Хелат лучше усваивается + эвалар дешевле аналогов
я давно уже перешла на хелатную форму, пью витамины только в таком виде, так эффект наступает быстрее, магний покупаю себе несколько раз в год, когда чувствую упадок сил или кода нервозность начинает зашкаливать бегу в аптеку, в банке 60 таблеток, пью два раза в день, в течение месяца, обычно через неделю меня попускает припадки проходят, депрессия перестает накрывать, появляется бодрость и улучшается настрой. для меня магний даже не как витамин, а больше как антидепрессант, я после него и высыпаюсь лучше и нет ощущения волнения и паники на смену погоды) в общем всего месяц и как огурчик), очень советую.