Елена Нагорянская

Новогодние праздники удачно заканчиваются, а наеденные килограммы остаются. Перед Новым годом я на себе испробовала «Капустную диету». Итог диеты минус  5 килограмм и это всего за десять дней.  Удачно сброшенные килограммы помогли мне за праздничным столом не думать о том, что и сколько я съела. Заслуженно наслаждалась и смаковала каждый съеденный за столом кусочек. И уж точно не напрягалась и не считала съеденных калорий.

«Капустная диета» длится 10 дней. Во время диеты я питалась строго четыре раза в день. Между основными приемами пищи я хрумкала капустные листья в неограниченном количестве. Как только возникало чувство голода, я жевала листики капусты  столько, сколько хотела.

Последний прием пищи должен быть за два, три часа до сна.

Мое питание во время «капустной диеты»

1. прием пищи (ранний завтрак):

1 любой фрукт (нельзя только банан) я кушала яблоки или груши и стакан чая зеленого или отвар из трав. Чай без сахара.

2.прием пищи (завтрак):

Салат из капусты заправленный кефиром или растительным маслом (без соли). И отварная курица  без кожи или отварная говядина.  Или же нежирную рыбу. Не более ста грамм за один прием. Я чередовала рыбу с мясом, чтобы хоть какое-то разнообразие было.

3. прием пищи (обед):

Яйцо куриное отварное и порция салата с кукурузным маслом. И еще я съедала одно яблоко или грушу.

4. прием пищи (ужин):

Кефир (один стакан) со щепоткой зелени в нем и долькой чеснока (мелко порубленного). Кефир с чесноком мне приглянулся еще из диеты «кефир и чеснок».

Все десять дней я не ела жирного, острого, соленого и мучного. Капусту жевала почти постоянно, как только возникало чувство голода.

Плюсы диеты: не голодно

Минусы: однообразно.

Во время диеты было немного безрадостно и скучно. Постоянно хотелось чего-то остренького и соленого. Голода я не испытывала. Была такая легкость в организме, но хотелось много спать.