Как бросить курить? /

Я курила примерно 3 года. Учеба в академии совершенно не дала права выбора. Было не просто тяжело, но и страшно. Сейчас даже не улыбнулась, написав это.

Проблема в том, что в мед ВУЗах большая нагрузка из-за огромного материала к заучиванию. Причем, а я уверена, что филологи сейчас скривили мины, типа: "А нам-то сколько заучивать???" Да- да, я знаю, у меня в доме два филолога. Я все эти книги на старо-русском и греческом видела и слышала, в руках держала.

Но одно дело видеть, учить и слышать то, что немного сродни русскому языку, а другое: циклопентапергидрофенантрен. И не только это говорить, а знать, как это записать, "нарисовать" графически, а потом еще рассказать, из чего синтезируется, что может тормозить этот процесс, доказать химической формулой и уравнением.

 Короче говоря, не углубляясь... На каждом курсе примерно один (а то и два) человека уезжали на "101-й километр" в "скорой" с диагнозом, от которого мурашки бежали по коже. И на втором курсе я взяла в руки сигарету. Мне показалось, что это расслабляет и успокаивает.

Учеба в ВУЗе закончилась, пришло время забыть про "спасительный круг"... а тут новость: бросить курить не могу.

Посмотрела филь Карра. Почитала его чудесную книжицу. Ноль...

Стала думать, что именно мне мешает отказать от привычки, которая была изначально приобретена как спасение для нервной системы. И поняла. Причина- это зависимость рецепторов от никотина. Как только я разобралась, мне стало легче.

Самое главное- мотивация. Если вы не понимаете, для чего вам не нужно курить, не пытайтесь... бросить вы не сможете. Проверено)).

Мотивация типа: воняет изо рта, мужу противно со мной целоваться, не красиво смотрюсь на фото с сигаретой- не работают.

Если вам врач скажет, что с сигаретой вы проживете примерно шесть месяцев, а без неё- сорок лет- работает супер сильно))). Но не стоит до этого доводить.

Я не стану перечислять те проблемы, которые могут возникнуть от курения, если вас страшилки стимулируют, Гугл в помощь. Сделайте запрос: фото легких курильщика со стажем.

Я просто изначально была настроена на победу. Первые шесть месяцев были кошмаром. Я за сигарету могла убить. Хотя курила я примерно 3-5 сигарет в день. А иногда неделю могла не дотронуться до сигареты. Все равно зависимость возникла не шуточная.

Через полгода мне стало легче. Я срывалась пару раз.

Отпустило только через три года. Хотя все три года во сне я затягивалась дымом и получала удовольствие. Уже больше двенадцати лет не курю и могу сказать, что совсем недавно после стресса впервые не почувствовала тягу к сигарете. Так что: чем раньше бросите, тем быстрее пройдут ваши десять "зависимых" лет и вы начнете жить полноценной жизнью. Не воруйте их у себя.

Я человек не курящий, но все-таки выскажу свое мнение по поводу этого.Большинство моих друзей ( и девушки и парни) курят. У каждого на это свои причины, кто-то из-за переживаний начал курить, надеясь на то, что это как-то поможет, кто-то из-за того, что попробовал понравился и появилась зависимость, без сигарет не могут и часа, а некоторые даже и меньше. Я по натуре очень любопытный человек и всех своих друзей расспрашивала, могут ли они бросить курить, большинство говорили, что не смогут без сигарет " хочу бросить , но не могу" или " не получаются", но так же были и те, кто говорил , что если захотят, то бросят, но пока это их устраивает. Лично мое мнение по этому поводу, что любой сможет бросить курить ему лишь надо этого захотеть, а все эти отмазки по типу " хочу, но не могу" - это все ерунда, просто слова, подсознательного они этого не хотят.

В большинстве своем можно услышать такой ответ от молодых людей, которые только недавно попробовали вкус никотина. Типа: я чуть-чуть попробую, а потом не буду больше, если не понравится. Но, почему-то нравится больше, чем меньше и мы один раз попробовав продолжаем тратить свое здоровье и деньги на ненужную нам привычку. Какие только оправдания не придумываем чтобы продолжать курить!

Как бросить курить? И потом никогда не возвращаться к вредной привычке?

Как я бросила курить в пять лет

Курить я бросила окончательно и бесповоротно в пять лет. Да, да именно в пять лет это не опечатка. Когда все девочки в школе пытались курить, чтобы выглядеть взрослее. Я смотрела на них с диким не пониманием, что они в этом находят.

Но сейчас о том, как, так получилось, что я в пять лет уже курила. И так обо всем по порядку. Почти на все лето меня с двоюродным братом. Игорем отправляли к бабушке в деревню. Ну, а двое это уже маленькая банда. Зачинщиком и выдумщиком всегда был старший брат Игорь, а я естественно генератор его идей. Он же на целых два года старше. Неоспоримый авторитет, пройдоха и вечно болезненный мальчик. А я в то время ну тоже почти мальчик. Меня почему-то мама всегда подстригала а-ля мальчик. А неудобные платья я в то время носила редко и без особого удовольствия. Меня тогда до девяти лет все путали с мальчиком. Да мне тогда было все равно.

В одно прекрасное, солнечное утро мой братец предложил мне покурить, между делом обронив так "Знаешь, как здорово курить?" Естественно я тогда еще не знала и даже не догадывалась. Но если Игорь так говорит, значит это круть как круто. Сперли всего две

сигаретки у моего папы. Кажется, сигареты  назывались "Казбек", но точно в этом я не уверенна. Помню только, что они были в очень красивой коробочке. Сигареты есть, но возникла другая проблема. Где их курить? Чтобы не спалиться. Посовещавшись решили сделать это в зарослях малины перед окном у дома. Заросли высокие, никто и не увидит. А то, что малина растет перед окнами нам и в голову не пришло.

Игорь закурил первый, он же более опытный, ему же целых семь лет! И протянул сигарету мне со словами "на только затягивайся сильнее, а то не проймет, и выдыхай очень медленно".  Я затянулась...

Открываю я в тот момент глаза. Странно, но я уже в комнате и надомной все мои родные машут мокрыми полотенцами. Ох, и болела у меня потом попа.))Причем влетело за двоих, Игорь мальчик болезненный его нельзя наказывать. А у меня здоровье было лошадиное в то время и меня можно было наказывать. Тем более, что получала я регулярно за свои выходки. Вот с тех самых пор я не курю, хватит, накурилась как следует на всю оставшуюся жизнь. Даже запах табака мне противен с тех пор.

Только тот, кто увлекался этой пагубной привычкой, сможет понять - что это такое, когда бросаешь курить. Вроде и убедил себя, а кто-то рядом прикурил, предложил за компанию, ты подумал и решил, что от одной сигареты ничего не будет. Не правда - будет. Ваш слабый характер, ваша слабая сила воли!

Как водится, в отзыве нужен личный пример. Пожалуйста:

Ещё лет в 14 все мои подруги уже покуривали, держалась от этой пагубной привычки только я. Ну не интересно мне это было. Пока девчонки затягивались, я с удовольствием щелкала семечки.
Как-то на моих подруг родители устроили "облаву" - постоянно обыскивали все в доме, в том числе и приходящих домой подруг, обнюхивали и т.п. Видимо, заподозрили неладное. И тогда я, добрая душа, забрала сигареты себе домой и даже не потрудилась их перепрятать из кармана в другое место. Ведь я же не курю на самом деле! Кто меня подозревать будет. Но я ошиблась. Вкус от семечек был принят за привкус сигарет, чужие сигареты были отобраны и меня посадили на домашний арест. Я пыталась объяснить своим родителям, что сигареты не мои и их нужно вернуть, и что я не курю - но все было тщетно. Меня типа поймали с поличным...
Когда домашний арест закончился, я пошла, купила новую пачку сигарет. Встретившись с девчонками, рассказала о своих злоключениях и...тоже закурила. А что? Смысл мне все время огребать за то, чего не делаю? Так хоть за дело получать буду.

Первые впечатления, конечно, понравились - приятное легкое головокружение, расслабление и все проблемы на втором плане. А дальше уже просто привыкла.
Вот так я и начала курить в школьные годы - из знака протеста и из-за недоверия своих родителей.

Стаж курильщика у меня был приличный. Всё студенчество я провела с сигаретой (а это 5 лет после 3- лет школьного баловства), потом когда работала швеей, тоже курила (это ещё 6 лет). Но больше не от того, что меня тянуло, а от скуки. Хотя стрессовых ситуаций у меня было хоть отбавляй.

Когда перешла работать в банк, так вообще была поражена, что некурящих в коллективе почти не было. Но на тот момент мне просто надоело уже курить.
Однако, выяснилась интересная закономерность. Если ты не куришь, ты не имеешь права в рабочее время слоняться без дела (а как же пятиминутки для отдыха глаз?!). А вот курящие раза по 2 за час бегали на перекуры в специально отведенное для этого место. Дискриминация, однако, получается!

Но все бы ничего, но я заметила, что любая незначительная мелочь может меня из себя вывести - нервная система уже прилично была расшатана, а я ещё и сигаретами усугубляла состояние. Однажды дошло дело до нервного истощения, когда у меня просто не было сил ни на что, плюс на нервной почве у меня инфекция развилась и я попросту заболела очень сильно и слегла. После посещения врача, от которой получила по первое число, что в 27 лет я довела свой организм до такого состояния, я приняла решение, что курить-то я точно не буду, так как на тот момент я осознала, что "снятие стресса сигаретой" это не более, чем маркетинговых ход, чтобы подсадить на эту гадость побольше народа.

Нервную систему я свою привела в порядок народными средствами, выписанными врачом. Но иногда рука все же тянулась к сигарете (чаще на каких-нибудь сабантуях после выпитого спиртного). Но окончательно от сигарет я отрезвела тогда, когда было подозрение на беременность. Тут вообще как бабушка отшептала - баловство закончилось и началась взрослая жизнь, где я в ответа не только за своё здоровье. Беременность не подтвердилась, зато за сигарету я больше не бралась.

Когда я слышу о том, что женщины говорят, что даже беременность их не сподвигла бросить курить, я точно знаю - значит так хотела бросить курить, значит твои хотелки для тебя выше здоровья твоего ребенка. Да так и никак иначе.
В жизни много чего случается и мы все руководствуемся своим опытом и своими возможностями, а так же своими желаниями. Одни люди не идут на работу, потому что маленький ребенок на руках (даже когда есть с кем его оставить), другие потому и работают, что маленький ребенок и его нужно кормить, одевать и развивать (даже когда не с кем оставить). Одни не бросают курить потому, что не могут отказать себе в этом маленьком удовольствии и придумывают кучу отговорок и причин, другие эти же причины используют в противовес для мотивации, чтобы как раз бросить курить. И бросают!

Я в отношении курения (так же как и пьянства) очень категорична. Но если выпивать хоть иногда и по чуть ещё можно, то курить - нет. У меня достаточный стаж курильщика, чтобы с твердостью заявить, что курить бросить можно, было бы реально желание перестать курить. Думаю, срок около 14 лет вполне достаточен, чтобы заявить заядлым курильщикам, стонущим о том, как им плохо без сигареты - хватит ныть! Займите себя делом и не тратьте своё время, здоровье и деньги на эту пагубную привычку. Вместо того, чтобы покурить, сходите огород перекапайте, грядки прополите, генеральную сделайте, да займитесь уже полезным трудом. Ведь не зря же в известном стихотворении Николая Заболоцкого сказано:

Не позволяй душе лениться,
Чтоб в ступе воду не толочь.
Душа обязана трудиться
И день, и ночь, и день, и ночь.

Так что не малодушничайте и принесите в жертву вашу пагубную привычку в сохранение здоровья своего, ваших близких и окружающих. Если смогла я, значит и вы сможете, только захотите этого!

Я курю уже не первый год (даже не первый десяток лет). Не скрою, в последние лет 10 я курю намного больше, нежели в более юном возрасте. На данный момент я в день выкуриваю, в среднем, полторы пачки сигарет. Когда играл в футбол, мне пачки сигарет хватало на месяц. То есть, тогда просто баловался.

Как бросить курить? Я  отвечу незнаю. Сам бросил и не курю. Стаж мой курильщка 15 лет. Когда служил то пытался бросить много раз но больше месяца не выдерживал. Потом понял что мне так удобно, ну типа не могу бросить и все тут. Ведь все курят и меня тянет. После флота когда отслужил этот вопрос назрел опять...бросить или нет...но без сигареты было как без воздуха, ну мне так казалось. Потом понял что надо как то себя перенастроить и тогда все получится. Помог мне случай не очень хороший...отравился я. Не буду вдаваться в подробности вообщем мне было не до сигарет. И я заметил спустя 3 дня что не курю. И меня сразу потянуло покурить. А ведь не вспоминал и не хотелось. И в этот день жестко для себя решил не курить. Ведь 3 дня смог не думать об этом, значит смогу.

  Не скрою было тяжело, тянуло как вспомню. Но прошел месяц, второй. И вот прошло 18 лет и я не курю. И не тянет. Просто надо владеть собой как понял и тогда все получится. Не надо чтоб какая то сигарета брала над тобой верх и управляла тобой как хотела. Ведь ты хозяин своего тела а не эта привычка. Вообщем если захочешь бросить то бросишь. А делать так как некоторые, стоят курят и рассуждают что надо бросить курить. А говорят просто чтоб поговорить а не сделать это для своего здоровья. Пустые слова не спасут тебя от твоей ошибки которую ты сделал когда первый раз затянулся сигаретным дымом. Спасешь ты сам себя и только ты сам!

Всего лишь посмотреть рекламы на СТС и ТНТ.

Честно?....

Есть примеры в моей жизни, что люди бросали, мужчины, и причем таких примеров не мало, просто у людей меняются приоритеты и он живет дальше, будто и не курил. Мои курят - муж и сыновья, я их не пытаюсь исправить - да это и невозможно - просто иногда высказываюсь в том духе, что я не настаиваю бросать, но курите - мало. А так - у меня пассивное курение всю жизнь - отец курил дома - и слабые легкие тоже всю жизнь. Они курят - я болею.

Отзыв удален Отзыв удален Отзыв удален Отзыв удален Отзыв удален Отзыв удален

Отзыв удален Отзыв удален Отзыв удален Отзыв удален Отзыв удален Отзыв удален

Отзыв удален Отзыв удален Отзыв удален Отзыв удален Отзыв удален Отзыв удален

Отзыв удален Отзыв удален Отзыв удален Отзыв удален Отзыв удален Отзыв удален

Отзыв удален Отзыв удален Отзыв удален Отзыв удален Отзыв удален Отзыв удален

Сначала расскажу предысторию, чтобы вы поняли, что я никогда
ангельским поведением не отличалась и курить попробовала в весьма юном
возрасте.

Случилось это в лихие девяностые… Во время летних каникул
(было мне тогда 8 лет) я решила разнообразить свои серые будни и смешав в ведре
землю, песок, салидол, тройной одеколон и пару пузырьков зелёнки, изготовила
адскую смесь и стала активно предлагать её своим подружкам, утверждая что это
грязь со дна индийского океана, которую привез мой дядя-моряк и эта самая  чудо грязь творит настоящие чудеса и превращает страшных девочек в писаных красавиц. В общем мои подруженьки-клуши эту адскую смесь очень активно разбирали и стали мазаться ею с головы до ног, пока девки проводили процедуры красоты, я еще успела накормить соседскую козу листьями алоэ… И как итог- орущая коза, у которой активно шла пена изо рта и мои подруженьки ни фига не покрасивевшие, но зато с сине-зелеными (от зеленки) мордами. В общем, родители всыпали мне по первое число и отправили на перевоспитание к бабушке в другую деревню.

И так я оказалась у бабушки, которая решила, что перевоспитает меня когда-нибудь потом ибо нервная система ей дороже и вообще ей некогда, и сбагрила меня деду, который тогда еще работал в колхозном гараже, а в это время там мужики активно готовили технику к началу уборки, поэтому дед ежедневно с самого утра таскался в колхозные гаражи и брал меня с собой.

В гаражах мужики чинили технику, частенько делая перекуры, поэтому бычков вокруг валялось немерено. И вот эти самые бычки я втихаря собрала и вечером в укромном уголке стала их раскуривать. Разумеется, никакого особого эффекта я не почувствовала, и разумно предположив, что бычков слишком мало решила изготовить себе большую такую, солидную чудо-папиросу. И следуя своему плану, я цельную неделю, а может даже две ходила с дедом «на колхоз» и пока он там трудится, я втихую собирала бычки, а дома потрошила их, извлекая сохранившийся табак и любовно складывала его в бумажный кулёк и прятала все это дело на сеновале за двором. Когда табака в моем чудо-кульке накопилось много, я завернула его в газету и, как положено, края прислюнявила. Не стоит забывать, что я хотела себе солидную папиросу и потому газету разрывать не стала, а завернула табак по всей длине и папироса получилась наверное двадцатисантиметровой, а может даже и тридцатисантиметровой. И вот настал час икс, я сперла у бабки спички и поудобнее устроившись на сеновале, решила  таки папиросу раскурить…

После первой же затяжки мне стало как-то очень уж плохо, голова закружилась и меня стало тошнить и в добавок ко всему я кубарем летела с сеновала да так, что сломала себе нос и руку, но и это еще не всё, моя чудо-папироса продолжала тлеть где-то на вершинах сеновала и фиг знает каким образом загорелось сено… 

В общем, после этого случая я больше никогда в жизни не курила, и не понимаю людей, которые курят, ведь этот так опасно))). 

Кстати, после случая с папиросой, в то лето я вела себя идеально и даже прочитала все рассказы из списка «чтение на лето»

Я начала курить в университете в 16 лет, получается я курила 11 лет, прежде чем бросить... Как я это сделала? Было бы желание... и изначальная мотивация)

Я была, конечно, не заядлым курильщиком, но курила больше 1.5 лет. Считаю, что если захотеть, то можно бросить. Все зависит от желания.

Не буду перечислять все те минусы которые принесло мне курение,точнее будет сказано что ни одного плюса в этом занятии не было. Начала курить по глупости,затянуло на 8 лет,а бросать пришлось уже осознанно ,с пониманием всего произошедшего. Бросила очень резко,сама от себя того не ожидая. Проснулась в одно прекрасное утро,сразу как встала взяла сигарету в руки и не дойдя до "курилки" мне стало очень противно,мысли сами одна за одной шли в голову. Вопросы задавала себе разные-почему я это делаю,зачем,и самое главное-я взрослый человек,завишу от сигаретки! Еще не умылась,не привела себя в порядок,а уже в руках она-моя пагубная привычка! Так стало противно,как никогда не было! Курить не пошла,и с тех пор больше не курила. Потом через несколько месяцев забеременнела и родила первого своего малыша,естественно не курила и не тянуло. Во время токсикоза от запаха сигарет было очень плохо(муж уходил курить от меня подальше,и пока был дома старался делать это реже). Потом родила дочку) И так мое курение ко мне и не вернулось:). Прошло уже почти 4 года,пока не тянет, Поэтому думаю что все таки бросать это делорло нужно резко,а потом также резко беременнеть:)

Не поверите, ради эксперимента, решил прочитать, ниже указанные молитвы, т.к. я являюсь заядлым курильщиком с 25 летним стажем, было всё и задыхался, и бухал, т.е. кашлял по ночам, что весь дом на ушах стоял, пробовал бросать, терпел день, становился злой как собака, и опять всё по кругу. Вот как на духу говорю, читаю уже вторую неделю, как только хочу курить, и заметил, что стал реже курить, 3-5 раз в день, раньше пачки на день, не хватала. Попробуйте, может Вам поможет. Удачи и здоровья всем!

Курение - это цепкая зависимость. Как писал Ален Карр, желание курить - это не объективная реальность, но оно сидит в нашей голове и сугубо субъективно.

Удивительно, но этот описываемый здесь способ бросить курить я нашел в ооочень старом постперестроечном журнале для пионервожатых или для пионеров. Простота этого способа поражает. А эффективность зависит только от самого человека. Итак, к сути:

Самое главное - это назначить день, когда вы бросите курить. Не важно, когда он наступит, через неделю, через месяц или через полгода. Важно, чтобы он был. Если вам будет легче, то можете его отметить в своем календаре. А до того дня можете жить и курить, как всегда. Не надо увеличивать или уменьшать количество сигарет или пытаться не до конца втягивать дым.  

А вот когда наступит этот день, то в этот день уже курить нельзя (!!!). И зацикливаться на своем желании тоже не стоит.

Мой личный совет к этому способу: пусть это будет день, когда вы куда-нибудь уезжаете. Тогда смена обстановки будет только благоприятствовать достижению вашей цели.

Я таким образом бросил курить на 6 лет. Мучился я в первый день сильно, но потом все встало на свои места.

Кроме того, имейте в виду, что тот, кто бросает курить начинает хотеть есть. И очень много.

Сама я не курю. Бывало баловались лет в 15 и все. Мой муж со стажем лет эдак 15 курил. И Как то потом ,стал читать про курильщиков. Что бывает с легкими и тд. На самом деле конечно курить вредно. Портиться кожа,легкие становятся старее и в никотине. Много чего есть. В общем ,поехал он на вахту и купил себе таблетки Табекс. Потихоньку курил меньше ,и в процессе по таблетки эти пил. Все таки бросил .Было тяжело в начале. Курить хотел ужасно. И срывался ...ругались в общем. Уже как год он не курит. И нет желания. Сигареты сейчас стоят почти 100 руб. конечно лучше вообще не курить. Человек сам себя губит, а государству хорошо, деньги идут. Лучше эти деньги потратить на вкусняшку я так считаю.

На самом деле курить бросить очень тяжело, этот вопрос интересует многих и будет интересовать всегда,а лучше вообще не начинать курить.А если кто курит,и хочет бросить,я по себе знаю что это очень проблематично,сам курил двенадцать лет,и уже не курю два года.Как я бросил курить?Я к этому готовился очень долго,бросал и снова начинал,наверное подготавливал себя психологически около года,и когда мне все это надоело, я вечером накурился до тошноты,выкурил сигарет пять.На следующий день я не стал курить,и так второй,третий и так прошло два года.Оказывается не так уж тяжело как я думал,хотя в начале тяга была но это терпимо.Зато сам и без каких-либо, чудо лекарств.