Диета Дюкана /

Решила испробовать диету Дюкана. Очень много конечно прочитала про его диету, изучала какие продукты содержат белки... и т.д. Диета заключается в том, что первые три дня нужно только сидеть на белковых продуктах (это курица филе без кожи, рыба, мясо, печень, индюшатина, зелень, яички, и все молочные продукты). Эти три дня называются Атака. Итак мой вес 67 кг. Первые три дня я строго придерживалась и ела одни белки... но и пила 1,5 литра в день. С утра перед работой делала 15 минутную зарядку. Скинула 2 кг. На белковой диете больше семи дней сидеть нельзя, так как уже нанесете вред здоровью. Я сидела 3 дня.
Мне нужно скинуть 7 кг. Второй этап это "чередование", то есть уже в белковую диету включаете овощи в любом виде в сыром и вареном. Только овощи ни каких фруктов. Можно чередовать день белковый день овощной. Итак можно сидеть до желаемого результата веса. Пить больше воды и спорт. Как только снижаете свой вес до желаемого результата, переходим к третьему этапу " закрепление".
Закрепление заключается в том, чтобы не в коем случае не вернуть свои потерянные килограммы. 1кг потерянного веса равен 10 дням закрепления. Питание такое: белки+овощи+фрукты кроме бананов и винограда+каши+ черный хлеб. Как только закрепили вес идет этап "Стабилизации"
Этап "Стабилизации" заключает в себя можно есть все, но строго применять два раза в неделю белковые дни. + каждый день принимать овсяные отруби по 3 ст.ложки. (для нормализации кишечника)
Я сижу третий месяц и мой вес 61 кг. Причем я могу позволить себе и тортик кусочек и сахар не много. Мой вес на этом же уровне. )))))