Великолепная фигура за 15 минут в день! /

Почла отзыв в городе Спорт и вспомнила, что сама не написала, а добавила книгу давненько сюда.
Именно с этой книги 10 лет назад началась моя дружба с Бодифлексом. Узнала случайно, в течении пары минут. И если бы не эта книжица за небольшие деньги, может бы и не подружилась. Могу отложить, не всегда сделать, но не расстаюсь.
Об этой гимнастике много разных мнений. Более подробно, включая личный опыт, я описала это тут forum.magicbird.ru/index.php/topic,9.0.html
Думаю, сам срок моего случайного увлечения говорит сам за себя.
Про книгу. Позже чего только не было. Кассеты, диски, видео, наша последовательница Марина Корпан с её системой и вариациями. Но лучше этой книжицы ничего не знаю. Она, как азбука. И сама Грир Чайлдерс очень просто и доступно всё написала. До этого были в моём арсенале разные дыхательные упражнение, но эта книга совершила революцию в моём теле.
Устали? - Достаточно и 5 (пяти) минут занятий и вы будете в норме. Но сначала надо освоить азы дыхания и сами упражнения. И вот тут сдаются многие. А зря.
За годы увлечения я приноровилась к продвинутому Бодифлексу, это когда не делаешь паузы между упражнениями на дополнительный вдох-выдох. Чуть сложнее, зато быстрее и эффективнее.

Эта книга полная фигня.Она предназначена для тех,кто предоставлен себе,т.е живёт один.У которого масса свободного времени.Чем заняться одинокой женщине,не обременённой заботами?Проснулась,чем заняться?Аааа ,займусь гимнастикой,подышу,полежу.А женщина у которой семья,проснулась.Так собрать детей в сад,приготовить завтрак,постирать,убрать,приготовить обед и т.д.Свободная минута,поглажу и так целый день.О каких упражнения можно думать,после этого всего.В 1 часу ночи пала без задних ног и вырубилась.До утра дышишь,не можешь надышаться.Вот это эффективный комплекс несложных упражнений.

Мое знакомство с бодифлексом началось именно с этой книге. Правда уже разваливается на части, как и все читаемые книги.
Не скажу, что занимаюсь каждый день, но некоторые упражнения выполняю, пока чищу зубы перед сном.
Если выполнять упражнения ежедневно, то точно будет результат. Ведь пока мы маленькие - мы дышим правильно, но потом ритм сбивается и наши легкие работают не полностью. А с помощью этой книги можно научиться дышать, как говорится "полной грудью" и при это уменьшать объем живота, не прибегая к изнурительным упражнениям. Причем бодифлексом можно заниматься в любом удобном месте - дома или на работе, можно еще подключить коллег)