Диета "5 столовых ложек" /

Почему французы и японцы не полнеют,вернее полных людей намного меньше чем у нас.Да потому что едят они восемь раз в день,между прочим последний раз в восемь вечера,но не большими порциями.Японцы за неделю кушают 130 разных блюд.тоесть очень разнообразную пищу.,ихняя одна порция по нашему ,на зубок'.Я это к тому,что диета дает результат на месяц какой или если ,сидеть'на ней постоянно.А вот правельное рациональное питание ,не большими порциями поможет снизить вес и оставаться в нем на долго,не в ущерб собственному организму.Лично я большой привержинец полноценного рационального питания,кушаю все но не большими порциями так и получается ,5 столовых ложек ' .....а о не эфективности диеты знаю с опыта своиз близких приятелей.