утром 25 отжиманий руки равнять по плечам, перед обедом 20 отжиманий руки вместе, перед ужином гиря в зависимости от собственного веса 15 раз каждой рукой и прес 100 повторений за 2 подхода , перерыв в подходах 2 минуты!

я раньше практиковала отжимание от пола по 15-15-10-10-5 (в течении недели), потом 20-20-15-15-10 (в течен.недели). а потом забросила)) надо возобновить.

ух ты))

ух я))

молодец! зачёт!)

спасибо, но, по-моему, ничего особенного)

да не скажи, щас большенство девушек забыли про свое здоровье, на уме тусовки, коктели, сигареты..

девушки, ходите в качалку, если хотите быть красивыми, стройными и здоровыми

у меня девушка хоть маленькая и хрупкая, а 1 юношеский по тяжелой атлетике есть...

я раньше качалась, тоже. стеснительно так. а сейчас нагрузки итак выше крыши))) и зал не нужен, а еще на боксерской груше любила дубасить, у нас общ женское было, а она просто так висела)) ее жалко стало) вечерами била)))))))

Согласен...сейчас у девчонок больше на уме гулянки и тусовки...много курящих...на фитнесе их почти нет...за весь день вижу процентов 5-10 от общей массы тренирующихся...

Так девушки обычно ходят чисто в женский фитнес-клуб. Не все любители "бить грушу". Я до декрета посещала разных три фитнес клуба, чисто женские и это считаю правильным! Из самого первого мы ушли, потому как совместили с мужским и стало не очень удобно ходить в душевую и сауну.

Артур, очень много сейчас девушек занимаются спортом, особенно ближе к весне, к лету - все ж хотят выглядеть красивыми и стройными!) Вы, наверно, не тот фитнес видели)))) Я почти каждый день хожу на разные виды фитнеса и вижу, что количество "посетительниц" все увеличивается с каждым днем.

Я в Уфе хожу...фитнес клуб Королёф...там раздельно мужской и женский...кто чем хочет, тем и занимается...там и йога, и аэробика, и гимнастика, и дорожки, все есть...я заметил небольшую тенденцию увеличения посещаемости девушками фитнеса. Но это те девушки, которые или итак в любом случае ходят не в первый раз, или по настоящему ведущие ЗОЖ, стройные, спортивные девушки, и следят за своей фигурой.
Вся остальная масса девушек в большинстве не интересуется этим. Курят и пьют пиво гуляя с ребенком, а ночью проводят в клубах с подружками наслаждаясь бесплатными коктейлями и бесплатным входом )

Ну, как говорится "В семье не без...")) И такие есть)