myfitnesspal.com /

Я решила начать худеть, ну хотя бы немного сбросить вес. Диеты точно не для меня, я не могу питаться так как прописано в книжках, с предельной точностью. Сейчас я питаюсь по системе -60, т.е. утром до 12.00 можно всё! (эта фраза греет меня каждым вечером) в обед тоже почти все можно, а уже после 16.00 рот на замок. Однако, чтобы худеть нужно употреблять определенное количество калорий. Этот сайт позволяет нам рассчитать самостоятельно калории, принимаемой пищи. Регистрация простейшая, необходимо ввести свои данные: вес, рост, вес к которому стремитесь, и сколько планируете сбросить за неделю, программа считает сколько ежедневно нужно съедать калорий.
У меня максимум: 1200 калорий в день. Это довольно много, к примеру, сегодня я довольно плотно позавтракала, пообедала и скромно поужинала и мне еще можно съесть 231 калорию, но я не буду этого делать))))
Скачала приложение в телефон, когда делать нечего буду сочинять меню на последующие дни.