Тибетская гормональная гимнастика /

О такой гимнастике я впервые узнала от родственницы мужа, она у нас такая замечательная, от нее всегда заряжаешься положительными эмоциями. Врач по профессии, д.м.н., до сих пор еще трудится, хотя ей уже 78-й год, полна оптимизма, у нее в голове разные идеи - очень интересная женщина. Она часто "подбрасывает" мне полезные советы по поддержанию здоровья.

Не буду подробно описывать все движения такой гимнастики, о ней полно информации в интернете, стоит задать в поисковике - «несложная эндокринная гимнастика для долголетия», либо гормональная тибетская гимнастика для активной жизни и долголетия.

Только узнав о такой гимнастике, я тут же попробовала ее сделать, в первый раз времени ушло 12 минут, затем оно сократилось, так как все движения знаю теперь наизусть. Упражнений всего десять, очень простые, в настоящее время я на них всего трачу 5 минут. Единственный недостаток для меня в такой зарядке, что рекомендуют ее делать не позднее 6 часов утра, ее же придумали тибетские монахи. Я встаю позже, но подумала, что вреда я не получу, если я ее буду делать по своему усмотрению.

Пользу от гормональной тибетской гимнастики я ощутила сразу в первый день после ее выполнения, сейчас я уже привыкла, ощущения уже не такие как в первый раз. Тогда, выполнив зарядку лежа в кровати сразу после сна, я почувствовала прилив сил, бодрость, исчезло ощущение вялости, как у меня было по утрам. Я такое состояние разгоняла всегда утренней зарядкой, а теперь перед ней делаю  тибетскую  гормональной  гимнастику, чувствую, что польза усилилась.

Эффект этой гимнастики происходит потому, что ее делаешь энергетически заряженными руками. То есть, прежде чем ее выполнять надо ладони хорошенько растереть "друг о друга", пока не почувствуешь тепло, лучше, когда они станут горячим. Если этого трудно добиться, то считается, что у человека слабая энергетика, но гимнастику все равно можно делать, постепенно она увеличивается, это говорит, что польза от нее есть.

Я когда начинала, то мне приходилось не так быстро добиться горячего состояния ладоней, но сейчас достаточно нескольких растираний и чувствую очень хорошее от них тепло.

Я люблю разные физические упражнения, это моя слабость, если так можно сказать. Но гормональную тибетскую гимнастику я захотела выполнять не только для разнообразия своих утренних упражнений. Она меня привлекла сразу тем, что одно из ее движений - это воздействие на глаза, у меня близорукость, поэтому мне упражнение делать надо бы, так как несмотря, что я обожаю делать зарядки для тела, для глаз у меня с этим проблема. Я себя заставляю, вымучивая, делаю, затем бросаю, нет постоянства. Но такой комплекс, как тибетская гимнастика, мне понравился, там есть еще движение, способствующее подтяжке лица, но я этого не заметила.

Я привлекла к такой гимнастике одну из коллег по работе, ей 69 лет, она такая же как и моя родственница, не ожидает старости, а любит над собой работать. Она с удовольствием стала ее делать, муж ее также приобщился, еще и сестра, живущая в другом городе - все довольны и мне говорят "спасибо", так как чувствуют пользу.

Упражнения тибетской гормональной гимнастики очень простые, я их делаю всего 10 штук, пять минут на них это не время, я здесь больше писала, чем выполняю.