Войти под "ВКонтакте"
Войти под "Одноклассники"
Войти под "Mail.ru"
Войти под "Facebook"
Поделиться
 
8.6
Ваша оценка:
Рейтинг: 8.6/10 | Отзывы: 11 | Расчет рейтинга
Описание Редактировать

 узком смысле фитнес — это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. И упражнения, и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры.

Существует также ряд соревновательных спортивных дисциплин (фитнес, атлетический фитнес, боди-фитнес и т.д.) имеющих общее название фитнес и являющихся разновидностями (категориями) соревновательного бодибилдинга.

Женский атлетический фитнес, на фото Наталья Быстрова
Работа с весом: фитнес в преклонном возрасте, Голливуд[3]

В связи с ростом популярности новых, так называемых, экстремальных видов спорта, некоторые методики подготовки, использующиеся в них, применяются в качестве одного из видов фитнеса.[4]

Фитнес вошёл в российскую моду с открытием границ и перестройкой. Русское слово фитнес является транслитерацией английского слова fitness, и первоначально оно писалось с двумя «с»: фитнесс. Сейчас его рекомендуют писать с одной буквой «с».[5]
В 2002 году в России появилось такое направление, как женский фитнес или "фитнес для ленивых", как его называют. Сейчас существуют специальные клубы только для женщин, тренировки проходят в щадящем режиме, без чрезмерной физической нагрузки. Для этого в клубе используются специальные тренажеры для пассивных тренировок.

Фотографии: 2 Загрузить фото / Добавить по URL
Фитнес Фитнес
Отзывы

Без фитнеса жить нельзя

Фитнес на самом деле общее понятие. Произошло это понятие от английского "быть в хорошей физической форме". То есть по сути иметь хорошую физическую подготовку. Физическая подготовка - это не только красивое телосложение и отсутствие лишнего веса, это все, и гибкость тела, и хорошая координация движения, и чувство равновесия и так далее.

Фитнесом я занимаюсь регулярно с тех самых пор, как сбросила двадцать лишних килограмм, а точнее с тех пор, как я начала их сбрасывать. flap.рф/Flapгород/Хочу_похудеть!_(Борьба_с_лишним_весом)/Отзывы/6737329. Занимаюсь я и дома, когда не успеваю на тренировки, и посещаю фитнес клуб, когда могу позвонить себе уйти с работы во время.

Я стараюсь заниматься разными направлениями, менять тренировки. Очень люблю пилатес flap.рф/Спорт/Пилатес/Отзывы/7367646. На второе место поставила бы стретчинг, мимо этой тренировки пройти не могу. Люблю занятия йогой, но только с трениром, без тренера мне все время кажется, что я что-то делаю не так. Люблю и калланетику. Эффективной считаю Женскую славянскую гимнастику Силу берегини flap.рф/Спорт/Женская_славянская_гимнастика_Сила_берегини/Отзывы/7188490. 

Фитбол не очень люблю, но занимаюсь им для разнообразия и в фитнес клубе, и дома flap.рф/Спорт/Фитбол_(аэробика)/Отзывы/7219864. Невероятно эффективна степ-аэробика или просто степ, укрепляются если не все, то многие виды мыщц при занятиях степом, килограммы просто на глазах улетают. Если в фитнес клубе по времени попадала на танец живота, то тоже с удовольствием занималась, ведь танец живота - прекрасный фитнес для всего тела.

Отдельно хочется сказать про такой вид фитнеса, как аквааэробика. Если у Вас есть возможность, то обязательно ей занимайтесь. Когда была возможность, я посещала занятия аквааэробикой, это реально эффективные тренировки, очень полезные для всего организма!

В последнее время очень модным направлением фитнеса стала Скандинавская ходьба или ходьба с палками, конечно же со специальными палками. Сама я ей не занималась, но регулярно вижу, как занимаются другие и все время тоже хочу попробовать.

Какое направление фитнеса не выбрал бы для себя человек, занятие принесут только пользу. Не важно чем заниматься, важно двигаться, развивать и поддерживать свое тело в нормальном состоянии. Я не говорю о том, что все должны быть с кубиками на прессе, я говорю о движении, движение - это жизнь. Главное не валяться постоянно на диване, как говорят тюленем, перед телевизором.
Рейтинг:
показать все комментарии (5)
Павел Лахтин 1485 27484
Тут главное - правильный подход. Дочка у меня и уборку квартиры в фитнес превращает. Так у неё всё красиво и легко. Только музыку слишком громко врубает)))
Елена Любимова 3641 141245
Только так и люблю убираться))
Елена Любимова 3641 141245
По-другому скучно

Занимаюсь фитнесом уже более месяца. И раньше бы пошла заниматься, да вот рядом с домом ничего не было. Мне хотелось стать более подтянутой, бодрой, получить хорошее самочувствие, особенно в области спины. Последний раз я занималась в тренажерном зале лет 8 назад. За это время я разучилась отжиматься от пола и делать замочек руками за спиной).
Занятия фитнесом оказались не каждому под силу. Многие уходили и приходили, особенно тяжело бы девушкам-женщинам с очень большим весом. Ведь фитнес - это не просто легкие упражнения. Это прыжки, упражнения с гантелями, на степах, и другое. Темп просто ужасный. Переходнуть не дают ни минутку. Все футболки становятся мокрыми, хоть отжимай). Так что спорт не для не ленивых. Когда занимаешься, возникают мысли типа, а зачем мне это нужно).Так что еще сила воли должна быть.
Считаю, что для фитнеса нет возрастных ограничений. Единственное, что есть противопоказания, например, беременность, больное сердце и т.д. Ведь нагрузки от фитнеса колоссальные. У меня, например, от некоторых упражнений в положении лежа начинает болеть поясница и другие отделы спины. Но это меня не останавливает. Я делаю их по мере возможности до наступления сильных болевых ощущений. Я уверена, что эти боли постепенно пройдут. Ведь лучше всего для нездоровой спины - это физкультура, физические нагрузки.
Рейтинг:
показать все комментарии (22)
Ксения Чиркова 1606 57749
наверно, зависит еще от тренера и его тренировки.
Павел Лахтин 1485 27484
Ксения, уточку можно, но на ней не научишься плавать.
Тогда надо много маленьких надувных уточек, и каждое занятие по одной убирать))
Ксения Чиркова 1606 57749
если увидите девушку с уточками в бассейне, то это буду я).

Под слово "фитнес" было подобрано очень многое: от аэробики до бодибилдинга. В таком ракурсе бесспорно фитнес становится невероятно эффективен, т.к. каждый может подобрать подходящую для себя программу. 
Если даже не придерживаться какого-то определённого направления, а выполнять общие упражнения на различные группы мышц, то фигура подтягивается, и самочувствие на порядок улучшается. 
Фитнес - это не обязательно занятия в зале, но и дома. При правильном подходе дома можно добиться не меньших результатов, чем в зале (я говорю не о профессиональном уровне). Но зал прекрасно дисциплинирует, т.к. часто там есть график занятий. 
Считаю, что в современном мире, когда людям приходится много времени проводить сидя, фитнесом должен заниматься каждый. Благодаря этому очереди в поликлиниках очень сильно сократятся)))

Рейтинг:

Функциональный фитнес, в порядке всё, и попочка и бицепс!))
На функциональный фитнес хожу с октября. Как бегать скользко стало на улице, так я в зал и перебралась. Ой, мама дорогая, две недели не могла ни согнуться, ни разогнуться. А сейчас всё в норме, даже в полном порядке я бы сказала.
Нравится очень. Кардио нагрузки и силовые нагрузки с использованием гирь, мячей, и прочего спортивного интересного инвентаря.
Во время тренировок не только идёт нагрузка на мышцы и органы, но и  развивается координация движений, умение держать равновесие, дышать.
Осанка стала ровной, тело остается подтянутым, а главное, каждые понедельник и среду от тренировок я получаю большое наслаждение, пока моя семья отдыхает от меня дома!))
Рейтинг:

Это новое веяние в спортивной жизни нашей страны. Занимаются им многие девушки и женщины, желающие себя поддерживать в хорошей форме, особенно много в спортзале на занятиях желающих похудеть. Но мне кажется, что этот вид спорта подходит далеко не всем, ведь он довольно сложный, трудозатратный, требует хорошего уровня физической подготовки. Но смотреть со стороны на девушек им занимающихся, очень приятно, радует глаз.
Рейтинг:

Иногда бывает, найдет на меня такое "озарение" и я включаю себе какую-нибудь передачу и начинаю занятия фитнесом. Хватает меня максимум на неделю, потом бросаю, забываю, находятся дела, отговорки... Фитнесом надо заниматься в группе. Несколько раз я и туда ходила, точнее периодически начинала, но в конце концов становилось лень, то время жалко, то денег. Сейчас очередное скачали на xbox приложение с фитнесом для кинекта, попробую так позаниматься, как только врач разрешит))
Рейтинг:

не только спорт...

Фитнесом занимаюсь уже года четыре непрерывно. После рождения ребенка захотелось "подтянуться"и конечно схуднуть. Сейчас хожу туда не только для поддержания тела в тонусе, но и для общения, там я познакомилась со многими людьми, с некоторыми уже дружим семьями. Смена обстановки, приятное для здоровья, с приятным общением в фитнес клубе, делают свое дело, хорошеешь на глазах (по крайней мере себя я люблю). Не могу себя представить без занятий, если брошу, мне по-просту некуда будет девать свою энергию...
Рейтинг:

Быть в хорошей форме.

Фитнес клуб,очень популярен для поддержания тела в отличной спортивной форме.
Все кто имеет возможность ходят туда, чтобы привести тело в тонус.
Удивляет только тот момент, что в разные фитнес- центры, разной стоимости абонимент, от чего такой исход не могу понять, вроде тренажеры выполняют те е самые функции которые тебе нужны, да и фитнес-инструктор, не будит не образованный, а цены разные.Это для меня остаётся вопросом.
Рейтинг:

Интересный вид спорта

Я хожу на тренировки в тренажерный зал и частенько вижу девушек и женщин, которые занимаются фитнес. Интересное занятие, типа аэробики или степа, в двух словах не передать. Всегда играет динамичная музыка и девушки отчетливо соблюдают темп, делая упражнения под разную мелодию. Сам я этим видом спорта пока еще не занимался, но все еще впереди).
Рейтинг:

Фитнесом начала заниматься еще учась в институте. Люблю когда смешивают два вида спорта силовые виды и фитнес. Чтоб просто с ног падал, ели до дому доходишь, зато потом такая приятная усталось и тело отдохнувшее. Фитнесом полезно заниматься кто хочет поддержать фигуру в форме, а если еще по музыку то вообще класс.
Рейтинг:

Фитнес это хорошие занятия для поддержания своего тела в отличной форме!Фитнесом я занимаюсь каждый день,два раза в неделю посещая групповые занятия а остальное время дома!Выбираю упражнения на определенную часть тела которую мне нужно подправить!Хожу я в фитнес клуб еще и пообщаться с людьми с которыми занимаюсь!
Рейтинг:
Я нашел ошибку!