|
|
Мой способ избавления от депрессии
Отзыв удален. Отзыв удален. Отзыв удален. Отзыв удален. Отзыв удален. Отзыв удален. Отзыв удален. Отзыв удален. Отзыв удален. Отзыв удален. Отзыв удален. Отзыв удален. Отзыв удален. Отзыв удален. Отзыв удален. Отзыв удален. Отзыв удален. Отзыв удален. Отзыв удален. Отзыв удален. Отзыв удален. Отзыв удален. Отзыв удален. Отзыв удален. Отзыв удален. Отзыв удален.
Книги, музыка... и ракушки
Редко впадаю в неконтролируемую депрессию: всегда случалось так, что рядом оказывался человек, которому еще хуже, чем мне, тот, кто во мне нуждался. Не станешь же плакаться подруге, к которой вечерами ездишь делать обезболивающие уколы! Или родственнице, перенесшей тяжелую операцию. Коллеге, которая живет с мужем-уродом... Но когда никого не нужно спасать и опекать, внутренняя пружина отпускает. Тогда и наваливалась на меня тоска, вызванная самой страшной формой одиночества - в толпе. Днем - на виду, есть кому сказать доброе слово, кого пожурить, кому одобряюще улыбнуться. А вечером... Как хорошо, что пишу об этом в прошедшем времени! Но меня всегда выручали музыка и книги Людмилы Улицкой. Люблю Моцарта. И Вивальди, бывало, спасал. Помню: читала первую книгу Улицкой "Сонечка" в состоянии самой дикой депрессии, когда смысл жизни казался утерянным навсегда. Прочитала с первой до последней странички, не отрываясь, не меняя своей позы эмбриона в кровати. Прочитала и пошла ... жарить блины. Слопала под музыку Вивальди столько блинов с вареньем, что хватило бы на хорошую компанию. И депрессии - как не бывало. Есть еще один способ вытащить себя из хандры - разглядывать под хорошую музыку ракушки, привезенные мной или детьми из разных поездок. Вот и сейчас собираю эти антидепрессанты. Правда же, они хороши? Иные похожи на японскую живопись. Другие яркие, третьи завораживают перламутровым сиянием. Нашла ракушку с начальной буквой моего имени. Дорогие друзья, жизнь прекрасна тем, что может подарить, пусть ни в этот конкретный день, но обязательно подарить хорошую встречу, красивый закат, теплый день, удивительную ракушку... А еще есть в этом мире много хороших книг, музыки, картин, цветов. Пусть никогда вас не затянет в свои омуты депрессия. А если все-таки подкараулит зараза, то пусть поможет вам мой рецепт: хорошая книга + хорошая музыка. А еще ракушки из теплых-теплых морей.
Способов много, но они не всегда помогают
оооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо
Самый лучший антидепрессант
Не знаю как у вас, но меня порою так накрывают темные мысли и эмоции, то я теряю интерес ко всему живому и хочется мне лишь одного…сдохнуть. Причем, сдохнуть не так, чтобы все вдруг сразу поняли какая я была офигенная и всю оставшуюся жизнь тосковали по мне. Нет, мне хочется сдохнуть тихо, незаметно, мне хочется сдохнуть не из-за «всех», мне хочется сдохнуть, потому что я устала физически и морально. В такие периоды я становлюсь настоящей задницей и энергетическим вампиром, я постоянно ною, всех ненавижу и порчу всем настроение, мне на всех плевать, в такие периоды у меня в квартире даже цветы вянут от излучаемого мною негатива и черноты. Такие периоды я должна переживать в одиночестве, в такие периоды одиночество является моим спасением. Но в тоже время мне просто необходимы положительные эмоции, но я не могу, не хочу и не умею находить утешение в людях, обнимашках, целовашках, котиках, прогулках под луною, шопинге и шоколоде… Но я выкрутилась и черпаю положительные эмоции и книгах, зачитанных мною до дыр, в фильмах и сериалах, просмотренных великое множество раз. Это верное средство. Это проверенное средство. Сериал «49 дней» стал для меня лучшим антидепрессантом. Он вытаскивает меня из любой эмоциональной передряги. Он восстанавливает моё душевное равновесие, он настраивает меня на жизнь, на позитивный лад, он напоминает мне о самом важном. Сериал «49 дней» я смотрела множество раз и обязательно буду смотреть его вновь, ведь это настоящая сказка, это волшебство, это красота и чистота, это море смыла и ярких эмоций!
Эта история выворачивает мою душу наизнанку, я получаю такую эмоциональную встряску и стимул жить, что все мои проблемы и усталость просто испаряются. Итак, если вы заинтересовались этим сериалом, я расскажу вам о нём, и рассказ мой будет очень длинный, подробным и мегазанудым. Крепитесь…
Сериал «49 дней» это творение южнокорейского кинопрома, поэтому в дальнейшем буду называть его дорамой.
Как водится у корейцев, они всё делают со смыслом, вот и дораме «49 дней» мы найдем параллель с 49 днями на протяжении которых, Будде явилась истина, с 49 днями на протяжении которых душа умершего человека должна избрать свои путь к перерождению. Многим зрителям может не понравиться финал дорамы, но я считаю, что финал прекрасен, он самый правильный.
Дорама «49 дней» очень органично сочетает в себе мистику, драму, комедию, детективную и романтическую линии, а динамика, легкость повествования и превосходная актёрская игра, заставляют смотреть эту дораму очень внимательно, не отрываясь и боясь упустить даже мелочи.
При этом восхитительная музыка превосходно дополняет сюжет и делает повествование невероятно сочным и красочным. Дорама «49 дней» смотрится на одном дыхании. Сюжет дорамы «49 дней» закручивается вокруг двух девушек, одна из которых отчаянно пытается выжить, а другая, получив увесистый пинок от судьбы, живёт «на автомате», не видит смысла в жизни и много раз пыталась покончить с собой. Эта история начинается с того, что на кануне самого счастливого события в жизни каждой девушки то бишь на кануне своей свадьбы молодая девушка Син Джи Хён попадает в автомобильную аварию, в результате чего её тело находится в состоянии глубочайшей комы, а испуганная душенька мечется по больнице, не понимая, что происходит. В этот тяжкий момент душа Джи Хён встречает странного молодого человека, который является Проводником, он отправляет души умерших на тот свет через чудо лифт. Так вот, Проводник объясняет Джи Хен, что произошла ошибка, и её время еще не пришло, а по сему, ей выпадает шанс побороться за свою жизнь, участвуя в проекте «49 дней».
Суть этого проекта заключается в том, что используя чужое тело, и не выдавая своей истинной личности, Джи Хён собрать три чистых слезы от троих людей, которые её искренне любят, но только не от родственников. Казалась бы, что может быть проще? Именно так и думала наивная Джи Хен, ведь у неё была чистая, светлая душа и она любила весь мир, и ей казалось, что и весь мир любит её в ответ! Но естественно, не всё так просто. И вот первое разочарование не заставило себя долго ждать, оказывается что её горячо любимый жених Кан Мин Хо уже давно встречается с её лучшей подругой Ин Чжон. Мало того, эти двое следуя своему коварному плану, намерены разорить семью Джи Хен и сбежать, а вся эта свадьба была лишь частью их хитроумного плана
Эта новость надломила Джи Хен, но не отбила её желания жить, напротив, у неё появился дополнительный стимул спасти свою семью и выжить. В этой дораме, все происходит неслучайно, всё взаимосвязоно. Именно поэтому для поиска трёх чистых слезинок нашей героине Джи Хён надлежит «использовать» тело Сон И Гён, девушки виновной в аварии, в которую попала Джи Хён, но и это еще не всё, ибо связь между девушками очень сильна и в конце дорамы зрители узнают кое-что об этих девушках.
Сон И Гён, и есть та самая сломленная жизнью девушка, которая не хочет жить, она тихая, невзрачная и нелюдимая. Ночью работает, а днём спит. Именно в её теле в течении 49 дней Джи Хён и будет бороться за свою жизнь. А это будет ох как не просто! История получилась невероятно эмоциональной, трогательной и захватывающей. Когда я смотрю эту дораму, меня переполняют эмоции! Эти 49 дней, на протяжении которых Джи Хён отчаянно боролась за свою жизнь, изменили не только её, эти 49 дней изменили всех героев дорамы, эти 49 дней подарили всем им шанс на спасение.
Поразительно изменилась сама Джи Хен, она перестала смотреть на мир сквозь розовые очки, повзрослела, поумнела и по-настоящему познала людей и жизнь, в итоге она стала считать эти 49 дней не тяжким испытанием, а шансом, подаренным ей свыше, шансом взглянуть на себя и других со стороны, шансом что-то изменить, что-то переосмыслить.
Помимо того, что Джи Хён изменилась сама, она пробудила и Сон И Гён, вернула ей желание жить. Каждый раз когда смотрю эту дораму, меня до мурашек пробирают слова отчаявшейся Джи Хён, обращенные к утратившей желание жить Сон И Гён: «Онни, спасибо… Спасибо, что не умерла! Но... но не понимаю, почему ты хочешь умереть? Я тебе так завидую…
Онни, ты… не понимаешь, как прекрасно быть живой? ! Не понимаешь? Ты можешь
дотронуться… почувствовать тепло, у тебя есть голос, который слышат… и есть
люди, которые тебя слышат… можешь смотреть на людей и улыбаться им... Онни,
пожалуйста, прошу, не сдавайся, ты должна быть сильной, чтобы и я могла жить…
нет… чтобы я смогла попытаться выжить» Эти 49 дней изменили даже Проводника, такого взбалмошного и эгоистичного юношу. Главное, он научился сочувствовать и волноваться за других, он даже рискнул всем чтобы помочь Джи Хён, а еще он вспомнил вою земную жизнь и тех кого отавил в этой земной жизни, он вспомнил ради чего он так долго работал проводником. Благодаря Син Джи Хен он сумел закончить все свои незавершенные земные дела. История Проводника (Сон И Су) лишний раз доказывает, что нельзя обижать близких людей, ведь мы можем больше их не увидеть никогда, а эгоизм ни к чему хорошему не приведёт.
Изменились и родители Син Джи Хен, потеряв дочь, они всю свою заботу направили друг на друга и решили жить во чтобы то не стало. Они лишний раз доказали, что нужно поддерживать тех, кто рядом, и что бы не произошло, нужно стараться жить дальше.
Мне кажется, что в дораме «49 дней» нет злодеев, а есть запутавшиеся люди, такие как жених Джи Хён и её подруга. Мин Хо и Ин Чжон настолько погрузились в себя, в свои беды и свои обиды, настолько озлобились, ища виновных в своих несчастьях, настолько увлеклись разрушением чужой жизни, что не заметили как пошли ко дну. Не заметили, как их души страдают, не заметили боли друг друга.
А ведь изначально у них могло быть все хорошо, они были молоды, здоровы и умны, а главное они любили друг друга, но сами разрушили свои чувства, идя на поводу у своей зависти и ненависти. Но эти 49 дней помогли измениться и им, эти 49 дней возродили их. И вот уже оказывается, что Кан Мин Хо по-настоящему любил Джи Хен, а понять это он смог лишь в эти 49 дней, а Ин Чжон вовсе не злодейка, она хороший, но запутавшийся человек. Ведь именно Ин Чжон узнала свою подругу даже в чужом теле, именно она подарила ей чистую слезу… Благодаря истории Кан Ми Хо и Ин Чжон я лишний раз убедилась в том, что нужно ценить то, что имеешь, а ненависть, зависть и злость разрушают человека.
Меня не перестаёт поражать Джи Хен, её желание жить восхищает. Джи Хен всегда напоминает мне, что жизнь надо ценить и любить и непременно нужно использовать все шансы, дарованные судьбой, а любая, даже самая несбыточная мечта может стать реальностью. Меня восхищает то, как Джи Хён цепляется за любую, даже самую нереальную возможность выжить, в то время как другие герои дорамы, крепко зажмурив глаза, проходят мимо всех шансов, дарованных им судьбой.
Например, Хан Ган- школьный друг нашей героини из-за своей гордости долгие годы не решался открыть свои чувства девушке, которую он безумно любит, в итоге любимая девушка может погибнуть, а он всю жизнь может страдать из-за упущенной возможности, но 49 дней и ему даровали шанс всё изменить. Та же участь грозит и одной из подруг нашей героини, по имени Со У, которая долгое время не решается признаться Хан Гану в своих чувствах. Так что при любой возможности нужно говорить дорогим людям, о своих чувствах, ведь жизнь может не предоставить другого шанса! Несмотря на общую серьезность, происходящего, дорама «49 дней» не является депрессивной, напротив, она лёгкая и светлая, в ней полно ярких и забавных моментов.
После того, как я в очередной раз посмотрела последнюю серию этой восхитительной дорамы, я задумалась о том, а смогла бы я заполучить три чистых слезы? Думаю, что нет. Поэтому приходится ценить и любить, то что есть сейчас, потому, что завтра может не наступить.
Так, что живите полной жизнью, радуйтесь каждой минуте, проведённой в этом мире, не переставайте говорить дорогим людям о том как вы их любите. Ведь не велик шанс того, что в конце нашего жизненного пути, мы встретим милого Проводника, который любезно подарит нам 49 дней.
Кому-то столь простые истины, которые я почерпнула из этой дорамы и так ясны и понятны и они следуют им всю жизнь, но мне- человеку поверхностному и эгоистичному их нужно постоянно вдалбливать и напоминать, а дорама «49 дней» подходит для этого лучше всего. Это моё идеальное лекарство.
Регрессия, о ней я узнала у Зигмунда Фрейда
Зигмунд Фрейд меня очень увлёк ещё во время учебы в институте. Не буду врать, что прочитала все его труды, но вот некоторые, особенно "Толкование сновидений", мне очень помогли. Именно от Фрейда я узнала, что депрессию нельзя копить, с ней надо бороться, причем не откладывая в долгий ящик. Один из способов - регрессия - скатывание на более низкий уровень.
Что можно отнести к регрессии. Например, когда интеллектуал, человек, читающий исключительно серьёзную литературу, начинает читать бульварную газетёнку, какой-нибудь женский романчик-однодневку. Или искусствовед смотрит какие-нибудь тупые сериалы. Кстати, как-то в моей жизни был период, когда я целую неделю отпуска посвятила просмотру бразильских сериалов. Причем до этого момента я их на дух не переносила, но в какой-то момент, когда было очень плохо, я взяла пульт, легла на диван, включила какой-то сериал и начала смотреть его с таким удовольствием, что была поражена и пересмотрела в тот день все сериалы, которые шли по разным каналам. Так продолжалось несколько дней, потом всё вернулось на круги своя, сериалов я "наелась", но это сработало. Депрессию как рукой сняло.
Иногда мне очень помогает быстрая рискованная езда на машине. Это тоже относится к регрессии. Когда "прихватывает", я сажусь за руль и еду куда-нибудь погонять, обычно это в ночное время ли ранним утром, чтобы не подвергать опасностям других водителей. Между прочим, очень хорошо "ставит мозги на место".
Вообще лучше не доводить до тяжелых состояний м стараться снимать напряжение сразу, как только оно начинает копиться.
Года два назад я познакомилась с одним потрясающим занятием - это канзаши. Делаю броши, заколки, букеты из лент. Депрессию как рукой снимает. Очень позитивное занятие.
Подводя итог, ещё раз перечислю мои "лекарства" от депрессии:
1. канзаши
2. быстрая езда на автомобиле
3. сериалы
4. бульварные романчики
Как избавиться от депрессии в один шаг
На протяжении моей жизни многие депрессующие обвиняли меня в том, что мне не понять их жуткого состояния, потому что я не способна впадать в депрессию.
Но это не так! Чаще всего с утра у меня стабильно прекрасное настроение. Но к вечеру, по мере накопления в организме усталости, бывает, что мне не очень хочется жить. Но так как жаловаться в этом мне попросту некому, то я ставлю любимую музыку.
Мне хорошо помогают от депрессии "Сплин", "Смысловые галлюцинации", ранние записи "Би 2", "Ума 2 рман", "Чиж" и некоторые другие классические музыкальные произведения.
Так как сегодня - первый день осени, а осень - классическая пора депрессий, то я и рекомендую всем депрессующим этот хорошо проверенный способ: включайте музыку! Не обязательно русский рок. Просто свою любимую. Вот увидите: все, как рукой снимет.
А для желающих улыбнуться прямо сейчас - внизу картинки.
удалено удалено удалено
удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено удалено
Депрессия-болезнь и развлечения не помогут
Я думаю, что многие сталкиваются в своей жизни с проблемами и неприятностями, но кто-то переносит их "стойко", а кого-то "выбивает из колеи" серьезно и надолго. Но также многие путают свои переживания, апатию, хроническую усталость, вегетативные и возможно даже гормональные нарушения с психическим расстройством, болезнью -депрессией.Помню, в подростковом возрасте я сильно поругалась с мамой (первый раз) и меня так накрыло отрицательными эмоциями, что я слегла на пару дней. Просто лежала, спала долго, пропал аппетит, и я перестала разговаривать. Родители аж перепугались, думали я заболела. Хотя на автомате, естественно, я ходила и что-то делала. Но как-только отношения наладились с мамой- все прошло. Кто-то скажет типичный вариант депрессии, но это не так, скорее защитная реакция, т.к. длилось это состояние около 3 дней.
Сейчас такое также может у меня возникать после сильных ссор. Я пару дней "варюсь" в собственных моциях, мыслях, а потом резко восстанавливаюсь, я это называю эффект Феникса, сначала "сгораю", а потом, спустя пару дней, снова бодра и весела. Мне нужно время, чтобы найти силы для переживания произошедшего события.
А что же такое депрессия, как ее отличить от других подобных состояний? Ну, есть у нее триада признаков. 1. Плохое, апатичное настроение на протяжении ДОЛГОГО времени (минимум - неделя). Вы не можете смеяться и улыбаться, т.к. шутки не смешные. От любимой музыки может только разболеться голова, любимые сериалы и фильмы неинтересны, все теряет смысл, вкусняшки теряют свою сладость., от них может тошнить.
2. Нарушение интеллектуальных функций. Память становится хуже, концентрация внимания снижается, мышление становится заторможенным. Человек становится рассеянным.
3. Физические нарушения- слабость, вялость, движения медленные, реакции все заторможенные. Человек не может иногда встать с кровати, т.к. нет сил. Аппетит снижается, постоянная сонливость днем, а ночью-бессоница (не всегда).
В общем, все эти признаки должны быть одновременно. Но есть легкая степень депрессии, в принципе, можно выйти и самостоятельно из нее. Рядом должны быть любящие люди, которые помогают, а не ворчат, дескать лентяйка, валяется целый день, ну подумаешь с работы уволили и т.д.
У каждого человека есть свой резерв душевных сил, который поможет справиться с таким состоянием. Его только нужно найти.
А вот средняя и тяжелая степени нуждаются в лечении у психиатра. Не нужно бояться этого врача, душа тоже болит, и ее нужно лечить.
Депрессия. Что это?
Почитала я все про депрессию во Flapе и думаю. Какая замечательная депрессия? Все для себя любимой. По чаще бы приходила..Аж завидовать стала. И музыку слушай. И конфетки с шоколадом ешь. Прическу поменяй. Одежду новую купи..Прямо санаторий. Меня учила сестра мужа. "Всех на рынок собираю. Детей, мужа. А мне вдруг плохо. Я на диван. Депрессия -отдыхаю. Они на рынок." Я не знаю. Что такое депрессия? Да, я всегда при деле. Всегда работала. Художником. В недвижимости. То готовлю, то убираю.То помогаю. Родным и знакомым. Родителей тащила. Маму до 85 лет. Папу до 95лет. В США работала. Встань в США. И пой про депрессию. Работы сразу-нет. У меня хозяйка в США спрашивала: "Ты бываешь в плохом настроении?" Я в нем не бываю. Все зависит во мне - от меня. Я знаю,что я должна. Я 24 года без мужа. Купила квартиры, машины. Я знаю,что я должна. Встать и сделать. Помочь. Брату и мужу в США. Сыну в Шри Ланке. Я ни на кого не надеюсь. Для меня Депрессия-санаторий. Кофе в постель. Анфиса не подает. Пойду-накормлю Анфису. Мой принцип. Ни дня без дела..Депрессия - не приходи. Мне некогда тобой заниматься. Без дела. Я устану. Завтра уже есть дела. Полетела...Депрессия-серьезная болезнь. Она не лечится конфетками и делами. Она придет и скинет человека. С любого пьедестала.
только что
Как бороться с осенней депрессией
Часто людей интересует вопрос- как бороться с осенней депрессией? или вообще с депрессией? Я хотела бы посоветовать вам в случае депрессий ,когда грустно и скучно,и кажется,что жизнь- го..., открыть сайт или посмотреть соревнования паралимпийцев. Посмотреть, и задуматься. У вас руки и ноги на месте, голова тоже, все это здоровое, может свободно двигаться. Вы можете пойти куда угодно, сделать что угодно,а значит, и нечего сидеть и ныть,что у ВАС все плохо. Ну, попейте витаминчиков и поболтайте с друзьями,подружками, включите музыку и станцуйте буги-буги или еще что-кто во что горазд. И настроение улучшиться, депрессия уйдет. Много писать не буду- ушла танцевать)
Депрессия - как бороться с ней?
Депрессия описанная в соседнем отзыве не депрессия, а скорее тревожность. Депрессия не совсем такая. Почему пишу, чтобы другие кто будет писать не путались. Даже заболевание, порча, сглаз, может просто усталость, но не депрессия.
Депрессия сама делится на несколько видов (говорю как психолог).
Депрессия - чаще бывает у устоявшихся, нечем не занятых людей, при монотонной и осточертелой работе и рутине. Лучшее лекарство от депрессии - родить ребенка. Некогда будет заниматься просто депрессией. Сидеть \ лежать себя жалеть. Хандрить, никуда не выходить. При депрессии сериалы не помогут. В психологии можно еще фильмы катастрофы посмотреть - ужастики, чтобы встряхнутся и подумать =) точнее дать подсознанию толчок - подсознанию - что у тех вона как у меня то огого. Кто то шопоголизмом занимаетсЯ, что тоже неплохо - у всех свои стрессониматели кто то десять кошек содержит. Но все это скорее из за нагнетающейся тревожности - проще говоря смотрите меньше телевизор и читайте книги. И общайтесь с теми только людьми которые вас не напрягают, так не я советуют психологи, если чувствуете, что после общения, да просто от этого человека и после этого типа что то не так, ограничьте свое общение. Чем я и занялась в социальной сети, не могу уже его комментарии читать и отзывы его тоже о чем либо. Достал. Вывел из равновесия. Хорошо что не везде он знает и бывает где бываю я.
Первое кто может помочь вначале - друг. Который поймет и не будет допрашивать и тем более ржать.
Друг которому все равно что у о вас думают, что говорят, что делают. Он все равно вас поддержит и поймет без слов. Так и скажет - надо тебе подруга, значит надо! Хоть горшком назовись.
а вот про Депрессию - на стене. Чего я буду вам общеизвестную инфу сувать???
Мой депресняк
Не хочу говорить
казенными словами. Скажу по простому. Депрессия, это состояние, при котором
человеку все безразлично. Он не хочет ни чего делать. У него нет даже желания
общаться. Это я сужу по себе. У меня в жизни были моменты, когда хотелось
все бросить и даже не заботиться о завтрашнем дне. Но по большому счету в
депрессивном состоянии я находился всего два раза. Первый я даже и не
воспринимаю как большую угрозу. Так, отсутствие настроения, сутками на работе и
в конечном итоге микроинсульт. Второй раз все было
намного сложнее. После определенных событий мне не хотелось ни чего. Я сидел
перед монитором сутками и практически ни чем не занимался. Иногда переписывался
на одном ресурсике. В тот период я старался
даже ни с кем не говорить. Погружение во внутренний мир было стремительным.
Буквально за неделю я практически не жил в реале. Я даже кушал только тогда,
когда заставят. Но заставлять было некому. Я жил уже один. Но появились люди,
которые смогли меня выдернуть из этого состояния. Теперь понимаю, что находился
на грани чего-то необычного и возможно рокового. Правда сейчас все это воспринимается
совершенно по-иному. Теперь я всегда стараюсь
поддержать людей, которые находятся в подобном состоянии.
Действую сразу
Вчера на эту тему болтали с подругой...она мне говорит - я как будто наслаждаюсь процессом, заглядываю в пропасть, отдираю пласт за пластом воспоминаний...погружаюсь в депрессию с головой... мне странно слушать такие слова. Я в бездну не заглядываю -начинаю действовать сразу - если просто плохое настроение - иду на улицу, беру гантельки, включаю музыку. В общем, не жду, когда бездна заглянет в меня ))) А она меня спрашивает - а как ты берешь гантельки, если у тебя нет настроения? Да как - на автомате такие действия у меня. Я дома не засиживаюсь - даже если бы и дел не было на улице, пошла бы просто погулять, на людей посмотреть. Как только минута - сразу начинаю обзвон подруг. В общем, держу в тонусе и мышцы и нервы )))
Хочется жить и бежать...
Депрессия не является каким то пустяком на который не нужно обращать внимания. Если вы в депрессивном состоянии, все вас раздражает, психоз (хочется плакать), бессонница и пр., нужно принимать меры пока вас не накрыл невроз сердца. Если вы дотянете до невроза, будет намного сложнее вылечится. Депресссия является первой степенью нарушения работы нервной системы. Нервная система человека устроена так, что реагирует на положительные и отрицательные эмоции. Если отрицательных эмоции доминируют, человек неосознанно загоняет себя в депрессию. Продолжительное нахождение в таком состоянии приводит к неврозам, паническим атакам (постоянное состояние страха ) и более серьезным расстройствам нервной системы. Что бы не загнать себя в угол нужно рубить все на корню. Несколько советов кардинально поменяют вашу жизнь. Как правило при депрессии доминирует бессонница. В результате человек не высыпается, устает, чувствует себя разбитым, депрессия усиливается с каждым днем. Нужно выспаться. Как? Прекратить пить кофе и крепкий чай, ограничить алкоголь. За два часа до сна выключить интернет и телевизор. Включить релаксмузыку (шум прибоя, пение птиц классику и др. ) в общем все что вас успокаивает. Наполнить ванну с ароматами которые нравятся вам и полежать в ней минут двадцать. После попить чайку с мятой и медом, можно с валерианой. Лечь в постель, почитать любимую книгу и уснуть. Если не спиться, принять снотворное. Так делать около недели, чтобы хорошо отоспаться. Глубокий сон - первое средство от депресссии. Поскольку депрессия является совокупностью отрицательных факторов накопившихся за продолжительное время, то и уходить от нее нужно долго и поэтапно. После того как вы выспитесь и состояние немного улучшится нужно переходить к физическим нагрузкам. Прогулки на свежем воздухе, велосипед, пробежки и т.д. Запишитесь в бассейн, ходите в баню. В общем ведите активный образ жизни . Займитесь любимым делом( что вам по душе, рисование, вышивание, вязание т.д). Занимайтесь тем, что доставляет вам удовольствие. Но не заедайте депрессию. Для более смелых возможно применение закаливания. Сначала обливайтесь прохладной водой, постепенно температуру воды опускайте. Я делаю так: Становлюсь под душ. Включаю горячую воду и обливаюсь до тех пор пока не станет жарко. Затем перехожу на холодную воду, затем опять горячую и так несколько раз. Заканчиваю холодной, Растираюсь полотенцем и чувствую себя прекрасно. Хочется жить и бежать..... Берегите себя, старайтесь морально настраивать себя на позитив. Не поддавайтесь негативу. Буду рад если кому то помогут мои советы. Спрашивайте если что интересует. Чем смогу, помогу.
Убегу от тебя в Гималаи!
День добрый! Состояние депрессии мне знакомо не по наслышке. Это чувство преследует меня с молодости. Тогда причиной этого состояния было одиночество. Тогда спасением от депрессии было бегство "в люди". Заставляла себя выбраться из дома, поехать к друзьям или пойти в родственникам, но не оставаться одной.
Но с возрастом депрессия не проходит - она меняет причины возникновения. Это отвратительное чувство пережила совсем недавно, когда потеряла работу. 2 недели бездействия, валяния на диване и ничего-не-хочу-делания. Я себя ненавижу в такие дни! Хорошо, что я человек ответственный и позитивный, могу контролировать приступы депрессии. Стараюсь себя чем-то занять. В последнем случае помогла общественная жизнь, ушла с головой в общение, и депрессия отступила. Перебрала все шкафы и ящики в доме. Кинулась в литературу, обучающий материал. Лучше направить свои силы на самовоспитание, чем на самопоедание.
Но лучшим средством от тоски для меня было и будет путешествие. Жаль, что не всегда могу пользоваться этим лекарством из-за финансового соображения. Но в путешествии забываешь обо всем, когда смотришь на весь этот огромный мир с его жизнью. А еще лучше захватить с собой фотоаппарат, чтобы было потом что посмотреть и вспомнить.
А еще всегда есть люди, которым не наплевать на ваше состояние. Такими людьми для меня является моя семья - муж и трое детей. На то она и семья, чтобы поддерживать друг друга в трудную минуту. Главное, не забывать, что на любую депрессию всегда есть лекарство, вопрос только в том, захотите ли вы им воспользоваться. Я всегда стараюсь сбегать от этого состояния!
Странная штука эта депрессия...
Появляется моментально, а отойти от нее сложно. Кто то начинает заедать свои печали, кто то пить, я слушаю грустную музыку, усугубляя положение.
Депрессия словно последняя ниточка жизни убивающая разум пространством одиночества.
От этого чувства надо бежать.
Как же избавиться от нее? Звучит очень просто, но на деле это все сложно...
Нужно найти себя, свой мир, не погружаться а творить..Заинтересовывать себя в творчестве, проектах, тогда и мысли грусти не может быть в голове. Просто заполните всю пустоту мыслями творчеством и идеями которые будут вам приносить доход, вот именно тогда для депрессии не будет время. Главное идти к цели и не останавливаться.
Депрессия и что делаю я
У меня не редко бывают депрессивные состояния из-за того, что слишком остро на что-то реагирую или начинаю преувеличивать размеры бедствия. Обычно должно пройти врем пока все уляжется. Это как взболтать мутную воду, а потом просто не трогать и ждать пока осядет. Пока там все оседает я могу и читать, и в кино ходить, и даже с друзьями общаться. Но, к сожалению, все воспринимается через призму моего состояния. Например, вижу как красиво лежит снег на ветках деревьях, а на душе скребут серые кошки. И как бы преграда между внешним и внутренним. Слышу анекдот, а не смешно. Вижу тортики, а не хочется.... Не знаю, что меня такой сделало... Думаю это целая совокупность причин. Но все-таки существует волшебство! И муть оседает мгновенно, и даже вообще исчезает! Если в таком состоянии меня обнимет любимы человек, то наступает волшебство и мир меняется преображается. Если в таком состоянии вдруг я узнаю, что пришли хорошие анализы - счастье! Если я узнаю, что самолет, на котором летел мой сын, благополучно приземлился, то депрессия меня оставляет мгновенно. И теперь-то я уже вижу, как красиво лежит снег, что анекдот все же смешной, и тортика очень хочу, да и вообще жизнь прекрасна и удивительна!
Можно ли научиться избавляться от депрессии. Да можно, самое главное нельзя находится в депрессии очень долгое время, нужно постараться избавиться от нее. Для этого нужно научиться видеть позитивные моменты, которые происходят в нашей жизни, и тогда депрессия будет не продолжительной. Даже послушав хорошую музыку может подняться настроение.
|
Карта
Пригласить друзей (+20%)
Главная 
Отзывы 
Фотографии 
Стенка 
История изменений 
Статистика 
Для владельцев
А теперь знаю. что некоторым просто прокакаться надо - тоже помогает: у приятеля мозги просветлели от Каскары сограды. Теперь он вторую банку купил и себе и маме. Ему нравится, еще и похудел от неё. Спрашивает почему так? Что ответить - могу только улыбнуться.