Ой, девочки и мальчики, сколько людей, столько и мнений. Кому-то нравятся пышечки, кому-то худенькие, как тростиночки. Вот мне комфортно с моим весом 47 кг. Рост при этом составляет 165 см.
Раньше, лет так в 21 я весила 56 кг. Я просто работала в продуктовой компании... (майонезы, бакалея, мясо). Вот наелась там до отвала и решила худеть)
Покупала чаи, кофе, испытала множество диет. Именно испытала, так как это была для меня пытка. Так хотелось кушать, что хоть привязывай меня на цепь к батарее.
Ничего не помогало. Я даже записалась в фитнес центр, но толку не было.
И вот, когда я забросила это гиблое дело, я встретила своего будущего мужа. Он, именно он, научил меня употреблять совершенно незнакомые для меня продукты (кроме риса).
Первое, что я начала кушать, так это рис. Просто отварной рис. Это отличный гарнир. Чисто один рис употреблять не надо, а то можно и ноги протянуть. Допустим, я жарю свинину, курицу, индейку, добавляю соевый соус, обязательно острый перец (красный или зеленый стручковый). И сочетаю эту вкуснятину с рисом.
Итак, как я поняла, эти продукты принесли пользу моему организму.
Соевый соус, стручковый перец...
Постепенно, муж рассказал о пользе этих продуктов.
Дальше, я попробовала имбирь, сельдерей, кинзу. Я добавляю их в салаты. Как соус идет винный уксус, либо бальзамический. Масло подойдет растительное и оливковое.
Из мяса я кушаю: баранина, свинина и говядина. Чаще всего баранину.
Из птицы: курица, индейка, утка, гусь.
Я стала кушать много яблок. Именно, яблоки. Просто с утра по 1 яблочку. Далее, пью сладкий кофе и ем бутер с сыром. И сосиской. И яйцом. И с майонезом...))) Как видите, я ем ВСЕ!
Я люблю семгу. Ранее, ее в моем рационе не было.
В любом виде.
Я полюбила морепродукты. А это, морская капуста, креветки, крабы, короче, все, что водится на дне морском.
Из ягод: только черника. Каждую неделю.
Обязательно, я пью кисломолочные продукты. Это айран, кумыс, тан. На крайний случай, кефир. (полезные бактерии должны присутствовать в организме)))
Я кушаю сыр. Все твердые сорта. Сыр нужен, чтобы ваша грудь была пышная и красивая. Но не увлекайтесь, от него также растет зад)))
Постепенно, вес начал снижаться. И остановился на 47 кг. Сейчас мне 28 лет. И после родов, вес так и остался, 47 кг.
Здоровье у меня (тьфу-тьфу) отличное, ничем не болею, чувствую себя прекрасно. А главное, это легкость в организме!
Много энергии.
Из вредного я ем: гамбургеры, пиццы, хлеб только в бутербродах, майонез, иногда алкоголь(люблю виски и коньяк), торты, пирожки, иногда колу, сало, СОЛЬ и САХАР.
Что я не кушаю: картофель (крайне редко-может 1 раз в месяц), манную кашу (НИКОГДА!), молоко (просто не люблю), жир (в мясе), не люблю чай.
Также, я начала активно двигаться! Я лишний раз поднимаю свой зад, чтобы двигаться. Таким образом, у меня отсутствует мягкий животик. Даже после родов. Кстати, доказано, чтобы убрать живот, никакая прокачка пресса не поможет. Нужен бег или ходьба. Я постоянно передвигаюсь, лишний раз делаю ненужные движения. А раньше, я немного стеснялась своего животика. Особенно на пляже.
Попробуйте и вы ввести в ваш рацион продукты, о которых я здесь писала, и почаще двигаться!
Если я вспомню, чем я еще питаюсь, то обязательно продолжу свой рассказ)))
Удачи!