Бег / Легкая атлетика /

Бег - это прекрасно! Я бегаю регулярно, но только в летнее время. Встаю пораньше, доезжаю по стадиона и вперед. Самым минимум десять кругов по 400 метров, но в основном бегаю 15 кругов.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ:

Очень полезный вид спорта, который тренируют практически все группы мышц. Легкой атлетикой занимался у себя в городе в ДЮСШ с 4 по 8 классы. Ходил на занятия через день. Благодаря бегу повысил свои физические способности и результаты. Участвовал на различных соревнованиях, проводимые ДЮСШ. 

Бегать люблю, бегала и буду бегать, а сейчас перерывчик до весны. Бегаю на стадионе, либо выезжаю за город в парк. Приучила к бегу и мужа и детей. С удовольствием приняла бы участие в марафоне.
Ещё в школьное время ходила на лёгкую атлетику, там меня научили бегать правильно: подходящая обувь, положение рук и туловища во время бега, ускорение и замедление, контроль дыхания и пульса.
Мне кажется, когда я бегу, все мысли в моей голове и чувства в моей душе приводятся в порядок. Кстати, бегать люблю вечером, после рабочего дня, после лёгкого ужина, сразу куда-то улетучивается усталость, плохое настроение.

обожаю бегать. Уже очень давно пристрастилась к этому виду спорта,единственгое что зимой, при больших морозах приходится отказаться. А так каждый день часок уделяю внимание бегу,Могу и больше по времени,но не хочу перестараться,а то один раз набегалась,что не могла отойти два дня,всему меру надо знать

Бегать тоже нужно с умом. А то получается ситуация, которая называется "Бегом к инфаркту", а не наоборот.

Вот совсем недавно прошел чемпионат мира по легкой атлетике в Москве, где многие страны мира с замиранием сердца ждали наград. Я давно слежу за легкоатлетическими соревнованиями, и когда полные стадионы собирает чемпионат мира - это приятно. Следил за каждым днем чемпионата. Гордился, когда россиянин на 110 метрах с барьерами сумел взять бронзу. Смотрел как самый быстрый бегун на планете Хусейн Болт выиграл 3 золотых медали. Горжусь Еленой Исинбаевой выиграла очередную медаль. Вот за такую сборную не стыдно болеть, такой страной можно гордиться. Легкая атлетика самый трудозатратный вид спорта, но и самый массовый и зрелищный

Никогда раньше не любила бегать да и нормативы по бегу в школе всегда сдавала на тройку. Но в прошлом году что-то мне захотелось "подсушиться" и для этого как нельзя лучше подходил бег, тем более, что спорт этот очень полезен для развития дыхания, а особенно для сердца. И вообще, в беге задействованы все мышцы, так что встряску организм получает полную. Могу сказать, что бег - спорт очень энергозастратный и изнурительный.

Поначалу бегала по улице, на стадионе или в парках, мне очень тяжело давался бег - начинала с 1 км и так далее, болел бок, сбивалось дыхание. С собой носила шогомер, измеряла расстояние, а потом начала заниматься бегом параллельно с улицей и в тренажерном зале на беговой дорожке. За 4 месяца я достигла невероятного для меня результата - 20 км я пробежала ровно за 2 часа со средней скоростью 10 км/час - это был мой максимальный рекорд. А в среднем через 2 месяца тренировок, которые у меня были через день, я бегала за тренировку 15-16 км. При этом калорий мне не хватало, так как питалась я умеренно - больше белка, меньше углеводов, которых мне как раз и недоставало. Брала с собой на тренировки изотоник, который восстанавливал мой водно-солевой баланс. После таких результатов бегать мне стало гораздо легче и начало мне это нравиться. Бегала с середины августа до 30 декабря включительно, на улице закончила бегать к ноябрю. За первые 2,5 месяца я похудела на 10 кг, именно такая цель у меня и была. После бега чувствуешь себя более выносливым, я экспериментировала и однажды, когда был дождь, а бегать нужно было, я бегала без остановки с 1 по 9 этаж и обратно, причем раз 6 подряд и не чувствовала чрезмерной усталости. Все дело в правильном дыхании и в удобной одежде и обуви, а также в дисциплине. Мне больше нравилось бегать по утрам. После Нового года снова приступила к моим любимым силовым тренировкам.

Всегда,по молодости,любил бегать по утрам и потом обливаться холодной водой и для тела хорошо и так же для души,и дышать ,после таких процедур,всегда отлично. Я думаю что пробежка это очень хороший вид спорта,именно пробежка,а если уже бег, то это уже как бы относится к спортивным соревнованиям,а я хочу сказать о нашем здоровье.

Бег - это самый доступный вид спорта. Не надо специально записываться в спортзал. обращаться к инструктору. Нужно всего-лишь надеть спортивную форму, удобные кроссовки, и найти удобное место для пробежки. Мне повезло, у меня рядом с домом есть отличный стадион.

Я сама занималась в школе и на первых курсах института легкой атлетикой, в особенности бегом. Мой наставник, Ирина Васильевна, почему-то решила меня определить на дистанцию 400 метров, т.е. один полный круг. Хотя для меня эта дистанция была сложноватая, но я показывала достойные результаты, и как следствие меня постоянно отправляли на городские соревнования. Участвовала и в эстафетах, и в индивидуальных соревнованиях, как сейчас помню этот предстартовый мандраж, приятный даже немного. Идет встряска организма, выброс адреналина. 

Бег - это точно не про меня, чтобы вставать рано и заняться пробежкой бр-р. Это ж как себя морально надо подготовить. Раньше по юности как то был период, что с девчонками собирались и пробовали пробежки устраивать, типа похудеть таким образом. Так все быстро забросили. Мне в лицее нравилось на физкультуре зачеты сдавать по бегу. Я обычно всегда перед ними тональный крем бледный наносила и физрук меня спрашивал, что плохо себя чувствуете. Я ему в ответ да в обмороки падаю, давление низкое, на днях скорую вызывали. Он мне говорит, тогда бежать не надо, пройдитесь. Вообщем, мне за 2 зачета и так поставил а все остальные отрабатывали.

Вот не раз пыталась заняться бегом, и по утрам и по вечерам... Но лень одолевает! Самое интересное что если например бегать по лесу и по беговой дорожке в спортзале абсолютно разные ощущения. На беговой дорожке бегать почему то в разы проще, чем чем по лесу и во круг пруда например. Хотя бег конечно очень хорошо сжигает жирок, а у меня его лишнего аж 5 килограмм.... ) Вывод, нудно, полезно но тяжело!

Давно, в школе ещё, начинала я было ходить на легкую атлетику. Приходили к нас тренеры с секции в школу, смотрели и предлагали записаться. Вот и мне предложили, так как бегала я можно сказать отлично, хоть и маленькая, но быстроногая, не каждый мальчик мог за мною угнаться. Ну пошла, посмотрела, несколько тренировок. Поняла, что спорт реально - не моё... да и слишком много на себя не стоит взваливать, и там много секций было. да ещё и музыкальная школа. Вот с тех пор и только сторонний наблюдатель... У сына склонность к легкой атлетике, именно туда не ходит, но в школе все соревнования - его выбирают, и сам он выбирает обычно не силовой спорт, а что-то связанное с бегом...

Ходила на легкую атлетику на четвертом курсе института. У нашего преподавателя был один очень интересный девиз, который он любил повторять на каждой тренировке: бег - это здоровье, здоровье - это бег. Так что мы надежно это усвоили всей группой :) После окончания наших занятий я иногда самостоятельно бегала в парке возле нашего дома. Прекрасное чувство - проснуться на рассвете и бежать в парк, наслаждаться рассветом и пробуждающейся природой. Невероятное чувство.

в школьные годы занималась легкой атлетикой,участвовала в соревнованиях,даже где то грамоты валяются!потом забросила это дело и сейчас начав худеть прочитала статью о пользе бега!после недели пробежек по 40 минут стал виден результат да и чувствовать я себя начала гораздо лучше!ведь бег это не только польза для тела но еще и нахождение на свежем воздухе

Часто занималась бегом. Под окнами школа с хорошей площадкой, до сих пор мечтаю иногда с плейером пробежаться, но пока только мечтаю. Для меня лучше всего бегать вечером, во-первых, потому, что я "сова", во-вторых, вечером можно спокойно не есть после тренировки и от бега будет еще эффект похудения. Утром я не могу без чашки кофе и сахаром или небольшим кусочком чего-нибудь сладкого может получиться идеальное утро. Но тогда эффекта от тренировки уже не будет.

Когда то утром в 6 утра вставала и бегала, когда открывалось общежитие, потом приходила, быстро в душ, если ключи давала бабка-вахтерша, ей очень не нравился мой бег, она богиня ключей от душевой, часто просила откат - чаек, шоколадкУ, так что обратно когда прибегала давала чего нибудь чтобы открыла, а потом на пары шла, не любила опаздывать. Бегала я одна, тогда не особо модно было, это сейчас часто днем даже вижу в парках бегунов.

Легкой атлетикой (бегом) занимаюсь практически каждый день, постоянно куда то опаздываю, спешу, тороплюсь, из за пробок на дороге. На мой взгляд, каждый человек бегает в день минимум по нескольку метров и это хорошо, так как движение, это жизнь). В школе, это был мой любимый вид спорта и до сих пор является для меня актуальным.

Бег - это конечно хорошо, но мне вовсе не по душе. Я как-то пробовала бегать по утрам (рядом с моим домом находится замечательный, большой стадион), но у меня редко получалось рано вставать. Даже если и бежала, то один круг пробегу, а потом всё - бегать больше не могу. Бег, только для сильных и терпеливых людей, но не для меня точно =D