Акваэробика /

Акваэробика- рекомендую всем. Была в восторге от полученного результата. Ходила 1 месяц на акваэробику очень понравилось, правда очень тяжело. В воде нужно делать различные упражнения, обычно начинали с самого легкого и постепенно поднимались на самые трудные. Конечно 1 дни все болело ну в принципе после любого фиического занятия все болит. Перетерпела , но все равно настойчиво шла на занятия. За месяц пока занималась акваэробикой похудела на 5.5 кг.

Особо долгими мои занятия аквааэробикой не назовёшь - во время отельного отдыха)) Но какой эффект и удовольствие! На отдыхе съедается больше и двигается меньше. Вот тут спасение занятия аквааэробикой. Как раз в тёплой воде, в весёлой обстановке, на английском языке команды тренера, солнце. На фоне сильного спортивного тела инструктора и в компании разноплеменных отдыхающих тонус сам по себе взлетает вверх. А тут ещё и столько пользы.
Что может быть прекраснее? Вместо долгого лежания на солнце на лежаке, лучше использовать любую возможность активного движения. Потом с чистой совестью и съесть можно лишнего, и запить это лёгким вином. Так что для меня аквааэробика - синоним моря и лета!

Плаваю я плохо, и глубины боюсь, а в нашем городе занятия по аквааэробике проводятся в прыжковом бассейне, а там глубина 6 метров, и это меня пугало. Но положительные отзывы знакомой, которая ходила длительное время на занятия подтолкнули меня к походу в бассейн.

Я не любитель плавания - мне быстро становится холодно, настроение ухудшается ,да и плавать долго я не могу...
А вот акваааэробика - другое дело! Не скучно - время пролетает незаметно, усталость после занятия приятная, фигура опять же улучшается))) Пока была возможность - ходила 2 раза в неделю и очень нравилось состояние усталости и легкости одновременно после занятий. Сейчас некогда, к сожалению.
В занятиях аквааэробикой меня всё же огорчает температура воды - ну холодно мне заходить в воду, да и во время тренировки я всё равно умудряюсь замерзнуть.
А недавно наткнулась на информацию, что аквааэробикой нужно заниматься в теплой воде - тогда эффект похудения лучше гораздо. Это обосновывалось тем, что попадая в холодную воду организм начинает сберегать каллории, а не расходовать... Не знаю так ли это на самом деле, но вот тренировки в теплой воде были бы мне однозначно приятнее!

Очень мощная вещь, сама пробовала, похудела резко на 10 кг, но у меня это нормально, всего то недели две походила. Заключается смысл в танцах в воде по пояс, примерно по 30-35 минут в день и отлично. Чем сильнее танцуешь в воде, тем быстрее улетает жир!

Да, согласна я с предыдущим отзывом - худеется под этот вид спорта отлично. Занималась два раза в неделю по вечерам во Дворце Спорта ВИЗ. Очень нравилось. Всем выдают специальные нарукавники, чтобы не утонули, а также различные утяжелители. В воде нагрузка незаметна, но где-то уже недели через полторы видно "эффект подтянутости". А сколько позитива от занятий!