Диета "6 лепестков" /

Диета 6 лепестков используется мной не первый раз. Я бы не стала называть это похудение диетой.

Поясню. В моем понятие диета- это когда похудение наступает в следствии истязаний себя отсутствием питания, голода, психологических напрягов.

6 лепестковая диета таких проблем не несет. Я читала отзывы о 6 лепестковой диете, прочитав много раз опыт разных авторов, адаптировала 6 лепестковую диету под себя. Обожаю её. Она дает потрясающие результаты похудения.

Основные принципы 6 лепестковой диеты- пошаговое употребление продуктов в течение шести дней. Никакого чувства голода. Никаких напрягов. Все продукты готовлю на пару или в духовке. Одно условие- вам эти продукты нравятся так же, как и мне)).

Важно помнить, что диета 6 лепестков основана на последовательном употреблении продуктов в течение 6 дней. Причем, дни переставлять нельзя.

Первый день.

Рыбный.

Я предпочитаю форель на пару или скумбрию на пару.

Готовлю для пяти приемов пищи пять порции по двести пятьдесят грамм.

Воду можно и нужно пить в любом объеме, чем больше, тем лучше. Рыбу совсем не солю, она и так соленая, чтобы не было пресно, приправляю лимоном.

Второй день.

Овощной.

Я ем сырые овощи в любом количестве. Немного солю и приправляю пряными травами и лимоном. Не добавляю масла совсем. В этот день, как правило мерзну, организм начинает использовать подкожный жир, с этого дня разгоняется обмен веществ и объем начинает уходить. Начинается похудение. Пью зеленый чай в большом количестве с зеленым яблоком(кислым). Не ем капусту, от неё болит желудок, использую обычно пекинскую капусту, болгарский перец, морковь, помидор, огурец. Все овощи нарезаю или шинкую мелко, можно есть каждые два часа по 200 миллилитров (объем посуды должен быть не больше 1 стакана).

Третий день.

Куриный.

Куриную грудку(!!!) запекаю в духовке. Готовлю пять порций по двести грамм. Не солю. Приправляю перед употреблением соком лимона и пряностями. Чтобы грудка не казалась сухой, каждую порцию заворачиваю в фольгу.

Четвертый день.

Злаковый.

Варю геркулесовую кашу на воде с добавлением соли и пряных трав, черный рис, пшенную кашу и чечевицу. Можно смешивать крупы. Готовлю пять порций по 200 мл, ем с зеленью (петрушка, укроп, листья салата, лимонный сок). Начиная с четвертого дня уходит не только объем, но и вес. Воду все так же можно в неограниченных количествах.

Пятый.

Творожный день.

Покупаю три пачки творога и варю ленивые вареники. Смешиваю пол пачки творога с чайной ложкой муки и половиной куриного яйца(сырого), солью и пряностями. Перемешиваю и ложечкой выкладываю чайной ложкой в кипящую воду на пять-семь минут. Подаю горячими с кефиром. Это мой любимый день похудения. Вес реально тает. В этот день пища горячая, поэтому пью воду, кофе и чай, а не только горячий чай с лимоном.

Шестой.

День выхода из диеты. Фруктовый. Ем весь день яблоки в неограниченном количестве (печеные и свежие). Покупаю Семеренко.

Эта диета поможет убрать за шесть дней объем одного размера (если воды больше- уходит полтора размера, но тяжело с непривычки выпить два литра воды) и до пяти килограмм веса. Удобно применять эту диету перед торжественным днем.

Важно! В течение всех шести дней принимаю витамины в таблетках.

Если изначально лишний вес большой, то уходит очень много. Если лишний вес не слишком большой, то уходит веса меньше, а объема- больше.

Желаю успехов!

 

 

После первой беременности я набрала около 30 лишних килограмм, перепробовала много диет, и решила рассказать про данную диету, состоящую из 6 дней монопродуктов и одного разгрузочного питьевого дня.

Первый раз села на диеты в январе 2016, когда в результате моего похудения после родов образовалось "плато" -вес стоял. Кроме диету я еще сама делаю упражнения по мере возможности, с 2-годовалыми двойняшками тяжело выкроить время.

Вот и середина моего недельного похудения. На каких только диета не сидела, а вес был такой же 66 кг. при росте 1,64. С понедельника начала новую жизнь - новую диету "Шесть лепестков красоты". И могу сказать, что эта диета сытная, и вероятность того, что вы голодны и будете вскрывать по ночам холодильник не велика. Диета мне очень понравилась, так же кушаем маленькими порциями - но 5,6 раз в день. Пьем больше воды 2 литра в день. Но что бы удержать вес при такой диете, нужно обязательно применять физические нагрузки. Без нагрузок теряется только вода с организма - а не жир. Так же в этой диете не разрешается сахар и кофе, сладкое, мучное, жареное, соленое. Дни диеты нельзя менять местами. Итак девочки записываем 7 дней красоты:

В прошлом году поправилась зимой. Как обычно бывает- наступают холода, хочется чайку горячего попить, а где чаек, там и конфетки и печеньки. В общем, набрала вес.. А к Новому году заказала платье в интернете, как обычно на свой размер. Но каково было мое разочарование, когда померив его я обнаружила,что оно мне мало. Надо было в короткие сроки похудеть. Подруга мне посоветовала диету 6 лепестков. Я не особо люблю диеты, т.к. не люблю себя ограничивать в чем-то.. Но эта мне показалась очень легкой. Я решила попробовать.. Диета основана на чередовании белковых и углеводных дней. Разделена на 6 дней. 1-рыба, 2-овощи, 3-курица, 4-злаки, 5-творог, 6-фрукты. Главное не менять последовательность. Нашла в интернете кучу рецептиков и готовила вкусняшки. Правда желательно исключить сахар.. Но ради платья я прожила без сахара неделю:) Саму диету держать не сложно, дни пролетели незаметно. И я похудела на 5 кг. Это даже лучше,чем я ожидала. И в платье влезла и настроение поднялось. Правда потом набрала вес- уж не знаю потому что с диеты слезла или из-за оливье и всяких вкусностей:) Но главное был желаемый результат.