом свою деятельность на видео, поскольку в дальнейшем благодаря этим видео можно извлечь много полезного. Одна работа может затянуться до 3х дней, но тем лучше, хоть я и не шибко люблю ковыряться, так как очень быстро наскучивает одна картина. Если рисовать то, что нравится и хочется, тогда это действительно принесет плоды (речь не столько о практических навыках, сколько о внутреннем душевном состоянии). Чувствуешь, как весь груз, терзающий n-ое количество времени, сошёл, как стало легко и свободно. И публика, взирая на работы, уже может заметить эти мои чувства. Но на планшете рисовать подолгу не выходит, так как ручка довольно тяжелая из-за батареек.
Настроение способен поднять также и интересующий меня контент: видео, фильмы, сериалы, иной раз просыпается чувство что-то изучить, извлечь пользу из видео-уроков. Книги тоже стоит отнести к этой категории. А вот общество в столь неблагоприятные дни я избегаю как могу, во мне просыпается жажда интроверта - находиться самой с собой как можно дольше. Но, так как я всё-таки мама, одиночество для меня приходит только с наступающей ночью. Появляются либо недосыпы, либо бессонница, и, в общем-то, мало хорошего приносят такие изменения в режиме. Поэтому я стараюсь всегда быть в настроении, радоваться мелочам, поменьше думать обо всякой ерунде, а уж тем более плакать.
Радуйтесь здесь и сейчас!
Ведь зачастую мы живем и не ценим то, что имеем, - а ведь могло и этого не быть, -придумываем себе проблемы на пустом месте или из-за сущего пустяка. В такие минуты я думаю о том, что есть на свете люди, кому в данный момент ещё хуже, поэтому бестолку грустью разбрасываться. Оттого стала замечать, что стала меньше грустить, стала более позитивной и жизнерадостной.
И вы ловите позитив, жизнь летит стремительно, так и не успеем почувствовать весь её вкус (разумеется, в хорошем смысле).
Как-нибудь летом, пусть даже в выходной день, можно выехать за город, остановиться в красивом местечке и просто забыть на время о всех делах и проблемах, представить, что остановилось время, что есть только вы и природа, больше никого. Уединиться. Вспомнить, что вокруг нас всё прекрасно и так было всегда. Уверена, это тоже значительно зарядит энергией и позитивом.
Понимаю что иногда настроение хуже некуда и ничего не охота смотреть и никуда не охота идти, я в таких случаях просто думаю о хорошем и сижу раздумываю о смысле жизни и меня это успокаивает и хотя бы чуть поднимает настроение, если уж совсем плохое настроение что даже думать о чем то не охота то просто пью чай с ромашкой и ложусь спать и после этого встаю как совершенно другой человек.
Прочитала предыдущий отзыв и подумала, а как я поднимаю себе настроение?Почему-то никогда не обращала на это внимание, но вот когда сильно устаю и ко всему наступает апатия, то обязательно ставлю кофеёк и что-нибудь вкусненькое, сладенькое и к экрану монитора, глазеть какой-нибудь расслабляющий фильм.Ну а если совсем тяжко, то иду в "магнит", он как правило вымагничивает денюжки из твоего кармана, на что-то вкусненькое, как правило это цыпленок для духовочки и чего-нибудь горячительное, и когда все готово, то какой-нибудь фильм комедия, ну и конечно человечек, который всегда в трудную минуту рядом с тобой, ммм... и вкусно, и радостно, и весело.