Фасоль /

Фасоль обыкновенная – однолетнее травянистое растение семейства Бобовые. Растение обладает довольно длинным вьющимся стеблем. Листья растения тройчатосложноперистые. Цветки фасоли белого, иногда фиолетового цвета, собраны в небольшие пазушные кистеобразные соцветия. После цветения созревают плоды фасоли – гладкие бобы с семенем между губчатыми перегородками.
История фасоли начинается в Китае, откуда растение, предположительно произошло. Большую популярность фасоль приобрела в Древнем Риме , в качестве продукта питания и косметического средства. Несмотря на большую распространенность в античные времена, современная фасоль была привезена в Европу из Америки. На сегодняшний день продукт широко культивируется в странах СНГ. 

 

Стоит в первую очередь отметить, что плоды фасоли это ценные пищевые продукты, которые содержат практически весь состав необходимых для человеческого организма веществ. По белковому содержанию фасоль настигает мясные продукты и рыбу, кроме того, именно белки фасоли усваиваются в организме на 75 %. Помимо белков в фасоли содержится большое количество аминокислот (в том числе углеводы, моно- и олигосахариды, органические кислоты, крахмал, каротин, витамины группы В, С, РР, флавоноиды и т.д.).
Особенностью химического состава фасоли является также богатое минеральное содержание фасоли – магний, фосфор, калий, медь, цинк и другие не менее полезные элементы. Стоит отметить также то, что содержание меди и цинка наиболее высокое среди остальных овощей. А цинк, в свою очередь, синтезирует большинство ферментов, гормонов, что актуально при диетическом питании. Соли калия выводят из организма лишнюю жидкость и способствуют разгрузке сердечно-сосудистой системы.
Аргинин, в составе фасоли обладает антидиабетическим свойством.