Александр Яковенко

Наткнулась недавно на ссылку на сайт Тушкан (tushkan.net).

Прочитала про диету "5 столовых люжек" в сети. Как я раньше не поняла, что секрет похудения прост до невозможности: не можешь отказаться от гастрономических привязанностей, сократи их прием. Все эти бандажи, урезания желудка- все это направлено на то, чтобы уменьшить объем джелудка. Для чего это нужно?

 Дело в том, что в нашем организме все направлено на то, чтобы организм запасался. Запасался калориями, жиром. Это связано с эволюцией. Не знал древний человек, что когда-то еды буде вагон... Вот  организм и придумал: раз в семь дней съел, жирок "завязался" и бегай себе по лесу в поисках новой добычи/пищи...

Но время шло. И теперь этой добычи- пруд пруди. И бегать не надо. Накидал полную карзину в супермаркете- ещь, не хочу...

В нашем организме все продумано до мелочей для того, чтобы не наступила смерть от голода. Поэтому, если у вас на животе жир (это я про себя), не думайте, что организм с ним распрощается, лишь бы отражение в зеркале вас порадовало. С точностью да наоборот. Как только он (организм) поймет, что ему придется расстаться с накопленным "богатством", он вам устроит)))...

Проблема в следующем...

За чувство насыщения (чувство утоления голода) отвечает участок в желудке, который вырабатывает гормон сытости- грелин. Чтобы он начал вырабатываться стенками желудка, необходимо, чтобы пища начала давить на стенки желудка. А произвойти это может только в том случае, если пища заполнила желудок до верха. Да-да, вы прочитали правильно, именно до верха. Иначе мозг не пошлет импульс о сытости и гормон города-лептин- не перестанет вырабатываться... Вот такая проблема.

 Казалось бы, ну и что такого. А такого здесь вот что. Если вы- счастливая обладательница жира на попе, боках и животе (я о себе), то это может говорить только об одном- у вас ожирение. И жир этот сам не прилип. Вы его (я о себе) наели своим ртом. Никто по ночам вам его не налепил и вы его не подцепили, как вирус. ВЫ ЕГО НАЕЛИ. Вы не правильно питались и он образовался.

Если вы смогли себе в этом признаться- это первый шаг на пути к успеху. Начинаем обратный отсчет))). Идем по пути стройности.

Диета "5 столовых ложек"- самая трудная из всех, какие мне удалось применить. Считаю её идеальной для тех, кто хочет вернуть стройную фигуру.

Трудность в том, что пять столовых ложек- это 100 мл еды, именно такой объем можно съесть за один прием. Есть можно с утра до ночи. Интервал между приемами пищи должен составлять не менее 3 часов. МИНИМУМ 2,5 ЧАСА. Но всегда объем пищи должен составлять не более 100 мл. В промежутках между приемами пищи я много пью. ПЕРЕКУСЫ ЗАПРЕЩЕНЫ. Рекомендую не пренебрегать питьевым режимом. Пить нужно более 2,5 литров воды. Тогда эффект будет.

Есть можно все.

Единственное, от чего рекомендую воздержаться- от жиров. Даже если вы хотите съесть сладкого, то лучше съешьте меренги или зефир. Организм очень неохотно перерабатывает углеводы в жиры. А вот жир переходит в подкожную клетчатку сразу же, как только организм получит первую столовую ложку растительно масла. Животные жиры категорически нельзя. Поэтому читайте на упаковке состав.

Эффект.

Первыая неделя- пытка пыток. Я готова была загрызть любого, кто задаст вопрос громче дургих)). Длилось это более пяти дней. Потом прошло. Именно эти пять дней  ломки дались мне невероятно трудно. Я все время пила. Это как-то сглаживало чувство голода. Зато!!!! Как только ломка кончилась, я начала понимать, что в мозгу просыпается слабый импульс о сытости!!! Да!!! Я сделала это! 

 Кагда вы переживете первую неделю, вы поймете о чем я))!

Вес уходит медленно, но именно за счет жира. Зато отлично уходят объемы!!!

Я рекомендую эту диету всем. Всем, кто считает, что нужно похудеть.

Я с интернет-магазином Лабиринт знакома уже наверно года 3. Книжки начала заказывать, когда дочке было месяцев 8 наверное. За все эти 3 года я потратила примерно 9000 р наличность. 

Вот на Байкал и можно съездить. Всяких разных пляжных стран в мире много, и все пляжи в основе своей одинаковы. А Байкал, наше сибирское море он в мире один. Древний, практически вечный, очень глубокий, содержащий 19 % пресной воды на этой планете, прозрачный, со знаменитыми омулями и нерпой..... Только купаться в Байкале уж не обессудьте нельзя, если не считать отдельных бухточек. Температура воды даже жарким летом не поднимается выше 8 - 9 градусов. Но чего то я увлёкся рекламой)).
Песня великолепная, по сибирски широкая и распевная. Такие хорошо петь под настроение во время застолий. Текст песни наполнен хрупкой надеждой на светлое будущее. Это сейчас на Байкал совершают экскурсии, а когда то в Забайкалье ходили не по своей воле в кандалах. И вот человек бежал с каторги, а теперь он идёт, а где и плывёт) домой. Будущее его туманно, зато настоящее прекрасно. Вполне обыденная кстати ситуация, в Забайкалье для таких беглецов традиционно оставляли хлеб и молоко, чтобы не трогали имущества.
Мне песня близка и тем что там упоминаются мои родные места. В Нерчинске родилась моя сестра и похоронен дедушка, прабабушка и прадедушка. Сам я родился в Газимурском Заводе и соответственно рядом с рекой Газимур, которая впадает в великую реку Аргунь, а та вместе с не менее великой Шилкой образует Амур. Да и легендарный Акатуй там недалече.
В общем слушаем смотрим картинки и наслаждаемся.

Этот фильм "Геймер", снятый в жанре фантастического боевика, я посмотрела по совету сына, заинтриговавшего меня прежде всего тем, что сюжет этого фильма напоминает известную многим игру "The Sims", в которую мне так нравится играть.

И правильно! Потому что читать там особо нечего! Но книга нужная! В библиотеке были? В универсальных библиотеках (как публичных. так и научных) книги стоят не абы как! Для систематизации книг используются таблицы ББК (ББК - это библиотечно-библиографическая классификация).

таблицы ББК были разработаны при Советской власти, поэтому первый раздел таблиц ББК назывался Марксистко-ленинское учение (хотя я могу ошибиться с формулировкой). Далее все отрасли знаний были сгруппированы с опорой на работу товарища Фридриха "Диалектика природы" (если я опять же ничего не путаю)

С некоторыми изменениями таблицы ББК используются во всех библиотеках России. В нашей относительно небольшой библиотеке мы пользуемся однотомным изданием. Полностью таблицы ББК включают в себя 30 томов.