Мяч гимнастический /

К мячу гимнастическому отношусь с особым трепетом, особенно в свете последних событий)).

Гимнастический мяч отличное спортивное оборудование/инвентарь. Занятиями на гимнастическом мяче я раньше плотно увлекалась, сейчас же периодически к ним возвращаюсь.

Мяч гимнастический диаметром 65 см купила в середине беременности. Много слышала отзывов, что упражнения на фитболе (мяч так называется) помогут снять напряжение с позвоночника. 

Это мой самый любимый домашний тренажер. Пару лет назад я ходила на групповые занятия в Уникс, где так же были занятия на фитболе. Очень хорошие результаты после этих занятий, спина окрепла, все мышцы тела в тонусе. После рождения второго ребенка, фитнес уже был проблематичен, ходить вечерами на занятия уже не было возможности. Поэтому я купила себе фитбол домой. Занимаюсь через день, иногда просто сижу на нем и прыгаю, смотрю телек. Дети так же любят попрыгать на фитболе. И места много не занимает. Очень хорошо можно подтянуть мышцы живота, если делать наклонв в стороны, сидя на шаре.

Гимнастический мяч, наверняка каждая мама, будущая или уже состоявшаяся, оценила по достоинству.
Этот мяч оказывает большую помощь и мамочкам и детям.
Сейчас во многих роддомах запаслись мячами и предлагают на них прыгать, чтоб стимулировать раскрытие шейки.
После родов, да и тем кто постоянно занимается собой, мяч помогает подтянуть мышцы и привести себя в порядок. Распечатывала упражнения из интернета и сама занималась на нём после родов.
На мяче мы занимались с детьми для укрепления мышц плечевого пояса. Если у первого они были слабые, то зная упражнения и начав заниматься сразу - у второго не было никаких проблем.
Сейчас у нас до сих пор надут мяч, и дети часто с удовольствием прыгают и занимаются на мяче. Малыш особенно любит прыгать на нём, руки устают его держать, а он всё не унимается.
У нас за всё время было 2 мяча, один поменьше, другой побольше. Второй оказался даже удобнее. Хотя если ребёнок будет самостоятельно заниматься на мяче , необходимо будет подобрать по росту.

У меня дочь очень любит данный гимнастический шар. Вечно на нем прыгает, жена что-то крутится на нем, мне кажется, польза есть, главное не переборщить и не упасть с него. Я иногда, ложусь и позвоночник вытягиваю , тоже хорошо помогает , если спина затекла после компьютерного сидения. Покупали в спортивном магазине Спортмастер за 300 рублей.

Занятия фитнесом стали очень популярны в наше время, но без утяжелителей и мячей это дело немного будет однообразным и надоедливым, поэтому разработали специальный комплекс который реально помогает худеть на гимнастическом мяче. С виду кажется что все очень просто, сядешь и дело пойдет само собой, но не тут то было. Не стоит забывать, что это шар, а значит у него есть свойство крутиться и не стоять на месте, только примешь стойку для качания пресса и покатились. Нужно контролировать мяч, поднимать спину за счет напряжения пресса и конечно же контролировать ноги, которые тоже на нагрузке и постоянно забиваются.

Покупали гимнастический мяч, когда сыну был месяц. Сначала ежедневно проводили гимнастику малышу для укрепления мышечного корсета. Очень удачно! ))) 

Гимнастический мяч (он же фитбол) купила себе еще во время беременности, потом после родов с ним худела, грудного ребенка на нем катала (чтоб тонус мышц снять, делали специальные упражнения). Но больше всего мяч меня выручил во время укачивания по ночам, когда руки отваливались носить ребенка по комнате туда-сюда, бывало что час и больше приходилось укачивать. А с фитболом включала тихонько телевизор, садилась на мяч и легонько прыгала с ребенком, к моему счастью, он так засыпал быстрее, да и мне легче было. В общем, гимнастический
мяч – необходимая вещь в доме каждой женщины.