Войти под "ВКонтакте"
Войти под "Одноклассники"
Войти под "Mail.ru"
Войти под "Facebook"
Войдите через "ВКонтакте", "Facebook", "Mail.ru" или "Одноклассники" чтобы иметь возможность оставлять сообщения.
Всем приветик! Всех с Вербным Воскресеньем! Всех благ!!! Прошу прощения, что так редко навещаю Вас на сайте...) Насколько вижу, я пропустила много интересного)))
С праздничком Альбина с 8 марта, счастья, Бобра чтоб быть добра, счастья и быть такой же красивой как на фото)

Увеличить
Вот и Новый год настал:
День второй уж "обезьяний"...
Старый год всю лень угнал -
Больше я уж не ленива.
Пусть запомнится год этот
Мне просмотрами большими,
Ну а отзывы, я знаю,
Я больше тыщи напишу!
Я и Вам, ребят, желаю
Сотни отзывов писать
И просмотры набирать:
И не два, не три, не пять -
Больше тысяч набирать:
Не на всех, на каждого!
И больше лени не видать!

автор стихотворения я: flap.рф/33992/reviews

Увеличить
Всем привет! Очень давно не заходила на сайт, так как совершенно не было времени... Теперь я снова с Вами, уже взяла на заметочку несколько рецептов...)
Расскажите, что нового на сайте... ничего не изменилось...? Всех очень рада видеть...!
Мария Пак 565 37947
все на месте)
Посмотрите, плиз, мои отзывы:
spasibovsem.ru/responses/pem-tolko-ee.html
spasibovsem.ru/responses/mozhno-zapolnyat-ankety-mezhdu-prochim.html
spasibovsem.ru/responses/mne-ponravilas-4.html
Всегда отвечаю взаимностью)))
Татьяна Махова 295 20772
Посмотрела, но так и не нашла, где нужно оценить отзывы
Всем приветики!!! Друзья, помогите мне, пожалуйста, советом))) Как можно вывести деньги с WASDclub? Я набрала 2500 рублей, а вывести не могу!((( Посоветуйте что-нибудь...
Ксения Чиркова 1606 57749
там какие-то проблемы с выводом появились. кто-то писал. вроде, на одноклассники можно вывести.
Альбина Чадайкина 148 4971
Ксения, спасибо! А с одноклассников можно куда-нибудь перевести?
Ксения Чиркова 1606 57749
ничего точно не могу сказать. почитайте отзывы на flapе про них. наверняка, там есть полезная информация. я там не работаю).
Альбина Чадайкина 148 4971 поделилась
Айгуль, возьму на заметочку) Оригинальные идеи салатов) Елочку сделаю обязательно...
Лиана Уфимская про Лучшие салаты - рейтинг на Новый год!!! (Flapгород)
4 декабря 2014 в 00:00

Салат лучше чем оливье и креветками на новый год

Есть пара салатов от которых я просто в восторге, уже наверное пять лет на новогодний стол ставлю одни и те же.

Как украшать стол на Новый год - каждый ставит сам, по своим предпочтениям. Ровно за неделю до Наступления НГ я опрашиваю всех кто будет присутствовать на нашем семейном празднике. 
Вот уже больше десяти лет мы всегда празднуем праздник с родителями мужа.

Я всегда хочу чтобы на новый год - были люди которые рады праздновать вместе и самое главное - приоритет выбора - муж и теперь дети. Я покорно смиряюсь) Не отдаю огромного предпочтения Празднику. А вот остальным - хотите праздновать да пожалуйста, у меня есть еще 1 января, 2 января и так далее, празднуем по своему другие дни. А вот 31 декабря - только в семье. Короче этот день отдаю семье!

А раз вся семья радостно весь день 31 декабря ждет наступление Нового года - то и я всегда в этот день схожу с ума)))
Уж что-что, а на приготовлении стола 31 декабря я отрываюсь конкретно. 

Разрешите представить вам салаты которые я подготовила именно в этом новом году своим мужу, его родителям - папе-маме, моим двум детям. Моя мама в этом году уехала к сестренке на север, сто лет говорит не выезжала за пределы республики. Так что в этом году будут только родители мужа.

1. Первый салат. Так как год будет Козы, овцы, - надо побольше травы)) ибо животное травоядное.
Для себя выбираю вот такой салат "Елочка".
6690853_thumb.jpg
Внутри вы можете намешать, что угодно! Даже ваше любимое оливье. А сверху украсить ветками укропа. А звезду я поставлю из коробки "шариков".

2. Следующий салат который я думаю взять - вот такой.
6690860_thumb.jpg
Внутри слой грибы жаренные, слой - рис отваренный с кукурузой, далее третий слой - вареное яйцо с майонезом, сверху слой майонеза "Кальве" классический.

3. Салат "Грибной", снизу - мелко нарезанная картошка, перемешанная с чем либо (морковь, свекла, на ваш диетический выбор), а сверху вот такие грибы.
6690871_thumb.jpg
Внизу грибов вы можете намешать что хотите.

4. Салат "мясо" - говядина (только не баранины или другой что напоминает козу или овцы) нарезанная мелко, с майонезом, сверху посыпать гранатом.
6690877_thumb.jpg
Гранат с мясом - очень вкусно!

Все салаты со вкусовыми предпочтениями каждого в семье. Я люблю мясной с гранатом, дочь грибы любит, муж салат второй. А родители - сами иной раз делают салаты по своему вкусу.

Главное, чтобы не сгорела курочка))) Про другие блюда в другом отзыве дополню.

Рейтинг:
показать все комментарии (139)
Павел Лахтин 1485 27486
во люди.. уже к новому году готовятся)
Елена Ландыш 865 42248
Павел, отзыв от 3 декабря 2014:)
Уже приготовили, съели и зиму пока не ждем:)
Ольга Ольга 282 8333
Мне отзыв оч понравился, жаль, я на Flap перед Новым годом не зашла и эти салатики мне на глаза не попались
Меня зовут Елена Ковач,

Это лучший международный поставщик кредит в Соединенном Королевстве
Мой кредита было одобрено
Мой кредит был одобрен, в течение 7 рабочих дней

Мой счет было зачислено с $ 80000, 00

Пожалуйста, убедитесь , вы иметь ежемесячный доход

Компания только дают кредиты , россиянам с хорошим ежемесячным доходом

За 8 лет
Быстро написать или отправить сообщение по адресам ниже.
Электронная почта: ((http://czi.cu.cc/ ))
Электронная почта: (([email protected]))

http://czi.cu.cc/
приветик альбина
Всем привет! Не заходила короткий промежуток времени, а как зашла офигела, более 1000 отзывов))) И как всем поставить плюсики?:) Поставила всем, кому смогла... плюсиков больше нет(((
Алиша Каптёл 1029 15133
стараемся.пишемся...
Друзья, проголосуйте за меня в конкурсе Анкетки www.anketka.ru/miss.php?miss_id=02ad49cb1a80f7cd84d80ca90e87ff7c Голосовать можно до 15.08. Мой номер 119. Заранее всем спасибо!)))
показать все комментарии (26)
Юлия ))) 266 1557
+ стильно
Альбина Чадайкина 148 4971
Юлия, спасибо!)))
Галина Жилина 626 31174
Готово.
Посмотрите, плиз:
tutux.ru/opinion.php?id=19649
tutux.ru/opinion.php?id=23385
tutux.ru/opinion.php?id=22578
tutux.ru/opinion.php?id=22671
tutux.ru/opinion.php?id=18655
показать все комментарии (5)
Александра Туркевич 631 5766
смотрю)
Ксения Кончакова 232 10527
посмотрела, на одном коммент оставила
Альбина Чадайкина 148 4971
Спасибо огромное!!!)))
Приветик всем! Сейчас заходила на Отзовик, хотела написать про Flap - сайт для заработка в сети, техподдержка отклонила, так как это не вписывается в их сайт, а сеоспринт-сайт для заработка в сети, вписывается))) Это еще одна причина, почему мне нравится Flap, здесь можно писать про все, что угодно!!!
показать все комментарии (8)
Альбина Чадайкина 148 4971
Боятся конкуренции))) Правильно делают...))) Flap победит!)))
Dzhauharia Ippolitova 197 1201
подскажите пожалуйста как там друзей искать?
Альбина Чадайкина 148 4971
Можно по ссылке на отзыв...) Вот мой профиль otzovik.com/myprofile.php?ev=show_profile&fid=anabel1985 Заходите и добавляйтесь в друзья)))
Всем привет! Кто-нибудь сталкивался с сайтом опросов "ПрофОпрос"? Очередной обман? Так как я пыталась зарегистрироваться, и там нужно ввести свой номер мобильного телефона, я ввела тот на котором нет денег, и я не зарегистрировалась, потому что на телефоне нет денег))) Бред, какой-то))) Получается, что я должна платить деньги, чтобы мне самой же проходить опросы))) Молодцы какие, нечего сказать...)))
показать все комментарии (10)
Мария Пак 565 37947
advisor.wmtransfer.com/Description.aspx вставляете сайт. там показана его платежеспособность. сколько отзывов положит. и сколько отриц-х. в строке наверху вставляете.
Альбина Чадайкина 148 4971
ого, Мария мерси... теперь все сайты там проверять буду)))
Мария Пак 565 37947
пожалуйста)
В анкетке снова проходит акция для мам детей в возрасте до 16 лет! Вы получите по 50 рублей на свой счет в Анкетке сразу же после регистрации и еще 50 рублей после того, как заполните свою первую анкету.
Период действия акции — с 30 мая по 30 июня.
Присоединяйтесь www.anketka.ru/?m=2309216
Страница Самодельный массажер закрыта. Причина: дублирующая организация.
Всем привет!))) Решила выложить отзывы на спасибовсем, посмотрите, пожалуйста, всегда отвечаю взаимностью:
spasibovsem.ru/responses/otlichnoe-sredstvo-ot-ozhogov.html
spasibovsem.ru/responses/horoshij-poroshok-4.html
spasibovsem.ru/responses/otlichnaya-igrushka-4.html
spasibovsem.ru/responses/obman-i-moshennichestvo.html
spasibovsem.ru/responses/ochen-nuzhnaya-vesch-v-roddom.html
spasibovsem.ru/responses/otlichnoe-sredstvo-22.html
spasibovsem.ru/responses/ochen-nravyatsya-moemu-malyshu.html
И буду рада дружбе)))
показать все комментарии (14)
Альбина Чадайкина 148 4971
Александра, спасибо, приму к сведению)
Ирина Горюнова 117 10765
хотела почитать, но увидела, что смотрела уже :)))
меня нигде, кроме flapа нет, поэтому благодарность принимаю flapовскими плюсами :)))
Ирина Рабочая 18 103
Я пока тоже только тут, как освою остальное обязательно посмотрю
Альбина Чадайкина 148 4971 поделилась
Взяла на заметочку)
Татьяна Гольдберг про Аналоги дорогих лекарств (Медицина)
6 мая 2014 в 12:40

Дешёвые аналоги дорогих лекарств

Давно такая страничка просится в город Медицина. Уж сколько пишем, делимся опытом, выкладываем на своих стенках советы и рекомендации что заменить из дорогих препаратов и чем. Я в своих отзывах на лекарства всегда пишу, аналогом какого дорогого препарата является указанное.

Мы живём в такое время когда каждый норовит заработать на нас. А уж взять "тёпленького" (с высокой температурой) и отчаявшегося больного - самое то! Что хотите от кашля/простуды? Вот вам колдрекс за 150-250 рубликов! И это за копеечный парацетамол с аскорбинкой в паре плюс кофеинчик с терпингидратом (дешёвые составляющие тоже). Или леденцы от кашля по 200-300 руб!!! И так во всём. Наши "добрые" фармацевты с врачами, выписывающие рецепты на фирменных бланках производящих компаний золотых таблеток, день-ночь думают, что бы такого нам порекомендовать, чтобы из нашего недуга у них было счастливое сегодня.

Я сама всегда изучаю состав медицинского препарата и его основное действующее вещество. Следующий шаг - ищем препарат аналог с таким же действующим веществом и под другим названием. Более дешевые аналоги дорогих лекарств есть практически всегда, даже не сомневайтесь! Пусть не в 10 раз, что бывает чаще всего, так хотя бы в 1,5-2 раза ниже по стоимости. Не ленитесь потратить своё время на изучение того, что будете принимать сами, и уж тем более, давать ребёнку!
Иногда только-то всего и надо, что сказать врачу на приёме или аптекарю, что не надо ДОРОГИХ препаратов, у меня нет на них денег. Не стесняйтесь этого. Пусть ваши денежки идут не в карман производителей-придумщиков дорогих лекарств и их продавцов, а на нужные и радостные вещи для вашей семьи. На занятия фитнесом, поездки к морю, поход в кино или покупку велосипеда.
Ниже привожу не оригинальный, но полезный текст.

Список аналогов дорогих лекарств с ценами

1. Нурофен (120руб) = Ибупрофен (10руб)
2. Мезим (300руб) = Панкреатин (30руб)
3. Но-шпа (150руб) = Дротаверина гидрохлорид (30руб)
4. Панадол(50руб) = Парацетамол (5руб)
5. Белосалик (380руб) = Акридерм СК (40руб)
6. Бепантен (250руб) = Декспантенол (100руб)
7. Бетасерк(600руб) = Бетагистин (250руб)
8. Быструмгель (180руб) = Кетопрофен (60руб)
9. Вольтарен (300руб) = Диклофенак (40руб)
10. Гастрозол (120руб) = Омепразол (50руб)
11. Детралекс (580руб) = Венарус (300руб)
12. Дифлюкан (400руб) = Флуконазол (30руб)
13. Длянос (100руб) = Риностоп(30руб)
14. Зантак (280руб) = Ранитидин (30руб)
15. Зиртек (220руб) = Цетиринакс (80руб)
16. Зовиракс (240руб) = Ацикловир (40руб)
17. Иммунал (200руб) = Эхинацеи экстракт (50руб)
18. Имодиум (300руб) = Лоперамид (20 руб)
19. Йодомарин (220руб) = Калия йодид (100руб)
20. Кавинтон (580руб) = Винпоцетин(200руб)
21. Кларитин (180руб) = Лорагексал (60руб)
22. Клацид (600руб) = Кларитромицин (180руб)
23. Лазолван (320руб) = Амброксол (20руб)
24. Ламизил (400руб) = Тербинафин (100руб)
25. Лиотон-1000 (350руб) = Гепарин-акригель 1000 (120руб)
26. Ломилан (150руб) = Лорагексал (50руб)
27. Максидекс (120руб) = Дексаметазон (40руб)
28. Мидриацил (360руб) = Тропикамид (120руб)
29. Мирамистин (200руб) = Хлоргексидин (10руб)
30. Мовалис (410руб) = Мелоксикам (80руб)
31. Нейромультивит (250руб) = Пентовит (50руб)
32. Нормодипин (620руб) = Амлодипин (40руб)
33. Омез (180руб) = Омепразол (50руб)
34. Панангин (140руб) = Аспаркам (10руб)
35. Пантогам (350руб) = Пантокальцин (230руб)
36. Ринонорм (50руб) = Риностоп (20руб)
37. Сумамед (450руб) = Азитромицин (90руб)
38. Трентал(200руб) = Пентоксифиллин (50руб)
39. Трихопол (90руб) = Метронидазол (10руб)
40. Троксевазин (220руб) = Троксерутин (110руб)

Список брала в интернете. Цены, скорее всего, могут отличаться от реальных сейчас и в разных местах. Но это сути не меняет.

Рейтинг:
показать все комментарии (78)
Анжела Румпель 2724 123896
Ирина, не только на стенку, распечатать - и в косметичку. Я уже
Юлия Филянина(Михайлова) 59 454
Хорошо по цене ,но надо обращать внимание и структуру ,иногда замена не соответствует качеству
Ирина Горюнова 117 10765
Юлия, согласна.
Анжелика, хороший совет :)))
Всем привет!))) Я наконец-то,высадила все на приусадебном участке. Впервые в жизни решила посадить и вырастить овощи и зелень самостоятельно))) Так сказать, натур продукт... Надеюсь, мой малыш оценит, мои труды))) Цветочки привела в порядок, кустарники. Сливу посадили) Осталось кабачки, горох и огурцы посадить))) Сегодня решила огурцы прорастить, положила семена в мокрую марлечку. Кто-нибудь в курсе, чем отличаются разноцветные семена (у меня белые, желтые, оранжевые, синие и зеленые)? В чем подвох?

Увеличить
показать все комментарии (16)
Ольга Горчакова 576 29428
Рада встретить коллегу! Но я не впервые, но давным-давно, в детстве выращивала и сейчас возобновила. огурцы - рассаду покупала. Цветные были семечки только кабачков, но одно цвета - морской волны, это покрытие такое.
Лиана Уфимская 6583 87440
фигасе.. и в школе ничего не сажала? точно в России жила?
Альбина Чадайкина 148 4971
В школе, мы только собирали))) Дома полола травку и поливала, а все остальное родители делали, поэтому ничего не знаю))) А сейчас спросить, уже не у кого(((
Альбина Чадайкина 148 4971 поделилась
Взяла на заметочку, вкусные рецепты) Обожаю оладьи с кабачком...
Лилия Любицкая про Диета Пьера Дюкана (Flapгород)
23 октября 2013 в 21:52

Основы диеты+питание+рецепты+ссылки на оф. сайты


Эта диета просто находка для меня. О ней знала давно, но сесть на нее не решалась. Моя мама стала первопроходцем, попробовав ее на себе.

Борьбу с лишним весом начала лет в 20, после резкого набора веса. Сидела на разных диетах: запаренная гречка, кремлевская диета, минус 60, но результата не было, а если и был, то кратковременный.

Моя мама села на эту диету, когда у меня был последний триместр второй беременности. Ей составила компанию. готовила еду на обеих. Вместе с мамой стала придерживаться некоторых ее принципов (которые не вредили моему здоровью в этот трепетный период), подготавливая организм к атаке после родов. Так я узнала об этой диете, а одна девушка с flapа Galina $ скинула мне книгу Пьера Дюкана "Я не умею худеть" на эл. почту.

Почитав эту книгу, порыскав в инете, нашла очень много информации на заданную тему.
Есть специальный сайт dukan.ru там есть специальная программа, которая рассчитает ваш лишний вес и рассчитает нормальный вес по вашим параметрам, подскажет сколько вам придется сидеть на каждом этапе и выдаст красивую диаграмму с планом сброса. Когда есть наглядный реальный рисунок, что к такой-то дате вы скините лишний вес, чисто психологически становится легко идти к цели. Есть цель-есть план-есть инструкция на каждый этап=при соблюдении ты обязательно станешь стройной!!!!! Ориентируясь на эти периоды, легко можно пуститься на эту авантюру.
Опишу в общих словах принцип диеты.

Диета делится на 4 этапа.
первый этап АТАКА
в самом начале диеты нужно питаться только белками. Список допустимых продуктов широкий. Он длинный, его легко можно найти в первоисточниках-книге, сайте, в группа в соцсетях. Переваривание белков запускает в организмы усиленного обмена веществ, где для энергии начинает сжигать жиры. Все просто. На Атаке уже можно потерять до 2-3 кг.

второй этап ЧЕРЕДОВАНИЕ- КРУИЗ
после атаки, когда организм настроился, налаживаем питание. Чередование-это когда 1 день ешь-белки+овощи, второй день только чистые белки. Можно подобрать для себя оптимальный вариант чередования 1/1, 2/2, 3/3, главное, что число чисто белковых дней примерно ровнялось белково-овощным дням. Список разрешенных продуктов становится еще шире.

третий этап ЗАКРЕПЛЕНИЕ-КОНСОЛИДАЦИЯ
на этот переходишь только тогда, когда вы увидели на весах желаемый вес. Этот этап самый длинный и самый важный. Здесь учимся держать вес. Попросту говоря вводим в питание привычные продукты и смотрим. Правила ввода новых продуктов также имеется, т.е ввод одного продукта в день с сохранение пары белковых дней в неделе. этап закрепления долгий, на каждый потерянный килограмм обязательно держать 10 дней закрепления.

четвертый этап СТАБИЛИЗАЦИЯ
конечный этап. в котором возвращаясь к обычному режиму питания, следите за весом. при этом обязательно:прогулка не менее 25 мин в день+ 1 белковый день в неделю, фрукты 1 фрукт с одним приемом пищи. Эти основные принципы помогут сохранить желаемый вес и продлить жизнь.

Питаюсь я очень однообразно,хотя питаться можно при желании еще лучше, чем при обычном режиме. Творог, яйца, мясо, молоко, тушеные овощи, сыр и все производные от них-моя еда. Для меня она вкусная, времени я затрачиваю на приготовление себе еды минимум, насыщаюсь от души. Голода не испытываю ни капли.

Завтрак: творог0%. (иногда для вкуса делаю творог+детский творожок (растишка например) для разбавки) зеленый чай с молоком обезжиренным. Иногда делаю запеканку: творог, яйца, соль о вкусу или без нее. Эта запеканка у меня может быть и вместо печенек  конфеток, вприкуску к чаю или кофе.
Либо отварных два яйца. Либо омлет:яйца+молоко+капелька масла.

Второй завтрак: черный чай с молоком. вода. 

Обед: отварное мясо (говядина, куриная грудка, крольчатина), зеленый чай с молоком+сыр
дюкановские тефтели (фарш говядина+капуста+лук+яйцо)
рыба в фольге (уважаю форель или семгу, уж очень вкусно).

К мясу могу съесть дольку репчатого лука для вкуса, могу нежирный бульон вприкуску с мясом. капусту потушить с фаршем.  Щи-борщ без картошки в белково-овощные дни.

Полдник+Ужин у меня совмещаются. Ем отруби с ряженкой. Когда чувствую что голодная, то добавляю творог или яйцо отварное. Можно и мяса съесть кусок. Сделать салат любовй овощной с допустимыми продуктами. Тот традиционный  же чай с молоком.


Готовить обязательно без масла (либо уж совсем с капелюшкой), лучше всего тушить, отваривать, готовить на пару или запекать.

Хочу привести пару рецептов, с официального сайта, которые испробованы мной.

Сырники
очень простой рецепт сырников, без допустимых продуктов:
1 яйцо
1 пачка творога
1/2 пакетика ванилина
8 таблеток сах.зама
Все смешать, выложить в силиконовые формочки, поставить в духовку на пол часа 200С. Когда готовы помазать йогуртом и присыпать корицей)
Получается очень вкусно.

Пышные оладьи с кабачком на сухой сковороде
Необходимо:
стакан = 250 мл
1 стакан кефира
1 стакан кабачка (средний кабачок разрезать на кусочки и измельчить блендером в пюре)
1 яйцо
4 ст л растительного масла
2-3 ст л сахара
1/2 ч л соли
1/2 ч л соды
1,5 ч л разрыхлителя
1,5 стакана муки
ванилин - не обязательно

- Смешать кефир, яйца, масло, добавить кабачок
- отдельно смешать все сухие ингредиенты и добавить к жидким
Сильно мешать не надо, иначе будут резиновыми, комочки все равно разойдутся - несколько раз помешали и хватит. Тесто получается довольно густое, но не вязкое-легкое.
- хорошо разогреть сковороду, смазать маслом (я смазала только 1-й раз)
- выкладываем оладьи столовой ложкой с горкой
- жарим на среднем огне под крышкой
- когда тесто немного схватилось, переворачиваем и дожариваем без крышки
Можно кушать с обезжир йогуртом, а домашним подать с медом, сгущеной и кому как нравится.

Тефтели дюкановские
фарш любой 500 гр+1 крупная луковица+ капуста (пекинская лучше всего подходит. кол-во регулируем сами по вкусу+соль+перец)+ яйцо 2 шт. 
Делаем шарики и ставим на сухую сковродку, на дно подливаем чуть-чуть воды и запекаем в духовке минут 20-30. Подавать с йогуртом. Вкусно и быстро. Иногда я замораживаю шарики и запекаю по необходимости.

В книге и на сайте vk.com/dukandieta очень много рецептов с подробным пошаговым приготовлением. Если есть время и желание- питаться можно очень разнообразно. Сладкое и десерты готовятся с сахарозаменителем, это важно чисто психологически для сладкоежек. Но я в своем питании не употребляю никакие сахарозаменители.

ИТОГ:
за 4 месяца я избавилась от 17 лишних кг, снизив вес с 84 до 67. Мой желаемый и рассчитанный по особой формуле на сайте dukan.ru вес должен быть примерно 62 кг, к этому весу я и стремлюсь.


Обязательное условие этой диеты употребление 1,5-2 ст ложек овсяных отрубей в день. Это выводит излишнюю жидкость из организма+ предупреждает проблемы с кишечником. Я ем отруби с ряженкой. Для меня эта "вкусняшка" кушается на ура с чаем вприкуску. Но если Вы не в состоянии кушать эти отруби, есть чудесный вариант-делать дюкановские галеты (лепешки по-нашему). 
Делаются за 5 минут. 
1 яйцо+3 ст.л. овсяных отрубей+2-3 ст.л молока или кефира(до 1,5 % жирности)+ соль+ иногда сушеную зелень укроп или базилик. Даем настояться минут 10-15, чтоб отруби разбухли. Выливаем эту смесь в сковородку (у меня с керамическим покрытием или стеклянная) и выпекаю в духовке при 180 градусах минут 7-10 мин. 

Они такие ароматные и вкусные!!!! Мои домашние их очень любят, к тому же они полезней чем просто хлеб. А иногда я готовлю такие же лепешки только добавляю творог, соду и "жарю" 1 кап. масла на сковороде как оладьи. Так вообще быстрей.

Вообще, мне не сложно придерживаться тех правил, которые описал создатель этой диеты. Но диета диетой, а образ питания в любом случае нужно менять. Я кормящая мама, для себя делаю иногда исключения, в виде 1 яблока в день (фрукты можно только на на этапе закрепление), и жирность продуктов (творог, молоко) беру просто не выше 3,5%, но это всеравно позволяет мне избавляться от всего лишнего. Кгшки могут уходить и медленно, но объемы просто тают. Мой ОБ был изначально 109, сейчас 95, талия была 85, стала 75. Так что я не вру ))))

Каждый день-это труд, труд на собой, над своим телом, волей и головой. Кто не трудится, тот никогда не добивается успеха. Желаю вам пройти свой путь к стройной фигуре, полюбить от всего сердца 2 л. чистой воды в день, творог, отварное мясо и овощи, и только тогда вашей фигуре ничего не помешает быть стройной и привлекательной!
Рейтинг:
показать все комментарии (58)
Людмила Мадорская 537 14338
Главное-результат. Зашла просчитала. Похудеть на 3кг. Нужен месяц.
Лилия Любицкая 945 16687
Людмиоа, к любому питанию, даже правильному нужно подходить с умом ))) с Дюканом- та же фигня)))
Людмила Мадорская 537 14338
Да Лилия, и с волей, и её силой.
Я нашел ошибку!