Как избежать рака? /

курить. Табачный дым - редкая по токсичности гадость, в нём в частности содержаться полициклические ароматические углеводороды, самый известный из которых бензпирен а это всё канцерогены. Причём бензпирен замечательно накапливается в живых организмах.
Дальше дружно бросаем пить алкаголь, ну или по крайней мере ограничиваем его потребление. Этиловый спирт в организме перерабатывается в ацетальдегид, а он опять таки ядовитая гадость с выраженными канцерогенными свойствами. А вы думали отчего с утра болит голова? Это работа ацетальдегида которую он успел сотворить до превращения в сравнительно безопасную уксусную кислоту.
У вас есть лишний вес? Его обязательно нужно скинуть. Ожирение, особенно когда жир скапливается на животе одна из прямых причин рака и диабета в довесок. Плюс конечно проблема лишнего веса связана с проблемой нормализации питания. Овощи и фрукты в частности нас от рака защищают, а избыток переработанного красного мяса напротив вызывает опухоли (и запоры как одну из причин опухолей прямой кишки).
А что у нас с движением? У фанатов бега и пешей ходьбы меньше шансов заболеть раком, а у заядлых автомобилистов больше. Долой автомобиль, долой лифт! Это конечно удобно, но человеческий организм сконструирован природой не для сиденья, а для постоянных физических нагрузок. Вы любите сладкое и жирное, ну там тортики на масле с орешками и вкусным кремом. Это неспроста, организм стремиться скомпенсировать ударный расход энергии ценными с точки зрения колорийности продуктами, но только расхода энергии то и нет. Машина - лифт - диван/кресло дома - машина - лифт - кресло на работе. И спортзал 3 раза в неделю это что мёртвому припарки этого вульгарно мало.
Нужно всячески избегать ионизирующих излучений, хотя в обычной бытовой жизни их не так просто встретить. А вот ультрафиолет прекрасно вызывающий меланому он везде, его источник звезда по имени Солнце. А несколько посещений солярия уже сильно увеличивают риск заболевания раком кожи. Особенно осторожными надо быть светлым людям.
Вирусы папиломы человека 16 и 18 типа вызывают рак шейки матки у женщин, а вообще эти вирусы вполне вероятно ответственны ещё за какие нибудь онкологические заболевания. Лечить уже полученный вирус нечем, однако от него есть эффективная вакцина и есть возможность сберечь своих детей.
Желательно замочить в своём желудке Хеликобактер пилори ибо чего греха таить гастрит это такая вещь которая может потенциально перейти в рак желудка.
Это вкратце.
Резюмирую вышесказанное более - менее здоровый образ жизни не является гарантией от рака, но он сильно уменьшает шансы заполучить его.