ПП_пицца! | Еда

+15

Альбина Бикбулатова 424

745

1 февраля 2015 в 15:53

ПП рецепт пиццы!!!

Для тех кто переходит на правильное питание, или худеет или любит пиццу, но хочет сохранить фигуру!

Когда приходишь к тому что хочешь питаться правильно, возникает много вопросов, что есть , в какое время, и сколько. Но на одних кашках долго не проживешь, есть множество рецептов вкусной и сытной еды, но в тоже время низкокаллорийной и белковой!!! Итак вот мой рецепт ПП_пиццы : На 100 г всего 125 ккал.

Нам потребуется:

- 1 яйцо

- куриная грудка

-соль, перец

-шампиньоны

- помидор

- перец

-нежирный сыр

- 1 ст. ложка томатной пасты

1. Куриную грудку + 1 яйцо +соль + перец пропускаем через мясорубку, или замешиваем в блендере, получаем фарш.

Раскатываем мокрой ложкой на листе,либо на бумаге для выпечки ставим в заранее разогретую духовку до 180 градусов на 10 минут!

2. Тем временем нарезаем шампиньоны, помидоры, перец.

3. достаем из духовки наше "тесто" и смазываем томатом, выкладываем шампиньоны, перец помидоры, сверху натираем сыр! И ставим в духовку на 15 минут.

Ваша пицца готова! Можете есть со спокойной совестью и не думать о фигуре!

Рейтинг:

Комментировать · Поделиться

Регина Спиридонова 80

1503

6 июля 2015 в 23:28

Диетическая пицца ПП из отрубей

Рецепт этой пиццы я увидела в одном из выпусков передачи "я худею"

Сидя на диетах и сбрасывая вес порой так не хватает выпечки, а в частности пиццы. Ведь давно всем известно что пицца это наши лишние килограммы на боках. По этому я хочу поделится с вами рецептом пиццы которая не навредит вашей фигуре!

Для приготовления нам понадобятся:

-Несколько ложек отрубей

-два яичных белка

-сладкий перец

-брокколи

-помидор

-не жирный сыр

-отварное мясо курицы

-томатная паста

Способ приготовления:

-Яичные белки перемешать с отрубями. размазать приготовленную смесь на силиконовый коврик и отправить на пару минут в духовку

-Пока запекается корж, режем все овощи кусочками и трем сыр на терке.

-На приготовленный корж намазываем томатную пасту, выкладываем порезанные овощи, курицу и посыпаем тертым сыром.

-Отправляем нашу пиццу на пару минут в духовку и наша ПП пицца готова!

Рейтинг:

Комментировать · Поделиться

ПП_пицца! /

ПП рецепт пиццы!!!

Диетическая пицца ПП из отрубей