Энергетический массаж /

Для выполнения энергетического самомассажа требуется всего минут пять, но за это маленькое время получаешь действительно заряд энергией, я назвала бы его позитивным. 

После такого массажа не бывает плохого настроения, оно сразу улучшается. Вполне возможно, что это я так ощущаю, но польза от него безусловно имеется.

Все движения производятся 10 раз - массируем каждый участок тела, нажимая на кожу так, чтобы чувствовалось тепло, хотя бы немного. Если этого трудно добиться, можно перед началом массажа растереть ладони, хорошенько нажимая одна на другую, но это делать не обязательно.

Энергетический самомассаж начинается с пальцев в руках. Начиная с мизинца массируем, растирая, "прокручивая" каждый пальчик поочередно в обеих руках, начиная с его нижней фаланги и вверх.

Далее переходим к ладоням рук, одной рукой массируем другую. Затем подключаем запястья - хорошенько их массируем тоже 10 раз, как и другие зоны.

Потом массируем мочки ушей, ушные раковины. После переходим к задней части шеи и затылочной области головы.

Затем сразу переходим к массажу ступней ног. Поднимаемся до грудей, здесь уже движения должны быть очень легкими, массируем круговыми движениями едва касаясь кожи.

Опускаем руки, массируем нижнюю часть спины, поясницу, ягодицы, бедра, паховую область - все также по 10 раз.

Теперь наступил момент распределения энергии по всему телу - распределяем ее, двигаясь, скользим руками с ног до головы, когда доходим до шеи, а затем лица, то здесь также их едва касаемся, как и грудей. Желательно представить, что тепло распространяется по всему телу и наполняет его энергией. На этом массаж заканчивается. Сразу после завершения массажа ощущаешь прилив бодрости, а если его делать каждый день, то через некоторое время почувствуешь себя действительно наполненной жизненной энергией.

Теперь, чтобы легко запомнить движения энергетического массажа повторю кратко последовательность их выполнения. Пальцы рук - ладони - запястья - мочки ушей, раковины ушные - задняя часть шеи - затылок - ступни - груди - нижняя часть спины - поясница - ягодицы - бедра - область паха. Затем от ног до головы по всему телу, не отрывая от него ладоней, скользим ими по коже.

Этот массаж удобен тем, что его можно выполнять в любое время суток. Попробуйте его сделать сейчас, гарантирую, что почувствуете сразу после его выполнения действительно прилив энергии.

Я здесь уже писала о подобной технике по ощущениям тибетской гормональной гимнастике, которую выполняю также по настоящее время каждый день по утрам. flap.рф/Медицина/Тибетская_гормональная_гимнастика

Я энергетический самомассаж и тибетскую гормональную гимнастику теперь делаю каждый день. Времени на них затрачивается мало, а польза ощутимая.