Бразильский орех /

Вообще я люблю все орехи, тем более они очень полезны, а съедать их нужно в весьма малых количествах. Бразильский орех покупаю в том числе. Бразильский орех вкусный, но очень жирный, довольно тяжелый, за раз более 2-3 орешков и не съешь, зато жиры в нем полезные, ненасыщенные. Также бразильский орех богат селеном, который предотвращает процессы старения, так что периодически включаю эти орешки в свой рацион. И, кстати, бразильский орешек бывает очень полезен, чтобы перебить чувство голода, например, приходишь домой, а в холодильнике пусто и ничего не приготовлено, закинусь 2-3 орешками и отпускает)