Империя /

Все еще нахожусь в поисках идеального клуба...

Фитнес клубы Брянска стали сейчас более развитыми. Они оснащены по последнему слову техники.

В Советском, Фокинском, Бежицком, Володарском районах Брянска есть свой фитнес клуб или фитнес центр.

В Советском районе самый значительный и современный-это фитнес клуб "Империя", другие-"Оранж", фитнес клуб "Граф", "Браско"...

В Фокинском- фитнес клуб "Агни", в Володарском- фитнес клуб "Фрау класс", в Бежицком-"Варяг"...

В каждом из них можно скорректировать фигуру и добиться отличных результатов. Цены на абонемент везде разные.

В фитнес клуб Империя в настоящее время ходит мой муж. А вчера он пригласил с собой меня посетить тренажерный зал этого клуба. Я с радостью приняла его приглашение и мы вместе двинулись в Империя.

Разовое посещение тренажерного зала мне обошлось в 450 рублей (дорого!), муж ходит по абонементу, который покупает сразу на полгода.

Клуб Империя занимает огромную площадь. Здесь есть несколько залов для занятия фитнесом и силовыми тренировками. Отличные большие раздевалки, несколько душевых. И самое важное, в "Империи" есть финская сауна. После силовых нагрузок очень приятно посидеть в сауне и расслабиться!

Мне в клубе Империя понравилось все. Это действительно настоящая Империя фитнеса и спорта в целом! Официальный сайт клуба Империя имеется в интернете. Фото смотрите на главной странице, отзывы читайте прямо здесь...

Фитнес клубы Брянска дадут каждому сделать свой выбор!

Далее цитирую достоверные сведения:

"ВИДЫ ЗАНЯТИЙ В ИМПЕРИИ и других фитнес клубах Брянска...

BUMS
это силовой класс с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц.

BODY COMBAT
занятия аэробно-силового класса с использованием техник различных восточных единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи, таэквондо. Задействованы все группы мышц - укрепляются руки, ноги, спина, брюшной пресс. Также Body Combat дает отличную кардионагрузку. Часто класс включают в курс борьбы со стрессом.

STRETCH Стречинг
это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Занятия стретчингом помогут Вам:
- повысить эластичность и тонус мышц.
- увеличить диапазон движений в суставах.
Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

CALLANETIC Калланетика фитнес
это уникальная система статических упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп, путем их растяжения и сокращения. Калланетика включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения.

YOGA Йога
это гимнастика для души и тела. Регулярные занятия йогой помогают поддерживать прекрасную физическую форму и избегать стрессов. С помощью йоги Вы сможете найти в себе скрытые резервы и научиться их использовать.

ABS+STRETCH
это тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на растягивание.

CYCLE
это коллективный вид тренировок, в котором присутствуют дух соревнования, бодрая ритмичная музыка и заводной фитнес-инструктор. Сайкл очень похож на езду на горном велосипеде по пересеченной местности с повышенной нагрузкой и частой сменой режимов. Тут есть и спуски, и подъемы, приходится то ускорять, то тормозить. А реализма добавляет огромный экран с изображением местности, который расположен прямо перед занимающимися. Сайкл хорош тем, что дает возможность очень быстро привести тело в порядок - подтянуть и укрепить все мышцы, сбросить лишний вес.

PAMP-FITNES Памп фитнес
это занятие направлено на тонизирование мышц всего тела. Упражнение выполняется с различными отягощениями, гантелями, боди-барами. В ходе занятий активно используются упражнения на сопротивление, различные жимы, приседания и наклоны. PAMP помогает скорректировать фигуру в проблемных зонах, и сделать мышцы более рельефными.

PORT DE BRAS
это своеобразный коктейль из элементов хореографии и фитнеса, в частности, йоги и пилатеса. Плавные упражнения для осанки и гибкости, силовая тренировка, растяжка в движении - все это выполняется под расслабляющую музыку. Во время занятия прорабатываются все мышцы и тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная система.

STRIP DANCE
это танец раскрепощения, желания, страсти. Эмоции и чувственность заставят взлететь и ощутить свободу. Движение и пластика вашего подсознательного становится реальностью. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Представляет собой коктейль различных танцевальных стилей и направлений, включающий элементы, имитирующие стриптиз. Призван избавить от скованности, раскрепостить тело и освободить разум от социальных табу.

PILATES
это
система упражнений, направленная на тренировку всех мышц тела, на
улучшение осанки, гибкости, исключающая нагрузку на позвоночник,
укрепляющая мышечный корсет.

Пилатес - широко известная и популярная во всем мире система упражнений.
Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получила
новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса "Body & Mind". Хорош тем, что им можно заниматься как в фитнес клубе, так и самостоятельно дома. И это лишь одно из немногих его достоинств.

Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем
физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.

Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается
осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме
того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

Для женщин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает
внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься
фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки,
поддерживая в свое тело в форме.

Пресс находятся в постоянном напряжении на протяжении всего занятия, в
Пилатесе ему уделяется центральная роль, а не как обычно - 5-10 минут в
конце занятия аэробикой. Джозеф Пилатес называл мышцы пресса
электростанцией, потому что вся энергия нашего тела расположена в этом
центре. Пресс и спина - каркас, поддерживающий тело в прямом положении.

Во время всей тренировки вы следите за своей осанкой, и уже через
несколько занятий замечаете, что автоматически хотите сохранить
правильное положение спины и в жизни.

Пилатес не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое
тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Метод Пилатеса обучит
вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и
улучшает общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с
правильным дыханием - ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.

STEP BEG
это аэробика с использованием степ платформы, класс для начинающих. Нагрузка низкой интенсивности.

BODY SCULPT

это силовой урок для тренировки всех групп мышц с использованием
специального оборудования (степ платформы, гантелей, бодибара и другого
оборудования). Данное направление эффективно помогает снизить вес,
укрепить сердечно-сосудистую систему, нормализовать артериальное
давление и работу дыхательной системы, исправить осанку, бороться с
целлюлитом, восстановиться после травм.Нагрузка средней и высокой
интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

STEP INTERVAL

это высокоинтенсивный класс смешанного формата c периодической сменой
силовых и аэробных интервалов. Исследования показали, что чередование
высокого и медленного темпа при выполнении кардио сильнее "раскручивает"
метаболизм, чем традиционная аэробика. Так что при равной затрате
калорий интервальная аэробика показывает более высокую потерю жировой
ткани. Такое кардио можно практиковать только если вы не новичок. Если
после обычного кардио эффект ускорения быстро <затухает>,то после
интервального держится еще несколько часов. Это еще один плюс данного
вида аэробики.

STEP

это аэробика с использованием степ-платформы и силовые упражнения на
основные группы мышц. Максимальное сжигание жира, заряд энергии и
мышечный тонус, развитие координации!
Аэробный класс координационной направленности на степ-платформе.

Обучение свободному владению базовыми шагами степ - аэробики и
соединение их в различные комбинации. Урок с использованием
степ-платформы.
На степ надо
подниматься и опускаться в ритме музыки, в сочетании с обычными
танцевальными движениями. Высота степов обычно составляет 15-30 см.
Насчитывается около 200 способов подъема на платформу и схождения с нее.
Движения в степе довольно просты, поэтому вполне подходят для людей
разного возраста и уровня подготовленности.

Занятия на степах великолепно улучшают фигуру, в особенности формы
голеней, бедер и ягодиц. Применение отягощении (гантелей) весом около 2
килограммов дает хорошую нагрузку на мышцы плечевого пояса. Выполняя под
музыку различные варианты шагов с подъемом на платформу и спуском с
нее, большое число танцевальных движений, быстрые переходы, часто меняя
ритм и направление движений, можно получить нагрузку, равноценную
беговой тренировке.

INTERVAL TRAINING (Интервальная тренировка) 
Интервальный тренинг поможет избавиться от лишних калорий, улучшить выносливость и укрепить мышцы.

Интервальный тренинг помогает увеличить скорость обмена веществ,
одновременно благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой,
дыхательной и мышечной систем и вносит такое необходимое разнообразие в
процесс тренировок.

Интервальный тренинг так 'заводит' организм, что потом еще много часов
тот по инерции живет в режиме ускоренного сжигания калорий. Иначе
говоря, новый <сорт> аэробики меняет ваш природный темп обмена
веществ!

FUNCTIONAL TRAINING (Функциональный тренинг)

это силовая тренировка, в основе которого лежат упражнения, включающие в
работу большое количество мышечных групп, что способствует активному
жиросжиганию! Развивает координацию, баланс, укрепляет все тело!

FITBALL (Фитбол)

это занятие силовой аэробики, с использованием большого надувного мяча
(фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном
напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все
тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат.

ENERGY ZONE

это силовой урок высокой интенсивности, направленный на проработку всех
групп мышц и повышение выносливости организма. Проходит в режиме
'non-stop'! Только для подготовленных.

UPPER BODY Тренировка, направленная на проработку верхней части туловища, а именно рук, мышц спины и пресса.

CIRCUIT TRAINING

это высокоинтенсивный силовой урок, построенный по принципу круговой
тренировки. Направлен на укрепление всех групп мышц и развитие
выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки.

TAE BO (Тай бо)
это
интенсивные уроки, включающие в себя движения из таких дисциплин, как
бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных
классическими силовыми упражнениями. Тай-бо помогает сделать ваше тело
крепким и красивым (т.к. в работу включаются и активно прорабатываются
сразу несколько мышечных групп) Отлично тренирует сердечно-сосудистую
систему. Снижает уровень жировой прослойки. Занятия тай-бо развивают
гибкость, силу, выносливость, хорошую реакцию и баланс. Прекрасно
помогает освоить элементы самообороны и справиться со стрессом (вы
сможете отработать удары руками и ногами, научитесь уворачиваться от
ударов и забудете о плохом настроении). Занимаясь тай-бо Вы откроете для
себя удивительный мир единоборств, надолго зарядитесь энергией здоровья
и отличного самочувствия!

TAE BOX (Тай-бокс)

эта разновидность боевого фитнеса стремительно набирает популярность
среди московской публики. Все, и простые студентки, и подъезжающие на
дорогих авто гламурные барышни стайками несутся к инструкторам, которые
научат их стоять в закрытой стойке, правильно дышать и наносить удары по
воображаемому противнику.

Тай-бокс активизирует скрытые силы организма, его техника сочетает
элементы древних учений о самообороне, танцевальные упражнения, бокс.
Сопровождается это великолепие ритмами современной музыки. Так что среди
результатов занятий тай-боксом - хорошее настроение, гордая осанка,
поставленные боевые удары, контролируемая мышечная масса. А главное -
инструктор совершенно спокоен за своих клиенток: даже если при нападении
реального противника девушки не смогут оказать нужного сопротивления -
догнать их точно будет трудно."

Занимаюсь в Империи с открытия клуба. Всегда что-то новенькое, отличный  тренер Женя Городецкая, Паша и Катя, все обьяснят, расскажут. Хороший дизайн, сауна и чистые души. Скоро обещают что будет йога, танцы на пилоне и бассейн. На данный момент это лучший фитнес города, когда будет еще бассейн будет самый крутой!!! Так держать!!!! 

Ходила в бассейн в клуб Империя. Хотела купить клубную карту, но хорошо, что не купила! Хамства целая куча! По-первых, что не попросишь, ответ один - у нас такие правила. Отвечают не дружелюбно, а так, как будто вы к ним в гости навязались нежданно. В бассейне вода ужасно теплая. Вода стоячая. Как только пришел ВИП-клиент, тут же стали пускать свежую воду, прохладную. Дорожка для Вип-клиента огорожена, это тоже еще тот факт! Чувствуешь себя вторым сортом! А если бы ВИП не явился, то все бы и бултыхались в старой воде. Вообщем хамское место! Не рекомендую!