На улице - дождь, настроение мрачно Сломала каблук, телефон потеряла Причёска испортилась в лифте застряла.
Опять эти пробки, везде опоздала Только день начался, а я уже так устала Ну что за дела, ну что происходит И каждая мелочь из себя прям выводит.
Зашла в магазин, моего нет размера Обидно до слёз, ой, опять потолстела Подружкам за сплетни по полной досталось Пошла на свидание, да и там поругалась.
Опять эти пробки, везде опоздала Только день начался, а я уже так устала Ну что за дела, ну что происходит И каждая мелочь из себя прям выводит.
гр. "Стрелки"
Не люблю ироничные фразы типа "выдумали себе ПМС!" и "что это за блажь такая?!". Реальность современной барышни сурова: предменструальный синдром имеет место быть, отрицать его сложно. Современные гинекологи - эндокринологи бьются не только над лечением видимых гинекологических проблем, но и над тем, как бы облегчить страдания женщин в этот период.
ПМС - это недуг современных, цивилизованных барышень. Советские женщины не знали о ПМСе ничего. Для них не было разделения жизни на ДО менструации и на ПОСЛЕ, и уж тем более за неделю до "критических" дней. "Эти" дни больными не считались, поблажек не давалось. Мы же (говорю за себя и своих сверстниц) разнеженные, выхоленные, читай - слабые.
Я ничего не знала о ПМСе, пока не реализовала себя как женщина, выполнив детородную функцию. Нее, по девичеству, я знала, что оно есть, но ЭТО проходило мимо. Перед глазами был пример одногруппницы, у которой ПМС проявлялся в страшной форме. О надвигающихся "дамских" днях невольно знала вся группа: девушка чувствовала себя плохо, была бледна, лицо пылало от воспалений, но главное она была щедра на эмоции - могла ни с того ни с сего заплакать, наорать на любого, и даже "резануть" преподавателю. Так проявлял себя ПМС. И не приведи Господь если этот период приходился на экзамен: в сочетании с нервами это была гремучая смесь. В барышне совмещались и злость, и тошнота, и рвота, и падание в обморок. Вне ПМС на тех же экзаменах такого не наблюдалось.
Одно дело - смотреть на это со стороны, другое дело - много позже узнавать в этом себя, пусть и далеко не в таком качестве. Что случилось в моем организме после родов, что перемкнуло - неизвестно. Но факт остается фактом: ПМС у меня проявляется.
Я избегу общей информации о ПМСе - она есть на просторах мировой сети. По правилам сайта необходим личный опыт. На нем и остановимся.
1. Мигрень. Проблема № 1. Вот как-то у меня так сложилось, что она менструальная, то есть привязанная к месячному циклу, точнее к его окончанию, сопровождаемому ПМС. Да, игра гормонов, всё понимаю. И страдаю. Именно тогда мой организм уязвим более всех.
2. Повышенный аппетит. Он же жор. За неделю до "часа икс" меня прорывает на жратву. Я ощущаю потерю вкуса и что самое страшное - чувства меры. Умом понимаю, что так жить нельзя, потому приходится себя тормозить. Тогда начинается поиск вкуса, когда навязчиво думаешь, чтобы съесть. Если себя не встряхивать, то за считанные дни реально набрать нереальные килограммы.
3.Резкая прибавка в весе. Это связано не только с повышенным жором. Даже без него резко увеличивается масса тела, особенно живот и бока. Это не отеки, нет. Это просто "набухание":) Не дай Бог на период ПМС приходится глобальное торжество (юбилеи, свадьбы)! Тогда корректирующее белье обязательно. И втягивание живота.
4. Напряжение молочных желез. Ну тут-то все ясно: раньше меня одолевала мастопатия. Но и сейчас грудь как самый гормонозависимый орган реагируют на естественное буйство гормонов. Сейчас уже не боль, а просто напряжение. Такое было у меня и в подростковым возрасте.
5. Косметологическая проблема в виде высыпание на лице. К счастью, не повсеместно. Мое слабое место - подбородок. Хоть один воспаленный прыщ да будет:)
6. Сонливость. Для меня она редка, НО если и бывает, то просто валит с ног, закрывает глаза и отключает любое восприятие действительности. С маленьким ребенком было хуже, ибо потребность в активной маме ежеминутная - так сложнее. Сейчас я могу уйти в другую комнату и отключиться.
7. Нервная возбудимость. К счастью для меня и окружающих такое тоже редко и вообще для меня не характерно. Но если получается так, что в том период я сама по себе испытываю иное нервное напряжение/ стресс (комиссия на работе, переживание за здоровье родного человека), то могу и сорваться. Чаще всего это бытовуха:)
Но вроде бы всё:) Уверена, что многие узнали себя.
Не скажу, что ПМС мне жутко мешает жить, но без него было бы лучше:) Но страшно представить, если вдруг он приобретет глобальные размеры. Потому лучше пресекать его на корню и знать рычаги воздействия.
Как лечить?! ПМС один, но он настолько индивидуален у каждой, что давать единые советы по его бессимптомному протеканию было бы, наверное, неверным. За советами - к специалисту. Скорее всего, вам посоветуют "Ременс" или "Циклодинон".
Будут, конечно, общие рекомендации по
- образу жизни (исключение вредных привычек, пешие прогулки, режим)
Я стараюсь во время ПМС избегать употребление шоколада, кофе, копченостей, но это больше применимо к наличию мигрени, которая обязывает не делать этого, хотя мигрень и ПМС в моем организме взаимосвязаны. Ключевое слово здесь "стараюсь", ибо это крайне сложно - см. пункт № 2.
Что еще ненавязчиво посоветовать...
1) Пейте в этот период седативные напитки: настойки валерьянки, пустырника, пиона уклоняющегося. Бесподобны также травяные чаи, особенно ромашковый или с мелиссой.
2) Секс - тоже хороший своеобразный антидепрессант:) Во время плотской близости вырабатываются эндорфины - гормоны счастья, которые способны перекрыть и утихомирить своих разбушевавшихся собратьев.
3) И вообще: слушайте свой организм, не игнорируйте его пожелания: хочется полежать - валяйтесь! И пусть весь мир подождет! Хотите сваи вколачивать - дерзайте! Любой каприз за счет вашего ПМСа! Единственное, что барышням, склонным к быстрому набору весу я бы посоветовала умерить свои гастрономические пожелания.
ПМС не бывает у женщин с идеальным гормональным фоном и с внутренней душевной гармонией. Одно можно подкорректировать, второе - выстроить самой. Так что предменструальный синдром - зверь в принципе приручаем:) Было бы желание.
Ну и напоследок клипец к цитате-песне данного отзыва (даже не знала до поры до времени, что ПМСу посвящена даже песня):
Да-да, именно мой муж. А всё потому, что это я его всегда мучала...
За неделю-полторы до определенного дня, каждый месяц у меня начиналось. Я становилась ужасно обидчивой, мнительной. Срывалась (почему-то именно на мужа, детям не доставалось) по делу и не по делу. Хотя муж мой любимый просто умничка, на него особо-то и прикрикнуть не за что... Ну разве что иногда придет с работы "под пивком"... Ну это мелочи, не часто бывает... Бывали и из ряда вон случаи... это когда ещё дочка совсем маленькая была... ПМС меня саму изводил... Я могла и посуда даже побить...(пару раз было).
Но, насколько я знаю, срывы настроения в пмс - это не нормально в общем-то. Нужно подлечиваться.... Когда мне, по состоянию здоровья, врач рекомендовал попить женские травки - боровую матку и красную щетку, то я заметила огромные улучшения, и не только по здоровью. ПМС стал гораздо меньше тревожить, а то и вообще не наступал. Можно ещё курсом персен пропить, тоже помогает. Я периодически пила по 10 дней по 1 таблетке на ночь. И так раза три в год....
Ну, сейчас все у нас дома отдыхают от моего пмс)))))) По крайней мере месяцев девять точно)))))))))))))))))))
Сходила как то на осмотр к врачу, боли в груди при ПМС были сильнее обычного. Сказал пить мастопол, сказал хорош тем, что негормональный. Пропила восемь недель курсом, боль практически исчезла. Переносится очень легко, но ГЛАВНОЕ – ПЕРЕСТАЛА БОЛЕТЬ ГРУДЬ!
Думаю, что предменструальный синдром или коротко ПМС известен многим женщинам. И не потому что все его любят)), а просто избежать его многим не возможно. В сети нашла информацию, что проявляется он практически у половины женщин детородного возраста и чуть старше (пока не начнется климактерический период, проще говоря- климакс или менопауза ). Так вот "гадость" эта по исследованиям, проведенным у нас в стране и за рубежом, приходит и мучает женщин более старшего возраста. Я позволю себе не согласиться с этими исследованиями, потому что у меня эта проблема возникла с самого начала половогосозревания. А исчезла после вторых родов. Не знаю, как так случилось, но теперь, хвала Богу, не знаю, что такое ПМС и патологическое течение второй половиныменструального цикла.
Симптомы ПМС известны многим:
вялость,
усталость,
смена настроения,
снижениеработоспособности,
головная боль
и еще много чего, от чего, я уверена, многие бы отказались))!
Причин для возникновения ПМС масса- это изменение гормонального фона, состава крови, сужение сосудов на фоне перестройки организма, готовящегося к менструации и много чего индивидуального. Самым не приятным моментом при ПМС, на мой взгляд, является то, что уровень серотонина снижается, это означает, что все раздражает, бесит, настроение и так на нуле, так еще и все со своими советами "лезут"))). Не паникуйте! Вы не одиноки, если это вас может как-то утешить!!
Раньше предменструальный синдром относили к психическим заболевание, сейчас уже стало понятно, что это состояние обусловлено выбросом гормонов, что наступает этот период во второй половине менструального цикла и прекращается сразу же, как только начинаются месячные. Ну и во время менопаузы)))! Как только начнется климактерический период, синдром ПМС исчезнет сам!
Многие решили, что это неизбежно и по какой-то не ведомой мне причине не борются с ПМС, а между тем- это возможно!
изменение образа жизни: режим дня, питание, отдых и т д...
Начну с медикаментозного.
При помощи лекарственных средств, которые самому себе нельзя назначать, но я все-таки рискнула, можно снять напряжение. Самое главное- спокойствие. Во второй половине цикла принимайте пустырник. В любых его формах, какие вам удобны: таблетки, капли, чай. Я принимала таблетки. Стоят копейки, эффект отличный. Пила по две таблетки три раза в день. Кроме того, многие отмечают отечность в ПМС, нужно быть к этому готовым, принимать мочегонный средства, но лучше, если назначит врач, не возьмусь рекомендовать, сама пила Канефрон. Ну и витамин В6. Он, вне всяких сомнений, превосходно снижает симптомы ПМС. Принимала во второй половине цикла по 2 таблетки в день. Вполне достаточно, чтобы симптомы стали менее выражены.
Принимала Ременс. Очень понравился эффект. Но минусом считаю, что принимать его нужно до еды за 30 минут или через час после. да и способ приема- держать во рту 30 секунд- не всегда возможно выполнить по инструкции. например, если вы в авто или трамвае через час после еды, как вы станете выполнять рекомендации инструкции по применению? Не думаю, что это реально.
Гомеопатическое лечение. Сама прибегала дважды по пол года- работает безотказно. Мастодинон. Стоит сейчас в аптеках около 300 рулей за 60 таблеток. Принимать по 2 таблетки в день (утром и вечером), курс не менее трех месяцев. Пропив его пол года, предположила, что теперь с ПМС покончено, но примерно через два месяца все симптом вернулись. Все равно считаю Мастодинон эффективным.
Изменить жизнь во второй половине цикла с целью снизить симптоматику ПМС возможно.
Необходимо делать физические упражнения, направленные на растяжение мышц. Не стоит скакать и бегать, займитесь чем-то менее активным. Пилатес, йога, просто танцы. При физической нагрузке вырабатывается эндорфины, они улучшают настроение, а нам это и нужно!
Высыпайтесь! Усталость не лучший друг в этот период. спать необходимо хотя бы 8 часов.
Откажитесь от высококалорийной пищи, хотя по себе знаю, перед наступлением менструации хочется жареной колбасы)), шоколадного торта со взбитыми сливками, а иногда просто- кусочек сливочного масла. Все это можно объяснить: созревание яйцеклетки- процесс сложный. Необходимость в высоком содержании жира в крови (читай- правильный-полезный холестерин) толкает нас на необдуманное употребление высококалорийных продуктов с большим количеством жира. И тут все реально исправить. Взяла за правило съедать по порции рыбы каждый день, начиная за 10-12 дней до менструации- все прошло. Даже порция жаренной рыбы допускается, я уже не говорю про паровую и отварную Только, если жарю- на сухой сковороде и не на ночь.
Помните, что продукты, богатые клетчаткой так же помогут при ПМС: они прекрасно восстанавливают запасы витамина В6, нормализуют пищеварение, улучшают вывод токсинов и всего того, что может усугублять ПМС.
Ну и бич рациона- сладости! Тут я вам не советчик. Когда был ПМС, я могла ночью пойти к холодильнику и съесть кусочек шоколадки, если бы мне предложили в тот момент кучу денег или шоколад, я бы выбрала шоколад. Специалисты рекомендую заменить сладости на фрукты, но тут проще советовать, чем реализовать. Пытаться все-таки нужно. В последнее время я спокойно заменила все сладости на фрукты, а если быть точной, то ем практически только фрукты, которые в маем рационе занимают большую половину употребляемых продуктов. Что настоятельно рекомендую!
Не нужно "плыть по течению", необходимо определиться ос стратегией борьбы и начать противостоять синдрому ПМС.
Ученые считают, что синдром ПМС передается генетически. Может и так. Но мои дипломированные коллеги, достигшие некоторых высот в медицине, давно и громко говорят о том, что здоровье человека зависит от него самого на 55%!!! Это больше половины! Помните о том, что всё в ваших руках (больше половины)!
Ну это как посмотреть))), у нас начальница была, её даже Сам боялся))), редкая истеричка. Во время ПМС она могла все в руины превратить. Она не злилась, она просто все сметала на своем пути))). Так что, все зависит от человека)), не встретилась, видно, Вам женщина с настоящим ПМС)))!
Елена Фефелова, отвечаю на Ваш вопрос. Мне прописали курс "Мастодинона" - 3 мес. 2 раза в день по 1 табл. Легче стало с первого месяца приема. Сейчас второй. Не замечаю самого неприятного в этот период симптома - раздражительности. )
Я когда то слышала про него и всегда думала, да врут бабы, чтоб потом сказать да не я это, это они... те самые дни!
Никогда до вторых родов не протекали болезненно, мало того после олвейз, вообще не замечала их прохождение. Быстро пролетали три - 5 дней.
Но вот после вторых родов просто айпад..
Живот как на втором месяце беременности мало того что торчит, так еще и надулся словно там тройня, тошнит в первые дни, глаза колит... мигрень, голова делится на два, появляются антенны..
в голове где то позади кто то палку сунул и рулит. Вот такие ощущения и в эти дни мужа предупреждаю, не вздумай меня воспитывать (это он обожает) а то прокладку покажу!
ПМС вызывает не только головные боли, приливы ,раздражительность и прочее у женщин, но и начинает напрягать окружающих,особенно мужей. Мой муж однажды разоткровенничался и поведал секрет. Когда я ни с того, ни с сего начинаю себя вести необычно, он бежит к холодильнику и считает противозачаточные таблетки. По математике у него было пять. Отсчитав заветное число, он понимает, что началось ПМС и тихо сливается в угол, муж у меня понятливый:) Если число не соответствует дате ПМС, он начинает пугаться еще сильнее- с чего бы это? Как он признался, это ему помогает решать семейно- бытовые споры. Во время ПМС он не спорит. Терпит. А что поделаешь. Ну и я тоже стараюсь себя контролировать, хотя не всегда и получается.
А если серьезно, хоть мужчины и не испытывают такого состояния, мой муж во время ПМС относится к пониманием ко мне и прощает многое. А вот если бы не считал таблетки, то возможно бы и конфликтовали)).
Так что оставляйте таблетки на видном месте(шутка). А лучше сказать прямо : « У меня ПМС. Не спорь со мной, солнышко»))
Самый лучший совет: соберите вещи и уйдите из дома. На несколько дней. В тайгу. Телефон держите включённым. Парадокс в том, что вас будут ненавидеть, но при этом будут искать. Не спрашивайте, просто поверьте.
Если ПМС застал вас неожиданно и из дома уйти всё же не удалось... Займите оборонительную позицию. Забаррикадируйтесь где-нибудь в тихом, укромном, месте. Оккупируйте как можно меньше пространства. Например за батареей. Или на антресолях. Оттуда вас будет труднее выковыривать длинным твердым предметом.
В разговоры не вступайте. На вопросы отвечайте коротко, чётко, быстро. "Да”, "нет”. Лучше "да”. Избегайте намёков. Ваши слова не должны иметь второго смысла. А желательно и первого. Вообще.
В глаза не смотрите. Следите за своей мимикой. ("Я не умею!" - не оправдание. У вас был месяц потренироваться.) Помните, ваша поднятая бровь - диверсия. Две поднятые брови - теракт. Кривая усмешка - объявление войны.
На вопрос "это платье меня полнит?” не отвечайте, а сразу бегите по направлению к балкону и бросайтесь вниз. Это не самоубийство. Вы просто увеличиваете свои шансы выжить.
Важно! Других женщин не существует. Буквально. Совсем. Нет, вам показалось. В минуты сомнения вспоминайте о длинном твёрдом предмете.
Запомните следующие фразы. Не спрашивайте - что они означают, просто заучите: "Да, люблю”, "Нет, не забыл", "Конечно помою”, "Ни о чём не думаю”. Произносите их когда другие слова закончились. Или когда поблизости нет балкона.
Когда первый кризис пройдет, сделайте ей приятное. Утром, пока она спит, приготовьте ей завтрак. Желательно что-нибудь лёгкое, успокаивающее. Например, кусок сырого мяса и стакан свежевыжатой крови. И обратно на антресоли.
И помните - когда-нибудь это обязательно закончится. Совсем-совсем скоро. Вот увидите. И тогда у вас будет еще месяц потренироваться.
Я знаю что такое ПМС уже давно т.е. с самого начала,как только начались критические дни.
Раньше у меня в первый день месячных ужасно болела поясница.Она просто отваливалась,а я вешала.Тогда я думала,что это просто самый ужасное что может быть,но я ошибалась.Врачи и все говорили,что после родов всё это пройдёт и будет всё Ок,но меня жестоко обманули)Поясница болела,но как то по молодости с этой болью училась,гуляла и т.д.
Прошли первые роды.После нескольких месяце отсутствия "этих дней" они наступили.Да,поясница перестала так болеть,но за день немного кружилась голова и в первый день она болела незначительно.Помогала обычная таблетка Цитрамона.Но,как то всё терпимо было.
И вот случилось так,что я забеременела второй раз и родила.Как и после первых родов через некоторое время начались критические дни.И вот после вторых родов ПМС для меня настал просто кошмар.Меня тошнит,болит голова и никакое обезболивающее не помогает,и так же накануне немного кружиться голова.Тошноту и головокружение я могу перетерпеть один день,но вот головную боль нет.Она просто не выносимая,разной интенсивности.Первый и третий день цикла для меня просто каторга,ну а второй как то можно терпеть.В остальные дни месяца моя голова практически не болит.
Но,вот что странно,у меня так же как и у многих здесь появляется такой зверский аппетит,что я начинаю сметать всё что вижу.Я хочу всё и сразу.Это может быть как совместимая пища,так и нет.Например,сочетание солёного и сладкого.В обычные дни такого заскока у меня нет.А вот мои домочадцы в этот период про меня говорят,может мы ждём ещё пополнения))).Нет,это просто ПМС,блин...Но,накануне дня Х чувство обжиралова(по другому не назовёшь) пропадает и начинает тошнить(((
Я конечно же обращалась к врачам.И к терапевту,и к гинекологу,и к неврологу.Они просто разводят руками и очередной раз назначаю медикаменты.Я как послушная и замученная пациентка пью то ,что прописал доктор.Это и диуретики,и успокаивающие,и гормональные препараты,и разные обезболивающие.Но,увы и ах не помогает.
Справляюсь я со своим ПМС элементарными способами.
1.Для меня это диета.Пока я не ем голова не так сильно болит.В эти дни я практически не питаюсь,только пью.Но,только исключая кофеин,алкоголь и всё что может усугубить головную боль.
2.При головных болях я принимаю Ибупрофен.Только он мне помогает на некоторое время.У меня нет возможности прилечь на диван и лежать.У меня всё таки двое детей и за ними нужно следить,ухаживать и заботиться,так как я постоянно дома одна.
Всё это меня сопровождает первые три дня цикла,потом резко куда то всё исчезает.И я снова становлюсь нормальным человеком.
Я разорялась на имигран один раз - тоже относится к триптанам. Там всего две таблетки и стоит дорого очень, толку не было от него. А мигрени к сожалению, настоящие, с аурой и выпадением поля зрения. Не всегда, правда.
Каждая женщина детородного возраста знакома с синдромом ПМС в той или иной степени. Кто-то набирает вес, кто-то жует все время, у кого-то прыщи высыпают или меняется настроение... Все индивидуально и зависит от уровня наших гормонов.
Существуют рекоменации как уменьшить ПМС: не есть жирное, соленое, острое, сладкое, спать подольше, свежий воздух, исключить алкоголь - не знаю, кому они помогают? Если только выпить успокоительного и завалиться спать, тогда да, не станешь обращать внимания на эти "неприятности".
У меня в такое время бывает частая смена настроения, раздражают самые безобидные вещи, иногда появляются прыщи ( как у подростка), ноет низ живота. Не скажу, что я прямо-таки жутко страдаю от ПМС, но без него мне было бы лучше!
Хотя знаю девушек, которым было очень плохо во время ПМС: ужасные головные боли, мигрени, сильные боли внизу живота, вот им действительно не позавидуешь!
ПМС у каждого свой, как почерк. Мало того, сама замечаю, что раз на раз не приходится. У меня очень многое зависит от общего состояния организма. Когда от работы отдыхала, дома сидела, вообще не замечала. А когда работаешь до посинения, нервничаешь, так все это ситуацию только усугубляет. У меня пмс весьма разнообразный. Один месяц могу за день до слопать полтора кило бананов или курицу запечь в духовке и умять, а в другой раз вообще в рот взять ничего не могу и с белым другом распрощаться. Перемены настроения тоже замечаю, правда когда постарше стала научилась контролировать свою агрессию или предупреждать на работе, чтобы ко мне несколько дней не приставали особо. Но больше всего меня напрягает болезненность в молочных железах. К счастью не каждый раз, но через каждые 3-4 месяца бывает такое, что даже бюстгалтер ненавидеть начинаю, а без него тоже никак даже дома, чувствительность повышается и любая одежда трет. Пару лет назад мне подруга посоветовала попробовать БАД от ФАРМАМЕД который так и называется ПМС, правда расшифровываются как Персональная Месячная Система. Содержит не только витамины и микроэлементы, но и экстракты трав, полезных женскому здоровью. Таблетки поделены, для этих дней и обычных. Эффект почувствовала уже после 1 упаковки (месяца приема). Прошлым летом опять одну упаковку пропила, этим летом думаю повторю.
Карта
Пригласить друзей (+20%)
Главная 
Фотографии 
Стенка 
История изменений 
Статистика 
Для владельцев
8317 
