Шанкх -Пракшалана /

Взяла трехлитровую банку,насыпала туда 4 чайные ложки соли поваренной(хотя рекомендуют морскую),залила горячей водой наполовину,затем разбавила холодной.В целом получилась температура горячего чая,который можно пить, не обжигаясь. Налила стакан "рассолу" из банки ,выдохнула глубоко и ...выпила первый стакан.

Впечатленьице не очень, прямо скажем. Затем включила видео с упражнениями и начала их делать.При этом ощутила себя с первых"па" корягой еще той) так стоически выпила половину раствора соляного и начала понимать,что усе,раствор булькает у горла уже.Никуда он не проваливается,как это должно быть. что делать? стала усерднее делать у упражнения.На заключительном "вывертывании", я издала характерный звук как при рвотном рефлексе, а вода провалилась в желудок! Ура! Стало сразу легче.

Стакан за стаканом я приближалась к дну банки. Где-то на выпитых мною 2/3 соляного раствора.я реального почувствовала, что пора бежать! Сами понимаете куда! Так  я и перемежала питье соленой воды,упражнения и бег до туалета.Кстати,последний продолжался еще приличное время после того,как банка была выпита. Какие ощущения в общем и целом? К кону питья у меня начала немного кружиться голова, дочка сказала,что у меня верхняя губа посинела.Общее состояние было усталое,будто на себе кирпич таскала. После того.как очистительный процесс прекратился,я с большим удовольствием поела вареного риса со сливочным маслом.Настроение как-то резко улучшилось. ) Советую ли другим? Думаю, что раз в год(как и рекомендуют в некоторых источниках делать данную процедуру) вполне возможна.

Да,совсем забыла.Чистку нужно делать натощак с утра.